松活彈抖的爆發(fā)力是陳式太極拳的精華，也是陳式太極拳與其他太極拳的主要區(qū)別之一,。

眾多的太極拳愛好者對(duì)發(fā)勁都很喜歡,，但苦練多年后能將發(fā)勁打得淋漓盡致，隨心所欲,，松活彈抖,，完整一氣，意到氣到勁到者,，卻鳳毛麟角,，少之又少。究其原因是不得要領(lǐng),。如果真正掌握了陳式太極拳發(fā)勁的規(guī)律,，練好也并非難事。筆者在多年隨陳正雷老師練習(xí)陳式太極拳過程中,，潛心探尋其奧妙,，現(xiàn)就陳式太極拳發(fā)勁方面談?wù)勛约旱那猩眢w會(huì)。

陳式太極拳發(fā)勁的練習(xí),，必須在去僵求柔,、周身放松的情況下，按照“勁起于腳行于腿,，主宰于腰發(fā)于梢”這個(gè)太極拳發(fā)勁的基本規(guī)則,，循序漸進(jìn)，用心揣摩,。只要能真正掌握了這個(gè)規(guī)律,，通過不懈的訓(xùn)練,，就能達(dá)到無論從任何角度和部位發(fā)力都能夠做到得心應(yīng)手、隨心所欲的彈抖爆發(fā),。

放松是發(fā)勁的前提,，極柔軟放能夠極堅(jiān)剛，只有做到充分的放松,，去掉全身之僵勁,，才能夠發(fā)出完整一氣的彈抖勁。全身骨節(jié)松開肌肉松弛,，最大限度地減少對(duì)抗肌的用力,，使力不至于在中途被對(duì)抗肌的緊張用力而消耗減弱，使周身之力能夠在一瞬間達(dá)到著力點(diǎn),，也就是集全身之力于一個(gè)力點(diǎn)上發(fā)出,。另外，肌肉緊張用力的時(shí)間要短,，要在力發(fā)到落點(diǎn)的一瞬間高度緊張,，而后再迅速放松，也就是說,，發(fā)勁時(shí)肌肉緊張的時(shí)間越短,，力到達(dá)落點(diǎn)的速度就越快，威力也就越大,。

意與氣是太極拳運(yùn)動(dòng)的靈魂,，發(fā)勁要想達(dá)到一定的水平就必須結(jié)合意念和內(nèi)氣，以意領(lǐng)氣,，以氣運(yùn)身,，氣到勁到。意念一動(dòng),，則全身皆動(dòng),，在腰的帶動(dòng)下,，按照發(fā)勁規(guī)律,，節(jié)節(jié)貫穿的使勁迅速達(dá)到著力點(diǎn)，不管是哪個(gè)部位發(fā)力,，都是周身各個(gè)部位協(xié)調(diào)一致,，用拳就力達(dá)拳面，用肘就力達(dá)肘尖,，用肩就力達(dá)肩峰,，勁到落點(diǎn)的同時(shí)肌肉高度緊張，并要結(jié)合吐氣發(fā)聲,，腹部抖彈堅(jiān)實(shí),，氣沉丹田,，這就會(huì)產(chǎn)生彈抖力。此力極富彈性,，有力而不僵硬,，如金獅抖毛，干凈利落,。要想打好彈抖力,，關(guān)鍵是腰襠勁的配合，發(fā)勁時(shí)要轉(zhuǎn)腰扣襠,，腰部旋轉(zhuǎn),，襠勁扣住，可使動(dòng)作快猛迅疾,，力達(dá)梢節(jié),。練習(xí)螺旋勁，要以自己身體中心為軸,，即以腰為軸心,，在發(fā)勁時(shí)身體迅速向一側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)，產(chǎn)生離心力,。按照力學(xué)原理,，圓上的任何一點(diǎn)都可以成為出擊點(diǎn)，但要按圓的切線方向發(fā)出,，且發(fā)勁到落點(diǎn)時(shí)要講究前后左右的配合,，也就是要注意對(duì)稱發(fā)力，不至于出現(xiàn)發(fā)力落空而失重的現(xiàn)象,，以保持自身的重心平衡,。

