心慌、心跳是許多人的一大痛苦,，如何解除,？

　　養(yǎng)肺為什么要少吃生火燥熱之品？

　　為什么飲食不能過飽,？

　　為什么腦出血要考慮肝,？

　　為什么健腦、補骨要補腎,？

　　為什么夜尿多要補腎,？

　　舌不靈活為什么要檢查心腦？

　　為什么養(yǎng)皮膚要先養(yǎng)肺,？

　　指甲的保養(yǎng)為什么要從肝著手?

　　養(yǎng)心之道

　　——心病為什么易在冬天及夜晚發(fā)作,？

　　因為心是火臟，心與天之火氣相應(yīng),，火氣通于心,，火最惡水，因為水克火,。冬天和夜晚屬水,、屬陰、屬寒,，所以心病容易在這些時間發(fā)作,。這就提示：心氣虛者，尤應(yīng)注意保暖防寒或益心扶陽,。

　　——心慌,、心跳是許多人的一大痛苦，如何解除,？

　　心是人體氣血運行的發(fā)動機,，心臟的搏動是否正常關(guān)乎生命的存亡，所以運動時要隨時檢查心搏是否過快、過慢,。如心搏每分鐘超過140次或小于50次,，都應(yīng)及早檢查原因。

　　首先要檢查自己的心率和脈搏節(jié)律,，如過快,、過慢或跳動不規(guī)律都應(yīng)就醫(yī)。

　　心動過速（心跳過快）往往是心氣虛的前兆,，應(yīng)注意休息,，調(diào)整心態(tài)，伴氣短,、乏力的可泡服西洋參片,、人參片或生脈飲口服液，不緩解者及時就醫(yī),。

　　心動過緩（心跳過慢）多是心肌炎后遺癥,，如伴乏力、氣短胸悶,，要停止劇烈運動,，泡服人參片及服丹參片，如不緩解者應(yīng)就醫(yī),。

　　此外，過度疲勞也可引起心慌,、心跳,。如是高血壓引起的，多伴頭暈,、頭痛,，就應(yīng)監(jiān)測血壓。如果高熱幾天后出現(xiàn)心慌,、心跳的,，要警惕病毒性心肌炎。如果心慌,、心跳伴有頭暈眼花,、乏力、氣短,、面色蒼白,、指甲白的，多為血虛,，可服當(dāng)歸燉雞或歸脾丸,、八珍丸。

　　面色紅潤光澤，脈搏有力,，是心氣充沛,、心臟健康的表現(xiàn)；反之,，面色無華,，或蒼白萎黃，脈搏無力,，是心氣不足的現(xiàn)象,；而面色蒼白、指甲白,、頭暈乏力是血液虧虛的病癥,；脈色青紫、舌瘀發(fā)紫,、脈澀,、胸悶氣短又是心脈瘀滯、氣血受阻的表現(xiàn),，有可能是冠心病,，應(yīng)立即就醫(yī)。

　　——為什么要養(yǎng)心安神,？

　　因為心主神志,，心是五臟六腑之主，它主管人的精神活動,，所謂主明則下安,，心動則五臟六腑皆搖。所以養(yǎng)心神,，保持身心健康具有十分重要的意義,。

　　——心病的表現(xiàn)及食療

　　心氣虛的表現(xiàn)為心慌、氣短,、乏力,、脈快或慢。如伴心陽虛則手足冷,、畏寒,、面色白。心氣虛者可用：人參,、黃芪,、肉桂。

　　心陰虛的表現(xiàn)：心慌,、心煩,、頭暈耳鳴,、舌質(zhì)紅、脈細數(shù),。心陰虛者可用：桂圓肉,、大棗、蓮子,、麥冬,。

　　養(yǎng)肺之道

　　——為什么要少吃生火燥熱之品？

　　因為肺是金臟,，本性燥,，與天之燥氣相應(yīng)，燥氣通于肺,，所以肺本燥,。最惡火，因為火克金,?；饝?yīng)季于盛夏、日中,，所以盛夏及日中火盛之時,，要注意少食生火燥熱之品。

　　——為什么要注意用深呼吸,？

　　因為肺主氣,，肺司呼吸，天氣通于肺,，全身的呼吸全靠肺,，所以中醫(yī)十分注意吐納、導(dǎo)引養(yǎng)生,。方法是每天早晚于戶外做深呼吸。

　　中醫(yī)認為肺的呼吸需腎的幫助,，所謂肺主呼氣,，腎主納（入）氣，所以可以進行肺腎吐納,，方法按照《黃帝內(nèi)經(jīng)》所載：腎有久病者,，可以寅時面向南，凈神不亂思,，閉氣不息七遍,，此引頸咽氣順之餌（咽）舌下津無數(shù)。

