1、【桂圓紅棗銀耳湯】

材料：銀耳,、紅棗,、桂圓、冰糖,、水

做法：

1,、銀耳用清水泡發(fā)后，剪去蒂部，撕碎成小朵,。

2,、紅棗與桂圓用清水泡發(fā)后，洗凈瀝干,。

3,、將桂圓、紅棗,、銀耳倒入高壓鍋中,，加入清水，倒入冰糖,。

4,、蓋上鍋蓋，大火燒上汽后改小火,，壓20-25分鐘即可

2,、【蘿卜排骨湯】

主料：白蘿卜、排骨,、姜片,，八角，蔥,。

方法：

①蘿卜切成每約三厘米厚片,；

②排骨飛水，即放入沸水中略煮,，而后用冷水沖干凈,，以便去油去血水；

③湯鍋裝水,，將排骨冷水下鍋,，加姜片八角蔥料酒少許，用高壓鍋煮20分鐘,；

④倒入湯鍋,，把浮沫除去，放蘿卜,；

⑤再20分后放鹽

3,、【瓜仔香菇雞湯】

做法：

1、干香菇30克洗淨(jìng),，泡入水中至軟,；雞腿塊200克洗凈備用；

2,、取鍋,，放入花瓜50克,、雞腿塊、泡開的干香菇,、醬油15克和水800毫升放入高壓鍋起氣五分鐘即可

4,、【養(yǎng)肝排毒綠豆蓮子薏米粥】

做法：

1、薏米攤開,，挑去黑仁及雜質(zhì),；

2、綠豆挑去壞豆和雜質(zhì),；

3,、蓮子逐顆檢查去芯；

4,、三種食材混合洗凈,，清水浸泡2小時(shí)以上；

5,、【金菇花蛤湯】

做法：

1,、金針菇切除根部后洗凈，用鹽水汆燙后撈出備用,；

2,、生姜洗凈切片,；

3,、把高湯倒入鍋內(nèi)，蛤蜊吐凈沙后放入,，豆腐切塊,，放入同煮，隨后加入金針菇及生姜片,；

4.待蛤蜊殼張開后,，加入精鹽調(diào)味，關(guān)火,，并撒入胡椒粉即可

5,、將浸泡好的米和豆一同放入鍋中加水，水量高于米5cm,；

6,、大火煮開，轉(zhuǎn)小火煮至薏米軟爛,，稍冷卻后調(diào)入蜂蜜即可

6,、【春筍火腿湯】

做法：

新鮮的春筍，剝干凈皮,、切滾刀塊,。鍋中加入少許的鹽,，水燒開后下入春筍焯2分鐘后撈出，浸入涼水中備用,。這樣處理過的竹筍就沒有澀味了,。鮮香菇切塊，火腿切片,，鍋中放入涼水,，倒入香菇和火腿片先燒10分鐘，然后下入春筍燒兩分鐘即可

