簡介:張大寧,國家第二批國醫(yī)大師、中央文史館館員,、國際歐亞科學(xué)院院士,、中國中醫(yī)腎病學(xué)領(lǐng)軍人物。

　　補(bǔ)腎活血鑄容顏

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,人體的情志活動(dòng),是以氣血精津?yàn)槲镔|(zhì)基礎(chǔ)的,喜,、怒,、憂、思,、悲,、恐、驚這七情又與五臟有著直接的,、密切的關(guān)系,。中醫(yī)學(xué)有“怒傷肝、喜傷心,、思傷脾,、憂傷肺、恐傷腎”的五志傷五臟的說法,張大寧強(qiáng)調(diào),無論是哪一種情志太過,都會(huì)影響人體氣機(jī)升降,、血液運(yùn)行和腎中精氣的旺盛,腎精氣不足,自然加快衰老,。

　　因此,保持情緒和平,注意精神的調(diào)養(yǎng),延年益壽的重要一環(huán)。張大寧寫得一手好字,愛讀圣賢古籍,。他的公文包中永遠(yuǎn)少不了毛筆,工作之余,他都會(huì)練習(xí)一會(huì)書法,“有時(shí)候去國外講學(xué)不習(xí)慣時(shí)差,煩躁時(shí)候就得寫寫字,心情很快就會(huì)恢復(fù)平靜,我得時(shí)刻保持好的心情,。”

　　張大寧提出,一個(gè)人如果能始終保持安定清靜的狀態(tài),心情舒暢,心境坦然,不貪欲妄想,多做些諸如繪畫,、書法,、音樂,、下棋、旅游等有趣味,、有意義的活動(dòng),陶冶情操,修性怡神,就會(huì)達(dá)到養(yǎng)腎護(hù)腎,、防病長壽、容顏不老的目的,。

　　睡子午覺不老方

　　睡眠是養(yǎng)腎,、保腎、保持年輕的重要內(nèi)容,人的一生中有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過,睡眠能使身體消除疲勞,恢復(fù)體力,使腎精保持充足,使身腦得到充分的休息,“睡眠比飲食更重要”,張大寧說自己睡眠的秘密在于會(huì)睡“子午覺”,。

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“天人合一”,也就是說,人與自然是一個(gè)統(tǒng)一的整體,自然環(huán)境處處影響著人的生理,、病理及治療、養(yǎng)生保健等的效果,人也應(yīng)該適應(yīng)自然環(huán)境的變化,只有這樣才能做到“天人合一”,。

　　張大寧認(rèn)為,睡眠也如此,睡子午覺是與天地陰陽轉(zhuǎn)換同步,午時(shí),指中午11點(diǎn)至1點(diǎn),外界陽氣最盛,午時(shí)睡眠有助于養(yǎng)腎陽,。子時(shí),指夜半11點(diǎn)至1點(diǎn),外界陰氣最盛,子時(shí)睡眠有助于養(yǎng)腎陰。

　　也就是說,中午不睡午覺會(huì)傷腎陽,腎陽傷則下午易嗜睡,、困乏,夜半不睡會(huì)傷腎陰,腎陰傷則過了半夜1點(diǎn)后難入睡,所以學(xué)會(huì)睡“子午覺”是養(yǎng)腎陰,、得腎陽的重要方法?！八哂蟹?身體才有保障,這時(shí)候想老都很難,。”張大寧如是說,。

　　了解更多中醫(yī)藥資訊,請(qǐng)登錄康美國醫(yī)課堂guoyi.kangmei.com.cn（來源：康美藥業(yè)）