　　就是做閉氣功七遍后,，以舌攪拌口中唾液并汲取舌下廉泉穴涌出的津液,，然后徐徐咽下。

　　——為什么肺虛易生痰？

　　因為肺主行水,，肺氣虛易導(dǎo)致生痰或飲甚而氣喘,，所以肺主水的保健奧秘在于和脾腎保健聯(lián)合進行。因為脾主運化水濕,，所以痰多要檢查自己的腸胃消化是否良好,，如果不好就應(yīng)脾肺雙治。多吃一些健脾益肺的食物如山藥,、苡米,、芡實、黃芪,、百合,、杏仁等。

　　老年人痰多,，多伴腎虛,，就應(yīng)肺腎合治，那就應(yīng)吃雙補肺腎之品,，如蟲草,、山藥、熟地等,。

　　——肺病的表現(xiàn)及食療

　　肺氣虛的主要表現(xiàn)有氣短,、咳嗽、痰清,、乏力,、自汗、脈弱,，舌質(zhì)淡白,。肺氣虛者可服冬蟲夏草、黃芪,、沙參,。

　　肺陰虛的主要表現(xiàn)為氣短、咳嗽,、痰稠,、咽干、舌質(zhì)紅,、脈數(shù),。肺陰虛可多吃百合、山藥,、杏仁,。

　　養(yǎng)脾之道

　　——為什么夏天要注意養(yǎng)脾,？

　　因為脾為土臟，按照五行生克關(guān)系是怕火,，因為火克土,，長夏（農(nóng)歷6月）是火的季節(jié)，所以長夏最要注意脾胃保健,，否則脾胃在此時期最易患病,，如腹瀉、嘔吐之類,。

　　——為什么飲食不能過飽,？

　　脾的主要功能是運化水谷，為后天之本,。養(yǎng)脾之道在于飲食不過飽,，進食有規(guī)律，不吃損傷脾胃的食品,，如過辣,、過甜、過咸,、過辛,、過苦的食物。

　　——為什么養(yǎng)脾要注意升陽,？

　　因為脾主升清,，脾的第三大功能是升清降濁，就是升人體的清氣,、降人體的濁氣,。具體是把水谷精微上升到心、肺,，以營養(yǎng)全身,；把濁氣下輸，由汗,、尿,、便排出。

　　發(fā)現(xiàn)肛門下墜或脫肛,、內(nèi)臟下垂、子宮脫垂,、小腹下墜,、久泄清谷、乏力,，就有可能是中氣虛（脾胃氣虛）不能升清陽,，那就應(yīng)補中氣,，用補中益氣湯之類，主藥是益氣的人參,、黃芪,、白術(shù)加升陽藥升麻、柴胡等,。

　　清陽不升還易引起低血壓,，主要表現(xiàn)是頭暈、乏力,、脈弱無力,、飲食不佳，如血壓低可服人參,、黃芪之類,。

　　——為什么出血也要考慮脾？

　　因為脾統(tǒng)血,，脾還有統(tǒng)攝全身血液的重要功能,。脾氣虛，不能升清,，脾的固攝功能失職

　　就會出現(xiàn)便血,、尿血、崩漏（女子下血）等現(xiàn)象,。

　　保健的方法是飲食不要過飽也不要妄飲,，要愛護自己的脾胃，可食荷葉包裹做的肉,、飯等助脾陽升清,，但如有下血應(yīng)立即就醫(yī)。

　　——脾病的表現(xiàn)及食療

　　脾氣虛的主要表現(xiàn)有乏力,，不思食,、惡心、胃脹,、矢氣（屁多）,、大便稀溏,，肛門墜垂，舌質(zhì)淡苔白膩，脈無力,。

　　藥食同補：可用山藥、白術(shù),、苡仁,、芡實、白扁豆,，燉肉或熬粥均可,。

　　脾陰虛的主要表現(xiàn)有口干,、作嘔、食少,、便干,、舌質(zhì)紅、脈細數(shù),。

　　藥食同補：可用麥冬,、山藥、粳米,。如感覺自己消化不良,、腹脹、不思食等,，飯前或飯后可服用山楂,、炒谷麥芽、炒雞內(nèi)金,。

　　養(yǎng)肝之道

　　——為什么秋天要注意養(yǎng)肝,？

　　因為肝為木臟，肝屬風(fēng),，風(fēng)氣應(yīng)于肝,，與天之風(fēng)氣相應(yīng)。肝最畏金,，因金克木,，金應(yīng)季為秋天，所以肝在秋季最要注意保養(yǎng),，防止金燥傷肝,。