衡量一個(gè)拳手發(fā)勁的質(zhì)量，要從下面三個(gè)方面來分析：第一要看他的勁是否從足下發(fā)出,，勁不生于根就好象是無源之水,，沒有腳的蹬地反彈，就不會(huì)有節(jié)節(jié)貫穿的推動(dòng)力,，也不會(huì)發(fā)出威力強(qiáng)大的整體勁,；第二看他是否有腰襠的彈抖旋轉(zhuǎn)力，在放松的基礎(chǔ)上,，快速的轉(zhuǎn)腰扣襠就會(huì)產(chǎn)生周身一體的彈抖力,，彈抖力是陳式太極拳發(fā)勁的主要特點(diǎn)之一；第三看他是否有落點(diǎn)勁,，落點(diǎn)勁就是將周身之力集中發(fā)出于一個(gè)著力點(diǎn),，如只是周身彈抖而勁無落點(diǎn)，沒有穿透力,，就等于華而不實(shí),，看似很厲害卻沒有殺傷力,。

正如拳論所云：“不本諸身，則虛而不實(shí),，不行于梢,，則實(shí)仍虛?！蓖ㄟ^上面三點(diǎn)的分析,，我們可以得出這樣一個(gè)結(jié)論，就是要想發(fā)好勁,，必須做到勁要從足下發(fā)出,，腰襠要有旋轉(zhuǎn)彈抖力，發(fā)勁要整,，落點(diǎn)要準(zhǔn),，發(fā)力要透，并且能夠定位,。這三點(diǎn)缺一不可,。

下面我們以“掩手肱拳”為例，按照發(fā)勁的基本規(guī)律,，具體講一下這個(gè)動(dòng)作的發(fā)勁要點(diǎn),。

這個(gè)動(dòng)作發(fā)勁的預(yù)備式是：重心落實(shí)在右腿上，右腳尖內(nèi)扣（有利于發(fā)勁時(shí)蹬地反彈）,，右手變?nèi)庞谟依邆?cè),，拳心向上，左腳在前,，左手掌放于左前方,，松開左胯合住襠兩眼自然平視，兩肩松沉平穩(wěn),，身體中正安舒,，頂勁領(lǐng)起，自然合住勁,，似上弦之箭,，一觸即發(fā)，做好蓄勢(shì),。

拳譜講：“身如弓弦手如箭,，蓄勁如開弓，發(fā)勁如放箭,。”所以在蓄勢(shì)時(shí)要求做到一身備五弓,，周身上下全部合住勁,，全身肌肉放松下沉,，身體自然中正。發(fā)勁時(shí),，重心迅速由右腿移向左腿,，同時(shí)通過右腳蹬地（利用地面的反作用力）轉(zhuǎn)膝、轉(zhuǎn)腰,、扣襠,、轉(zhuǎn)胯、順肩,，使勁迅速傳遞到拳上,。整個(gè)身體向左旋轉(zhuǎn)，左肘在右拳發(fā)出的同時(shí),，迅速向后發(fā)力,，和右拳正好形成對(duì)稱的拉力。這樣,，既可以保持自己的身體平衡,，又可使自己的兩肩盡可能拉長(zhǎng)，在發(fā)勁時(shí)身體不會(huì)前傾而失去重心,，在實(shí)戰(zhàn)時(shí)則不被對(duì)方引動(dòng)而失重,，又有助于右拳的發(fā)力，左肘快速后拉可以推動(dòng)右拳向前發(fā)力的速度,，從而做到集全身之力于一拳發(fā)出,。這就是力學(xué)上講的旋轉(zhuǎn)離心力。另外,，在發(fā)勁前一定要盡可能放松,，在勁發(fā)到落點(diǎn)的一瞬間，肌肉才能加快發(fā)勁的速度,，發(fā)勁到落點(diǎn)的一瞬間肌肉高度緊張,，才可以將力發(fā)透，并且有助于定位,，從而產(chǎn)生剎車力（制動(dòng)力）,，而后再迅速放松。

上面這個(gè)例子說明了本人練陳式太極拳發(fā)勁的一些體會(huì),?！叭瓱o定法”，只要我們遵循陳式太極拳發(fā)勁的基本規(guī)律和要領(lǐng),，刻苦磨練,，精心揣摩，認(rèn)真研究和總結(jié)，就能練出松活彈抖的爆發(fā)勁,，從而達(dá)到“周身無處不是拳,，挨著何處何處擊”的高級(jí)境界，無論從任何角度和部位發(fā)力均能隨心所欲,，無堅(jiān)不摧,。

（文/張東武）