7,、【猴頭菇排骨湯】

原料：排骨,、猴頭菇、瓠子,、蔥,、姜、鹽,

做法：

1,、鍋中放油熱后倒生姜爆香

2,、倒排骨翻炒至變色

3、倒高壓鍋中

4,、放高壓鍋加蔥水煮開水開后再煮20分鐘關(guān)火

5,、猴頭菇洗凈

6、用手撕成小塊泡至猴頭菇變軟

7,、放開水中焯一下去苦味取出

8,、猴頭菇倒入排骨湯中

9、再倒切成滾刀狀的瓠子煮至瓠子熟,，加少許鹽即可

8,、【番茄卷心菜牛肉湯】

做法：

1、番茄洗凈,，切成方塊,；卷心菜擇洗干凈，切成薄片,；牛肉洗凈,，切成薄片。

2,、鍋置火上,，放入牛肉，加清水至沒過牛肉為度,，旺火燒開,，將浮沫撇去，然后放入豬油,、料酒燒,。

3,、至牛肉快熟時(shí)，將番茄,、卷心菜倒入燉至菜熟,，加入精鹽、味精,，再略燉片刻即可

9,、【棒骨湯】

做法：

1、棒骨處理下,，用刀斬開,。

2、清洗棒骨,，冷水下鍋煮,。放入姜片，胡椒去腥,。煮開五分鐘后,。

3、換清水煮溫后再放入棒骨,，重新放入姜片,，枸杞，紅棗,。大火煮開后調(diào)小火,。

4、白蘿卜,，胡蘿卜,，山藥,，清洗去皮,，切成塊狀。

5,、一個(gè)小時(shí)后再放入以上切好的各種塊狀蔬菜,，調(diào)入鹽。6裝入容器即可

10,、【益氣寧神湯】

做法：

1,、鵪鶉洗凈待用；

2,、湯料備好,；

3、湯料用清水浸透洗凈待用,；

4,、把鵪鶉放進(jìn)燉盅里,；

5、把泡洗凈的湯料及姜片放到燉盅里,，加上適量清水,；

6、蒸鍋里放入水,，放支架（放布也行）,；

7、然后把燉盅放在支架上,，蓋上燉盅蓋和蒸鍋蓋,，武火燒開后，文火慢燉一小時(shí),；

8,、加入適量鹽即可食用

11、【豬肝蛋湯】

原料：豬肝,、雞蛋,、蔥、姜,、鹽,。

做法：

1、豬肝用水洗凈,，泡水30分鐘備用,；

2、切成片,；

3,、雞蛋一個(gè)放在碗里打散；

4,、蔥切末,，姜切絲；

5,、鍋中放水,，水開后，放油10克,；

6,、將雞蛋慢慢地倒入鍋中，攪拌開,；

7,、放蔥姜；

8、倒豬肝,；

9,、豬肝變色后，放鹽,，關(guān)火后悶5分鐘即可起鍋,。宜養(yǎng)肝

12、【淮山蓮子豬尾湯】

原料：豬尾,、蓮子,、淮山、紅棗,、姜,鹽,。

做法：

1、蓮子提前用清水浸泡,；

2,、豬尾斬成小段鍋中燒水水開后放豬尾焯燙；

3,、焯燙后的豬尾用冷水洗去浮沫,；

4、將所有材料放入湯煲,；

5,、加水；

6,、大火滾開轉(zhuǎn)小火煲兩小時(shí),，喝之前加少許鹽調(diào)味。具有補(bǔ)陰益髓的效果,，可改善腰酸背痛,，預(yù)防骨質(zhì)疏松