　　——為什么氣血不暢要考慮肝？

　　因為肝主疏泄,，肝的主要功能是調(diào)暢氣機,，氣機條達則氣血通暢，經(jīng)脈通利,，如是五臟六腑自然和順,。臟腑和順，全身舒適,，心情自然愉快,。

　　所以，保健應(yīng)該注意心情舒暢,、七情調(diào)達,，這樣有助于肝的疏泄。因為心情不愉快易導(dǎo)致氣郁，氣郁又易引起肝郁,，反過來肝郁而疏泄失職又會加重心情抑郁，于是心理與生理之間的良性循環(huán)就形成了惡性循環(huán),，《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“百病生于氣也”,。所以，保養(yǎng)肝的功能最重要的是心情要愉快,。

　　——為什么腦出血要考慮肝,？

　　因為肝藏血，肝的第二大功能是主藏血,。具體是肝能貯藏血也能調(diào)節(jié)血,，主司人體各部分的血量分配。肝藏血失職,，就會致血調(diào)配失常,，從而引起人體內(nèi)臟缺血、充血或失血等情況,。

　　養(yǎng)生要求情緒保持穩(wěn)定,、不要過分高亢或低落。如過于沖動,，肝氣過旺則分往大腦的血量驟然增多而易突發(fā)腦出血,、中風(fēng)；過于悲傷使肝氣過于低下,，分往大腦的血量驟減而暈倒,、虛脫。

　　肝炎患者要注意臥床休息,?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說：“臥則血歸于肝”，就是說平臥對養(yǎng)肝有重要意義,。

　　——肝病的表現(xiàn)及食療

　　肝氣虛：第一表現(xiàn)是疲勞,，其次是頭暈，兩脅不適,，脈無力,。用柴胡、薄荷,、蘇葉可舒肝郁,，防氣結(jié)，肝氣虛重的可用人參,、黃芪,。

　　肝陰虛：主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)炕ǎ闹槟?，筋絡(luò)不疏,，因為肝氣虛失于營養(yǎng)之故,，還有煩躁易怒、脈細,?？捎卯?dāng)歸、動物肝臟,、枸杞,、阿膠。

    養(yǎng)腎之道

　　——為什么在長夏要注意養(yǎng)腎,？

　　因為腎為水臟,，腎通于天之水氣，最怕土,，因為土克水,，所以在長夏要注意保養(yǎng)腎，因為長夏屬土,，不宜于腎,。

　　——為什么健腦、補骨要補腎,？

　　因為腎藏精,。無論是先天之精還是后天之精都藏于腎，腎的作用是對精的封藏,，稱為封藏之本,。腎精關(guān)系著人的生命全過程，包括生長,、發(fā)育及生殖,。腎精還產(chǎn)生一種叫做天癸的東西，影響人的生殖能力,；腎還主髓,，髓生腦，從而影響人的大腦功能,。所以保養(yǎng)腎精至關(guān)重要,。

　　對腎精的保養(yǎng)主要是節(jié)欲，因為腎精的封藏與否和壽命衰老有著極為密切的關(guān)系,，所以一定要節(jié)欲,。封建帝王養(yǎng)尊處優(yōu)，保養(yǎng)條件是最好的,，為什么還短壽,，就是因為三宮六院、數(shù)千嬪妃耗盡了他們的腎精。

　　縱欲過度,、房事過頻的人屢感頭昏,、大腦迷糊，為什么,？因為腦髓產(chǎn)生于腎,，腎精虧耗，當(dāng)然大腦虛空,、精力不足。

　　人的骨髓也來源于腎精,，所以不注意腎精保養(yǎng)的,，易發(fā)生骨折、骨裂,，中國古代有一句話叫做：“淫聲美色,，破骨之斧鋸也”。難道不是縱欲者的警訓(xùn)嗎,？

　　——為什么夜尿多,、小便多要補腎？

　　因為腎主水,。腎的又一功能是化氣利水,，由于腎陽發(fā)動，腎蒸騰化氣從而把津液輸送到人體各部門,。如果腎氣虛,，命火不足不能蒸水化氣，那么全身的水液代謝就會失常,，可能會引起消渴?。ㄌ悄虿〉囊环N）、口干欲飲,，尿多,，這類糖尿病屬于腎虛不能蒸水化氣，那就應(yīng)該益腎,，服六味地黃丸等,。

