陰虛則陽盛,，陰虛生內(nèi)熱。中醫(yī)認(rèn)為,，陰虛是因?yàn)轶w內(nèi)陽氣并沒有真正的過盛,，只是因?yàn)殛帤馓摮炼@得陽氣過盛。陰虛火旺屬虛火,，多由精虧血少,，陰液大傷，陰虛陽亢,，則虛熱虛火內(nèi)生,，往往較集中于機(jī)體的某一部位發(fā)作。

　　可以自我判斷是否陰虛火旺：咽干口燥,，心煩易怒,，烘熱火旺,，舌質(zhì)紅絳；午后潮熱,，或夜間發(fā)熱,，發(fā)熱不欲近衣，手足心發(fā)熱,，或骨蒸潮熱,；心煩，少寐,，多夢(mèng),，顴紅、盜汗,；大便干結(jié),，尿少色黃，舌質(zhì)干紅或有裂紋,，無苔或少苔，脈細(xì)數(shù)等,。

　　陰虛火旺,，應(yīng)科學(xué)調(diào)理，特別注意不能盲目進(jìn)補(bǔ),。一般來說,，冬季應(yīng)科學(xué)調(diào)整飲食，增加熱量,，適當(dāng)進(jìn)食高熱量食品,，包括牛肉、羊肉等溫?zé)嵝再|(zhì)的食物,，能促進(jìn)糖,、脂肪、蛋白質(zhì)的分解代謝,。在食材的選擇上,，可以多吃黑豆、黑米,、黑芝麻,、黑木耳等黑色食品，少吃辛辣食物,，如辣椒,、大蒜等，避免過多散發(fā)陽氣,?！岸蕴}卜夏吃姜”，北方冬季，空氣干燥,，更應(yīng)多吃一些白蘿卜,，可以潤燥止咳，蘿卜粥可以消食化痰,。另外,，陰虛火旺還可以熬制天門冬粥、生地黃粥,、百合粥等,，補(bǔ)腎健脾。

　　北方冬季,，陰虛火旺者更當(dāng)注意作息規(guī)律,，養(yǎng)成定時(shí)入睡與定時(shí)起床的習(xí)慣，不要連續(xù)熬夜至凌晨,。中醫(yī)認(rèn)為,，子時(shí)(相當(dāng)于每天的23點(diǎn)到隔日1點(diǎn)之間)為人體陰陽交接時(shí)分，若子時(shí)過后仍不睡覺,，就容易損陰耗津,。防治陰虛火旺，切忌睡前吃夜餐,，夜餐極易生相火,。晚餐宜半飽；因晚餐飽易生火,?？梢葬槍?duì)個(gè)人不同情況，酌情選擇少食多餐等方式,。同時(shí)應(yīng)改變不良飲食習(xí)慣,，少沾煙酒。