相信很多人都有過腿腳腫的經(jīng)歷,，雖然都是腫，但卻各有不同,。

有的兩側(cè)都腫,，有的只有一側(cè)腫。

有的腫可能持續(xù)時(shí)間很長(zhǎng),，而有的可能只持續(xù)幾個(gè)小時(shí),。

有的只是腫，有的不僅腫還疼,。

……

「腫」背后都有哪些原因呢,？哪些腿腳腫不要緊，哪些腿腳腫需要注意,？怎樣做可以「消腫」,？

健康頭條（微信號(hào)：baojiandaifu）這就帶大家一起來探索「腿腳腫背后的秘密」。

1. 體位原因?qū)е碌哪[

相信很多人都有坐火車或飛機(jī)的經(jīng)歷,，長(zhǎng)時(shí)間坐著,，部分人的腳可能會(huì)腫，甚至可以壓出一個(gè)「小坑」,。

久坐或久站時(shí),，因重力作用血液不容易回到心臟，而聚集于下肢靜脈內(nèi),，導(dǎo)致靜脈壓力增高,，此時(shí)從血管跑到組織里的「水」增多，最終表現(xiàn)為腿腳腫,。

對(duì)于這種水腫,， 我們可以通過以下幾點(diǎn)進(jìn)行預(yù)防、處理：

• 多走動(dòng)：旅途或工作中,，多站起來走動(dòng),。走動(dòng)時(shí)下肢肌肉，特別是腓腸?。ㄋ追Q小腿肚子）的收縮能促進(jìn)下肢血液的流動(dòng),，起到預(yù)防腿腫的作用。
  

• 踩縫紉機(jī)踏板的動(dòng)作：如果沒辦法站起來活動(dòng),，可以做這個(gè)動(dòng)作,，先用力地抬起腳尖,，再放下，記得要用力抬起,，然后輕松放下,。就像踩縫紉機(jī)踏板那樣，反復(fù)循環(huán)進(jìn)行,。

• 抬高下肢：對(duì)于已經(jīng)發(fā)生的水腫,，最好的辦法就是抬高下肢，減少下肢血液的充盈狀態(tài),。比如,，睡覺時(shí)在腳下墊一個(gè)枕頭。

2. 經(jīng)前期綜合征

正常月經(jīng)的形成和體內(nèi)激素水平的周期性變化有著密切關(guān)系,。與此同時(shí),，激素水平的變化也會(huì)引起其他生理變化，經(jīng)前或經(jīng)期輕度水腫就是其中之一,。

這類水腫一般為雙側(cè)的腳踝周圍腫脹,，一般無明顯疼痛或行走受限，隨月經(jīng)周期出現(xiàn),、消失,，是生理性的、無害的,，因此不必過于擔(dān)心,。

引起水腫的藥物常包括：

• 激素（如腎上腺糖皮質(zhì)激素、雄激素,、雌激素,、胰島素）；

• 甘草制劑（如復(fù)方甘草酸苷片,、甘草酸二銨注射液等）,；

• 降壓藥（如非洛地平、氯沙坦等）,。

對(duì)于正在使用以上藥物的朋友如果出現(xiàn)了水腫,，也不能揣測(cè)水腫就是藥物引起的，仍需咨詢醫(yī)生后予以確定,。這也可能是其他一些疾病引起的,。

1. 靜脈血栓

靜脈血栓引起的水腫常伴有疼痛，可能是一側(cè)腫,，也可能是雙側(cè)都腫,。當(dāng)發(fā)現(xiàn)腿腳腫伴疼痛時(shí)，千萬別大意,，血栓脫落可能導(dǎo)致肺栓塞甚至死亡,。

此外,，懷孕期間，如果左下肢明顯比右下肢腫脹,，應(yīng)引起警惕,，可到醫(yī)院行下肢靜脈彩超，排除因子宮增大壓迫靜脈所致的深靜脈血栓,。

2. 心臟疾病

對(duì)于心臟功能不好的人（特別是右心衰）,，由于心臟不能讓血液很好地流動(dòng)起來，當(dāng)血液大量聚集于下肢血管時(shí),，就可能出現(xiàn)下肢水腫。

3. 腎臟疾病

腎臟對(duì)體內(nèi)液體的代謝,、排出起著十分重要的作用,，各種腎病、腎炎都可能引起水腫,。由此引起的水腫通常先出現(xiàn)在顏面部,，最后可能出現(xiàn)全身水腫。

4. 肝臟疾病

晚期肝硬化患者通常先出現(xiàn)腳踝部的水腫,，同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)腹水,、黃疸等。

5. 其他

營養(yǎng)不良,、甲狀腺功能減退（簡(jiǎn)稱甲減）,、局部損傷（如腳踝扭傷、局部感染）,、淋巴水腫等疾病也可能出現(xiàn)水腫的癥狀,。

總之，腿腳腫背后的原因挺多的,，有的是小事,，有的卻可能是大問題，千萬別大意,。

本文已通過丁香醫(yī)生審稿專家委員會(huì)的同行評(píng)議。

責(zé)任編輯：初洋

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