　　如果夜尿多，白天小便清而長,，次數(shù)多,，是腎虛，關(guān)門不固,，也應(yīng)服補腎的藥如六味地黃丸之類,。

　　反之，浮腫、小便少的則應(yīng)服濟生腎氣丸,。

　　——為什么老人氣喘要補腎,？

　　因為腎主納氣。納氣就是固攝,、納住的意思,。中醫(yī)認為，氣雖為肺所主,，但氣之根在腎,，所謂肺主呼氣，腎主納氣,，所以腎虛的人,，多出現(xiàn)氣喘，尤其老人氣喘更應(yīng)考慮腎虛,，應(yīng)著手從腎治或肺腎合治,。

　　核桃對腎最好，可以常吃,。因為可以助腎納氣,，治虛喘最好。

　　腎虛不納氣的人多伴有腎陽虛的癥狀,，所以溫腎陽很重要,，可服用金匱腎氣丸。

　　——腎病的表現(xiàn)及食療

　　腎氣虛的表現(xiàn)有神倦乏力,，頭暈耳鳴,，腰酸腿軟，小便清長,，舌質(zhì)淡,，苔白，脈沉無力,。伴腎陽虛的畏寒肢冷,，面色白，舌質(zhì)胖大有齒痕,，應(yīng)多吃核桃,、山藥、熟地,。腎氣虛用六味地黃丸,，腎陽虛用金匱腎氣丸。

　　腎陰虛的表現(xiàn)有：頭暈耳鳴,、腰酸腿軟,、咽干,、舌質(zhì)紅、脈細數(shù),。

　　藥食同補用枸杞,、熟地、桑椹,。

　　保護生命的火種和真水

　　——生命的火種和真水藏在何處,？

　　中醫(yī)警示：人體的腎陽是生命的火種，是生命的發(fā)動機,，叫做一點真火藏于兩水之中,，這個火種容易被水熄滅，所以此火被中醫(yī)貴稱為生命之火種,，生命的動力,，必須加以保護。

　　如果腎陽虛衰,，這個命火不發(fā)動，就會導(dǎo)致五臟不升,，就會出現(xiàn)許多病,。如有些人拉肚子，吃補脾藥治不好,，如果加一點補腎藥就會好了,。原因就出在這個生命火種的火力不足。

　　中醫(yī)還警示：心陰是生命的真水,，叫做一點真水被包圍在兩火之中,，很容易被陽氣耗掉，所以保養(yǎng)心陰非常重要,。

　　——如何保護生命的火種及真水,？

　　保護腎火，就是保護腎陽,。導(dǎo)致腎陽虛衰的原因有久病,、過度疲勞、腰以下受寒,、服寒涼藥過度,、縱欲過度。所以要防止這些情況,。

　　如發(fā)現(xiàn)腎陽虛（面色白,，畏寒，腰以下涼,，手足冷,、精帶冷,、舌質(zhì)淡、苔白,、脈遲無力）可服金匱腎氣丸養(yǎng)火種,。

　　保護心水，就是要保護心的真陰,。首先不能勞心過度,，以免心陰暗耗（暗中被耗損掉了），尤其避免憂思焦慮,。所愿不遂,、憂思郁結(jié)導(dǎo)致失眠、心煩,、做夢,，都是心陰暗耗的征象，就會導(dǎo)致心肺不降而出現(xiàn)系列病癥,。所以務(wù)必注意不能勞心太過,。出現(xiàn)心陰虛（心煩口干、心跳,、失眠夢多,、舌質(zhì)紅、脈快）可多吃麥冬（泡水飲）,、蓮子,、百合、桂圓肉等,。

　　心的藏象全息養(yǎng)生

　　中醫(yī)認為,，臟藏于人體內(nèi)，而有征象反映于體表,，所謂臟藏于內(nèi),，而形見于外。所以就可以根據(jù)五臟在人體體表反映進行保健,。

　　中醫(yī)的心與神志,、舌、脈,、面部是一家,，心是主宰。

　　——面色異常,，為什么要先考慮心,？

　　因為人的心氣外應(yīng)于面，所以根據(jù)面部的狀況便可對心進行保健,。如發(fā)現(xiàn)面色蒼白無華,，氣短乏力則是心氣,、心血虛的反映，而面色發(fā)青或紫,、胸憋氣悶,、心慌就應(yīng)考慮冠心病。而面色紅潤,，血脈充盈,，精力充沛，則是心力充足的表現(xiàn),。

　　——舌不靈活為什么要檢查心腦,？

　　因為心開竅于舌，心腦有病,，可先反映于舌,，如舌不靈、舌麻等,，所以舌的保健對心有一定的好處,，閑時可做舌保健功。

　　方法是：閉目養(yǎng)神數(shù)分鐘后,，做伸縮舌,，舌左右擺動及舌在口腔內(nèi)做順逆時針劃圓各10次。然后攪拌舌下廉泉穴的津液徐徐咽下,，收功。舌保健功的目的是通過舌對心的良性刺激,，促進心的功能保持良好狀態(tài),。