13、【南瓜金針菇湯】

原料：南瓜,、荷蘭豆,、金針菇、雞高湯,、水,、鹽,。

做法：

1,、南瓜去瓤切塊備用

2、金針菇洗凈

3,、荷蘭豆切段

4,、南瓜加入雞湯水入湯煲煮沸轉(zhuǎn)文火煲30分鐘。

5,、加金針菇轉(zhuǎn)旺火

6,、10分鐘后加荷蘭豆沸騰后加鹽調(diào)味即可,

能排除體內(nèi)重金屬及農(nóng)藥有幫助肝腎功能的作用,，并具有延緩衰老、美容保健消腫排毒的功能

14,、【赤豆湯】

原料：赤豆150克,、水300克、冰糖30克,。

做法：

1,、赤豆提前一天晚上泡水；

2,、早上用沙鍋,放入水和冰糖,；

3、小火煮至軟糯即可

15,、【清燉牛尾湯】

原料：牛尾巴牛骨,、蘿卜、生姜,、枸杞,

做法：

1,、蘿卜切厚片

2、牛尾洗凈用清水浸泡半天再將牛尾牛骨生姜皮一起下水鍋中加料酒焯水

3,、煮開后將牛尾和牛骨撈起洗凈放湯煲中加水

4,、頓三小時(shí)后下蘿卜小火燉一小時(shí)加枸杞鹽燜10分鐘即可,

牛尾具有和血益氣強(qiáng)筋健骨養(yǎng)顏補(bǔ)腎的功效且性質(zhì)平很適合給體虛的人補(bǔ)身子

16、【香菇豆腐湯】

原料：豬肉絲,、鮮香菇,、杏鮑菇、豆腐,、香菜,、雞蛋、蔥末,、淀粉,、鹽、醬油雞精,、胡椒粉,、米醋、香油,、清水,。

做法：

1、將香菇杏鮑菇豆腐分別切絲豆腐切絲后浸清水

2,、把切的絲分別入沸水鍋里焯一下

3,、在鍋里放清水肉絲煮開撇去浮沫

4、下香菇杏鮑菇豆腐略滾

5、調(diào)入調(diào)料燒開加水淀粉勾芡轉(zhuǎn)小火淋雞蛋液放入香料,祛寒暖肚

17,、【南瓜銀耳羹】

原料：銀耳,、南瓜、紅棗,、枸杞,、冰糖。

做法：

1,、銀耳隔夜泡發(fā)泡發(fā)后的銀耳剪去根部

2,、南瓜去皮籽切小塊

3、紅棗枸杞洗凈瀝干

4,、鍋內(nèi)加水加銀耳煮開,。

5、加入紅棗,、南瓜再次煮開,。

6、加入冰糖,，轉(zhuǎn)小火,，保持鍋內(nèi)微沸的狀態(tài)。

7,、煲約2-3小時(shí),，至銀耳軟糯。

8,、出鍋前加入枸杞略煮即可,。

潤(rùn)肺養(yǎng)生之佳品

18、【土茯苓綠豆老鴨湯】

原料：老鴨,、綠豆,、土茯苓、姜,、陳皮,、鹽

做法：

1、土茯苓洗凈削皮剁大塊

2,、綠豆洗凈提前浸泡

3,、陳皮泡軟去膜

4、姜切片

5,、老鴨洗凈斬塊狀

6,、鍋燒熱倒少許油放姜片爆香

7、放鴨塊大火炒

8,、炒至鴨出油盛出鴨

9,、所有放湯煲中倒水

10,、大火煮沸撇去浮沫轉(zhuǎn)小火煲2小時(shí),有清熱利水祛濕消腫滋補(bǔ)五臟的食療作用

19,、【霸王花瘦肉湯】

原料：豬瘦肉,、霸王花、南北杏蜜棗,。

做法：

1,、金黃色的南杏米白的北杏琥珀色的蜜棗

2、豬瘦肉霸王花

3,、將霸王花用水洗凈泡軟約半小時(shí)南北杏蜜棗洗凈

4,、豬肉洗凈切塊焯下水

5、沙鍋或湯煲內(nèi)放水煮開后放豬肉放霸王花南北杏蜜棗煮沸開小火煲1.5小時(shí),具有清熱痰,、除積熱,、止氣痛、理痰火的功效

20,、【冬瓜薏米豬骨湯】

做法：

1,、豬骨飛水，沖洗干凈血沫,。

2.,、冬瓜去籽，刷洗干凈外皮,，連皮切成厚件;甜玉米斬成段;薏米和眉豆洗凈;生姜刮皮拍扁,。

3、除冬瓜外的全部材料放進(jìn)湯鍋,，加3升水,。

4、大火煲至水開,，繼續(xù)煲15分鐘,，轉(zhuǎn)中小火煲1個(gè)小時(shí)。

5,、放入冬瓜,，大火煲至水重新開后，轉(zhuǎn)中小火煲30分鐘即可

21,、【養(yǎng)肝排毒綠豆蓮子薏米粥】

做法：

1,、薏米攤開，挑去黑仁及雜質(zhì),；

2,、綠豆挑去壞豆和雜質(zhì)；

3,、蓮子逐顆檢查去芯,；

4,、三種食材混合洗凈，清水浸泡2小時(shí)以上,；

5,、將浸泡好的米和豆一同放入鍋中加水，水量高于米5cm,；

6,、大火煮開，轉(zhuǎn)小火煮至薏米軟爛,，稍冷卻后調(diào)入蜂蜜即可

22,、【蘿卜牛腩湯】

原料：牛腩、白蘿卜,、姜,、八角、紅棗,、大蔥,、鹽。

做法：

1,、牛腩在燉前將整塊用水反復(fù)浸泡漂洗盡量將血水漂凈

2,、牛腩直接冷水下鍋

3、鍋內(nèi)加水大火燒開將煮出的

4,、大火煮約20分鐘撈出牛腩用刀切小塊

5,、將小塊牛腩倒入原有的湯中加姜塊八角蔥斷紅棗大火煮開轉(zhuǎn)小火燉1個(gè)半小時(shí)

6、白蘿卜切大塊加入煮約30分鐘加入鹽調(diào)味即可

23,、【杏仁蘋果煲瘦肉】

原料：蘋果,、豬瘦肉、杏仁,、枸杞,、姜、小蔥,、鹽,。

做法：

1、瘦肉洗凈切條

2,、蘋果洗凈切大塊去核

3,、杏仁枸杞洗凈

4、姜切絲蔥切段

5,、鍋中燒水水開后放瘦肉焯燙

6,、瘦肉撈出，洗凈

7,、瘦肉放湯煲

8,、加其他食材

9,、加水大火煮開轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí)即可,能夠滋潤(rùn)養(yǎng)肺生津止渴而且對(duì)于脾胃氣虛食欲不振四肢乏力等癥狀

24、【老鴨冬瓜湯】

原料：草鴨,、冬瓜,、火腿、蔥,、姜,、料酒,、鹽,。

做法：

1、草鴨洗凈斬大塊

2,、放鍋中加清水燒開煮2分鐘撈出洗凈浮沫

3,、冬瓜去皮籽洗凈切塊火腿切片

4、將鴨塊和火腿片放入鍋中另加清水加蔥結(jié)和姜片燒開

5,、加料酒轉(zhuǎn)小火慢燉1小時(shí)

