適合冬季吃的8種應(yīng)季時令水果,，橘子有，有生津止渴,，和胃潤肺,、化痰止咳的功效,。

       甘蔗

甘蔗是冬季最主要的時令水果之一，它的水分含量非常高,，占了84%,，特別適合在干燥的冬天吃。而且甘蔗的含鐵量非常豐富哦,，吃甘蔗還有補(bǔ)血美容,、滋補(bǔ)清熱的作用呢。

橘子

橘子是冬季最常見的時令水果,，品種繁多,，酸甜可口，富含維生素C,、檸檬酸,、膳食纖維等營養(yǎng)成分，有生津止渴,，和胃潤肺,、化痰止咳的功效。

柿子

柿子是最適合冬天吃的水果之一,，營養(yǎng)價值高,，富含維生素C、維生素A,、胡蘿卜素,、蔗糖、葡萄糖,、果糖,、鈣、磷,、鐵,、鋅等營養(yǎng)成分，有養(yǎng)肺胃,、清燥火,，降壓止血、預(yù)防心血管病等功效,。

荸薺

荸薺即我們常說的“馬蹄”,，是冬季最主要的時令水果(也可以用來做蔬菜)之一，肉質(zhì)潔白,，味甜多汁,，清脆可口，有“地下雪梨”之美譽,。荸薺富含胡蘿卜素,、維生素B、維生素C,、鐵,、鈣、磷等營養(yǎng),，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為它有止渴,、消食、解熱功能,。

蘋果

蘋果是營養(yǎng)比較全面的水果之一,，富含維生素C、糖類,、礦物質(zhì)及胡蘿卜素等營養(yǎng),，有生津止渴、潤肺除煩,、清潔口腔,、美白養(yǎng)顏、保護(hù)心臟等功效,，很適合冬天這個季節(jié)食用,。

梨

梨是冬季水果中比較好的，它富含蘋果酸,、檸檬酸,、葡萄糖、果糖,、鈣,、磷、鐵以及多種維生素,，有潤喉生津,、潤肺止咳、滋養(yǎng)腸胃,、美容等功效,。

橙子

橙子是冬季時令水果之一，酸甜適度,、汁多,、有讓人很舒服、放松的香氣,，富含維生素C,、鈣、磷,、鉀,、β-胡蘿卜素,、檸檬酸等物質(zhì)，有生津止渴,，和胃健脾等功效,，被譽為“療疾佳果”。

獼猴桃

獼猴桃被譽為“水果之王”,，營養(yǎng)價值非常高,，它富含維生素C，十多種氨基酸,、葉酸,、胡蘿卜素、鈣,、磷,、鐵等營養(yǎng)成分，冬天常吃獼猴桃可以調(diào)節(jié)人體機(jī)能,，增強(qiáng)抵抗力,，補(bǔ)充人體需要的營養(yǎng)。

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