　　——出大汗為什么要先考慮心？

　　因為汗為心之液,，血汗同源,，大汗可亡心陽也可亡心陰，所以如果不是為了運動的目的應(yīng)盡量減少出汗,，如夏天應(yīng)避免因熱出汗,，平時不要捂得太多以免出汗過多，心氣虛,、心陽不足的人,，更應(yīng)避免大汗以致心氣暴脫而出事。

　　肺的藏象全息養(yǎng)生

　　皮毛,、鼻與肺是一個藏象整體（一家）,，肺是主宰，所以皮毛與鼻有毛病,，當(dāng)然要從肺考慮,。

　　——為什么養(yǎng)皮膚要先養(yǎng)肺,？

　　人的肺氣合于體表的皮膚，其華在毛,。皮毛是人體的屏障,，人的肺通過衛(wèi)氣循于皮毛。肺氣虛,，衛(wèi)氣不足則皮毛失濡而屏障功能減弱,。所以要保養(yǎng)皮毛首先要養(yǎng)肺，增強衛(wèi)氣,。反之,，如果善于保養(yǎng)皮毛，也可反饋于肺,，輔助肺的功能,。

　　皮毛靠肺滋養(yǎng)，要保養(yǎng)皮毛首先要養(yǎng)肺,。

　　介紹您一種皮毛與肺合養(yǎng)的閉氣功,。此功記載于《黃帝內(nèi)經(jīng)》。方法是：“閉氣不息七遍,?！痹僖i以氣順之，餌(咽)舌下津無數(shù),。然后意念引到面部就可養(yǎng)面,，引到脖頸就可養(yǎng)脖頸皮膚。

　　在保養(yǎng)食品方面,，可常服燉爛帶細毛的豬皮,、雞皮，可防止皺紋出現(xiàn),。

　　——為什么鼻子出問題要查肺,？

　　因為肺開竅于鼻，所以鼻的嗅覺和肺有密切關(guān)系,。要保護嗅覺,，首先要增強肺氣，因為“肺氣通于鼻,，肺和則鼻能知其香”,。所以嗅覺減退的人，可以吃豬肺燉山藥,。

　　喉能發(fā)音,，聲音的大小也與肺有密切關(guān)系。所以發(fā)音無力的同樣應(yīng)益肺,。宗氣虛（心肺氣虛）的人,，言語無力的原因就在于心陽虛,，肺氣不足，這種情況應(yīng)服人參,。

　　——鼻子嗅覺異常隱伏著什么危險,？

　　鼻聞臊臭：提示肝熱。

　　鼻聞焦臭：提示心火,。

　　鼻聞香臭：提示脾虛,。

　　鼻聞腥臭：提示肺熱。

　　鼻聞腐臭：提示腎虛,。

　　幻臭：指嗅覺出現(xiàn)幻想氣味,，往往是精神病、心腦疾病的信號,。

　　失嗅：鼻子忽然聞不到香臭,，要警惕鼻咽癌、抑郁癥,、腦梗死,，如伴有心慌、氣短,、汗出則是宗氣（心肺）大虛的信號,。

　　——體氣有哪些預(yù)兆？

　　體氣是人體散發(fā)之氣,，常常預(yù)兆一些疾病,。可提示人體臟氣的盛衰,。

　　體氣香：人體得生氣則香,，提示臟氣充盛。

　　體氣腐：人體得濁氣則腐,，預(yù)兆人體臟氣虛衰。

　　體氣臭：人體得敗氣則臭,，預(yù)兆人體臟氣將敗,。如出尸臭是瘟疫病的特殊氣息，表示臟腑將敗,，生機熄滅,。而肝臭味、尿臭味,、爛蘋果臭味又能提示肝病,、尿毒癥及糖尿病。

　　如果我們不想發(fā)出令人討厭的氣味,，就應(yīng)增強健康,，尤其是增強臟氣,，那就要鍛煉身體。

　　肝的藏象全息養(yǎng)生

　　中醫(yī)認為肝與爪筋,、指甲,、眼睛是一家，肝是主宰,，所以這些方面的養(yǎng)生保健,，都應(yīng)從肝著手。

　　——指甲的保養(yǎng)為什么要從肝著手,？

　　人的肝氣應(yīng)于體表的爪,，其充在筋通于春氣。肝開竅于目,，肝氣之盛衰在外,，反映于爪、筋及眼睛,。氣血的盛衰可以影響爪甲的榮枯,，所以要保養(yǎng)指甲首先要養(yǎng)好肝，當(dāng)歸,、枸杞燉肉都是養(yǎng)肝的辦法,。

　　——為什么養(yǎng)眼要先養(yǎng)肝？

　　因為肝開竅于目,，所以,，要保養(yǎng)眼睛首先要保養(yǎng)好肝。反之,，久視則傷肝,，所以用眼過度對肝同樣不利，因為人體是一個整體,，內(nèi)臟和體表在生理病理方面都互為因果關(guān)系,，這就提示在保健養(yǎng)生方面也應(yīng)該內(nèi)外統(tǒng)一。

　　養(yǎng)肝明目最好的藥食是枸杞,、當(dāng)歸,，單獨煮水或燉肉均可，杞菊地黃丸是首選中成藥,。

　　——眼睛保健的奧秘

　　第一,，眼睛是人體的重要信息站。全身健康,，眼睛才能明亮,。眼睛不僅是心靈的窗戶，而且是人體內(nèi)臟的外使。

　　眼睛是人體的重要信息站,。眼睛雖然是人體的一個小部分,，卻與整個五臟六腑都有著千絲萬縷的聯(lián)系！

　　第二,，視力減退多是氣血虛,。因為眼睛位于全身高巔之地，只有氣血充足的人,，眼睛才能正常,，所以保養(yǎng)眼睛的第一要義是保持不貧血、不氣虛,。血虛的特點：面色,、爪甲蒼白，頭暈眼花,，視力減退,，乏力，舌質(zhì)淡,，脈無力,。氣虛的特點：面色無華(少光澤)，氣短,、乏力,，脈弱。血虛的人就應(yīng)服當(dāng)歸燉羊肝,。氣虛的人就應(yīng)服人參燉肉,。

　　第三，養(yǎng)目要先養(yǎng)肝,。眼睛受肝的涵養(yǎng),，眼睛昏花多是肝虛所引起。肝的經(jīng)絡(luò)上注于目,，所謂肝受血而能視,，所以肝不好的人，眼睛也受到連累,?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說：五十歲，肝氣始衰,。所以年過半百的人,，眼睛就開始不好了,，補養(yǎng)的辦法是常吃動物肝臟,。當(dāng)然一次不能吃多，否則膽固醇又高了,?？沙７骄盏攸S丸,，肝腎同治，因為肝腎同源,。

　　第四,，視物昏渺要查腎、膽,。瞳仁是眼珠中的黑眼球,，瞳仁屬腎，腎又通于膽,，腎膽同源,，所以腎虧膽汁不足引起瞳仁失于濡養(yǎng)，當(dāng)然就會出現(xiàn)視物昏渺了,。

　　第五,，眼睛能預(yù)報百病。眼睛是全身的一面鏡子,，可預(yù)報百病,，還可預(yù)報絕癥。

　　尤其虹膜最能早預(yù)報疾病,。虹膜是人體臟腑的袖珍全息圖,。人們驚奇地發(fā)現(xiàn)，在這個小小的器官上,，竟藏有人體數(shù)以百計的器官投影,，而且病理信息在臨床證候出現(xiàn)前幾天、幾個月,、甚至幾年就已出現(xiàn)了,。

　　脾的藏象全息養(yǎng)生

　　唇、肌肉與脾是一個藏象整體,，脾是主宰,，所以唇、肌肉的保養(yǎng),，當(dāng)然要從脾著手,。

　　——為什么唇有病要查脾？健美要先健脾,？

　　因為脾其華在唇,，其充在肌，通于土氣（長夏）,。脾開竅于口,，中醫(yī)認為脾主肌肉，肌肉要靠脾運化水谷精微營養(yǎng)，所以脾胃虛的人肌肉明顯消瘦,，所以健美首先要健脾,，否則肌肉不可能發(fā)達。

　　健脾最好的辦法是保持飲食有節(jié),、不過飽,、不過餓，進食有規(guī)律,，不吃腐敗或者刺激性的食物,，這樣脾的功能就能保持良好，比吃藥還見效,。

　　——口臭是許多人的一大煩惱,，如何消除？

　　引起口臭的原因很多,，大抵有以下幾種情況：

　　胃熱口臭：這種口臭讓人可以忍耐,，清胃火、少吃燥熱食物即可消除,。

　　腎虛口臭：這種口臭可以把人腥得退避三舍,。此種口臭的消除主要是補腎，腎陰虛的吃六味地黃丸,，腎陽虛的吃金匱腎氣丸,。

　　肺熱口臭：這種口臭往往伴有便秘，因為肺與大腸相表里,。清肺熱,，通便結(jié)即可緩解。

　　脾虛口臭：多由萎縮性胃炎引起,，往往伴有厭食癥,，治療當(dāng)然要健脾化食。

　　牙口臭：這類口臭由牙病如牙齦炎引起,。治牙病即可,。如口臭惡烈，牙齦有腫物,、下頜淋巴結(jié)腫大,，應(yīng)考慮牙齦癌，當(dāng)立即就醫(yī),。

　　咽口臭：有慢性或急性咽炎的,，常出現(xiàn)口臭，但這類病人必伴咽干,、咽痛或咽紅,、咽腫,，治療咽炎即可消除。

　　喉口臭：喉部有膿腫或喉癌的口臭,，氣味惡烈而伴發(fā)音異常及喉部癌腫。

　　肺胃口臭：肺癌,、胃癌,、食道癌的口臭極其惡穢，且伴有相關(guān)部位疼痛及咳血,、吐血等,。

　　——為什么心情不好就不想吃飯？

　　因為肝木克脾土,，所以不想吃飯在很多情況下是由于精神受了打擊,，致七情不舒所致，說明良好的心理狀態(tài)是健脾的第一良方,。

　　可用山藥,、白術(shù)、苡仁,、土豆,、白扁豆、紅薯等,?？傊L在地里深處的都可以健脾,，因為得土地精氣的緣故,。用它們熬粥、燉肉,、單煮均可,，如放一點荷葉，醒脾效果會更好,。

　　——為什么口唇美容要從脾著手,？

　　因為脾開竅于口，其華在唇,，所以要想口唇紅潤豐滿,，就必須補脾、健脾,，否則脾虛可致口唇干焦枯萎,、失去光澤?？捎萌藚?、白術(shù),、山藥等。

　　腎的藏象全息養(yǎng)生

　　頭發(fā),、牙齒,、骨頭、腦髓與腎是一個藏象整體,，腎是主宰,，所以，頭發(fā),、牙,、骨、腦髓的保養(yǎng)當(dāng)然要從腎著手,。

　　——為什么保養(yǎng)頭發(fā)要益腎,？

　　人的腎氣在體表通于發(fā)，所以一個人頭發(fā)的好壞取決于腎氣的盛衰,。腎氣不足的人,，易出現(xiàn)頭發(fā)干枯發(fā)黃、早白,、脫落,、稀疏，所以養(yǎng)腎對頭發(fā)具有重要意義,。養(yǎng)發(fā)食療可用熟地,、枸杞、桑椹,、首烏,。另外，發(fā)為血之余,，所以血虛的人要加當(dāng)歸,，可用六味地黃丸。

　　——為什么養(yǎng)骨先養(yǎng)腎,？

　　因為人的骨髓源于腎精,，所以小兒骨軟、成人骨質(zhì)疏松及易骨折都和腎虛有關(guān),。

　　——為什么健腦要補腎,？

　　因為腦髓由腎精所填，腎虛者腦力會明顯感到不足,，所以要保養(yǎng)頭發(fā),、骨骼、大腦都必須保養(yǎng)腎,。

　　——為什么牙齒不好要益腎,？

　　牙齒同樣和腎密切相關(guān),，因為齒為骨之余，腎虛的人毛發(fā),、骨,、牙、腦都會受影響,。

　　養(yǎng)牙,、養(yǎng)骨食療可用熟地、龜版膠,、鱉膠、狗骨,、牛骨,、羊骨、豬骨,。中成藥首選六味地黃丸,。

　　——為什么耳朵不好要從腎治？

　　因為腎開竅于耳及二陰,。

　　耳的靈敏度與腎精氣的盛衰密切相關(guān),。聽力減退多因腎虛或腎衰引起，所以應(yīng)該注意腎精的保養(yǎng),。

　　——耳的保健奧秘

　　耳是人體重要的信息窗口,。耳雖為人體的一個小部分，僅占人體總面積的1%而已,，然而卻有著對全身內(nèi)臟預(yù)報的全息作用,。

　　第一，耳朵有病要先考慮腎,。因為耳氣通于腎,，耳為腎之外竅。所以腎氣的虛實必然影響到耳,。中老年人耳背往往因于腎虛,，要吃六味地黃丸或金匱腎氣丸。耳源性眩暈也和肝腎密切相關(guān),。肝腎虛的,，就應(yīng)服六味地黃丸。

　　第二,，為什么從耳能看全身,。因為十二經(jīng)脈、三百六十五絡(luò)的別氣都走于耳,，此外還有許多經(jīng)脈注于耳,。所以耳和全身的關(guān)系都很密切,。

　　第三，突發(fā)性耳聾要看心神,。耳還與心密切相關(guān),，如情緒激動可以引起突發(fā)性耳聾，故有心開竅于耳之說,。所以,，突發(fā)性耳聾除了器質(zhì)性的治療之外（如高壓氧、補腎）,，還須心理治療,，排除心理障礙。但無論是哪一種原因引起的,，都應(yīng)及時治療,，否則極易發(fā)展成永久性耳聾。有血管硬化的人更應(yīng)注意要及時治療,。

　　第四,，耳能測壽夭。耳為腎竅,，腎氣通于耳,，故耳又為腎之外候。腎為先天之本,，受五臟六腑之精而藏之,，故壽夭生死取決于腎氣的盛衰。

　　第五,，耳對癌的預(yù)兆,。耳部相應(yīng)區(qū)出現(xiàn)異常，包括色澤,、形態(tài)和感覺的改變,，常可提示內(nèi)臟惡性腫瘤的存在,，尤其對肝癌,、胃癌、食管癌及肺癌有一定的預(yù)報意義,。如近代研究發(fā)現(xiàn),，內(nèi)臟有腫瘤，則耳殼相應(yīng)穴位電阻降低,，通過腫瘤探測儀可以發(fā)現(xiàn)肝癌,、胃癌、肺癌,，據(jù)報道有50%以上的符合率,。

　　——為什么二陰有病要從腎治,？

　　老年人便秘，不少情況屬于腎陰虛導(dǎo)致腸津枯而秘結(jié),，所以只吃潤腸藥還不行,，要補腎陰，可服肉蓯蓉,、熟地一類滋腎陰的藥,。

　　至于小兒遺尿、老人夜尿頻都與腎虛有關(guān),，保健當(dāng)然要以補腎為主,。藥食可用核桃固腎，熟地益腎,，也可口服魚鰾膠或白果燉豬膀胱,。

　　“生病起于過用”——來自《黃帝內(nèi)

　　經(jīng)》的啟示

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》告誡：勞逸都不能過度。

　　久視傷血：眼睛看東西過度就會傷心神,，因為心主血,，所以會傷及血,。

　　久行傷筋：行走過度傷了肝,，肝主筋，所以傷及筋,。

　　久立傷骨：久立傷了腎氣,，腎主骨，所以站久了會傷及腰腿骨,。因為腰為腎之府,。

　　久臥傷氣：肺主氣，久臥使肺呼吸受約束以致受到損傷的緣故,。

　　久坐傷肉：久坐則脾運化受到影響,，脾主肉，故久坐傷肉,。

　　可見,，《黃帝內(nèi)經(jīng)》提示過度勞逸都易傷及人體臟腑而生病。

　　強五臟就是強正氣——如何提高免疫力,？

　　中醫(yī)認為免疫力全在正氣,，所謂“正氣存內(nèi)，邪不可干”,，“邪之所湊,，其氣必虛”。正氣包括衛(wèi)氣及元氣,，腎為元氣之根,，脾為正氣之源,，肺為衛(wèi)氣之本。正虛是免疫力下降的主要原因,。與肺,、脾、腎的關(guān)系最大,。

　　——腎為元氣之根

　　因為正虛主要指腎虛,，腎為陽氣的根本。腎虛則元氣不足,，而致正虛,。腎為先天之本，稟賦不足者,，免疫力易不足,，所以要經(jīng)常調(diào)補。

　　——脾健則正氣足

　　脾為后天之本,，精氣產(chǎn)生之源,，所以要增強免疫力必須固護脾氣。脾健則正氣足,，正氣足免疫力自然會強,。

　　——肺為衛(wèi)氣之本

　　衛(wèi)氣，是衛(wèi)護人體的正氣,，與肺,、腎的關(guān)系較為密切?！胺沃鳉鈱傩l(wèi)”,，衛(wèi)氣屬于元氣的一部分，源于腎而固于肺,。

　　肺腎氣虛則衛(wèi)氣衛(wèi)外失職,。肺主呼氣，腎主納氣,，肺腎虛則衛(wèi)氣減弱,，抵抗力下降。

　　當(dāng)然肝的舒暢,，健康的心情,，堅定的意志，對提高免疫力也同樣有重要作用,?！鞍俨∩跉庖玻瓌t氣上，喜則氣緩,，悲則氣消,，恐則氣下”，大喜傷心,，大怒傷肝,，都會影響免疫力。

　　——提高免疫力的辦法

　　氣虛者：可用人參,、黃芪,、蟲草、靈芝,、茯苓等,。

　　陰虛者：可用阿膠、鱉,、龜,、熟地等。

　　穴位按摩：足三里,、合谷,、涌泉、大椎等,。