6,、加冬瓜繼續(xù)小火燉15分鐘。

有滋五臟之陽(yáng)清虛勞之熱補(bǔ)血行水養(yǎng)胃生津的功效

25,、【奶油蘑菇湯】

原料：洋蔥,、黃油、面粉,、鹽,、胡椒粉、淡奶油,

做法：

1,、黃油炒面找一個(gè)厚底鍋?zhàn)诨鹕蠈ⅫS油在鍋中融化

2,、把面粉炒熟炒香

3、加涼水在加水的同時(shí)用蛋抽迅速攪拌均勻

4,、鍋燒熱鍋里加少許黃油炒洋蔥碎

5,、放蘑菇蝦炒出香味炒熟

6、炒熟后倒面醬湯中一起煮

7,、待蘑菇面醬湯開鍋后加奶油即可

26,、【一品鮮蘿卜濃湯】

原料：筒骨湯蝦米蟹肉棒牛筋丸豬肉丸蘿卜芹菜姜鹽白醋。

做法：

1,、蘿卜切小塊把牛筋丸豬肉丸對(duì)半切開十字交叉切成花蟹肉棒切菱形狀

2,、芹菜切粒蝦米泡發(fā)好洗凈5筒骨切塊洗凈鍋下熱水燒開后放姜片料酒將筒骨放入約2分鐘撈起用水洗凈

3、把筒骨姜片放電高壓鍋里加水和一勺白醋扭到湯水鍵半小時(shí)即可

27,、【海帶豆腐脊骨湯】

用料：豬脊骨海帶結(jié)嫩豆腐一塊姜蔥,。

做法：

1、脊骨洗凈,，放入沸水中焯燙兩分鐘撈出洗凈豆腐切小方塊放沸水中焯燙2分鐘撈出瀝干海帶結(jié)洗凈

2,、將生姜與脊骨放入砂煲中放入適量的水蓋上鍋蓋中火燒開轉(zhuǎn)小火煲40分鐘

3,、放海帶結(jié)煲20分鐘4下豆腐煮10分鐘放入適量的鹽與蔥花即可

28、【淮杞蜜棗煲瘦肉】

原料：瘦肉100g,、淮山片15g,、枸杞10g。蜜棗2顆,、小蔥1根,、姜1小塊。

做法：

1,、肉洗凈切成短粗條狀

2,、鍋燒水,開后放入肉燙至肉變色

3、撈出肉洗凈

4,、姜切片蔥切段

5,、將肉放入湯煲

6、加淮山片和蜜棗

7,、加蔥段姜片

8,、加入足量水

9、中火滾開后轉(zhuǎn)小火煲二個(gè)半小時(shí),，放枸杞,，繼續(xù)煲半小時(shí),霜降之時(shí)宜平補(bǔ),健脾潤(rùn)燥

29、【變廢為寶的榴蓮殼排骨湯】

原料：肋排 榴蓮殼半個(gè) 鹽適,。

做法：

1,、排骨洗凈用沸水氽一下 撈起過涼水

2、用刀將榴蓮殼上的白瓤割下切小塊

3,、將排骨放入酷菲斯中倒入水（沒過排骨）大火燒開轉(zhuǎn)小火煮至湯汁變白排骨香四溢

4,、倒入榴蓮瓤塊一起煮至榴蓮瓤塊熟透，加鹽調(diào)味出鍋,具有補(bǔ)血益氣滋潤(rùn)養(yǎng)陰的作用

30,、【黃瓜皮蛋湯】

原料：黃瓜一根,、無鉛皮蛋一個(gè)、姜末,、蔥花,、鹽少許。

做法：

1,、將黃瓜去皮后切成塊,；皮蛋洗凈后切成塊備用；

2,、鍋中放油,，7成熱后放入姜末、皮蛋,，將皮蛋煎成金黃色,。

3,、放黃瓜翻炒，加開水,，大火燒開,。

4、放入鹽調(diào)味,，待湯色變白后就可起鍋,。

5、撒上蔥花味道更加鮮美哦,。

注：清熱解毒湯

31,、【黃豆龍骨湯】

原料：龍骨黃豆清水鹽醋料酒牛奶蔥姜。

做法：

1,、將黃豆提前半天泡好,，將骨洗凈入沙鍋,，加清水料酒蔥姜開火煮

2,、沙鍋煮開后撇去浮末轉(zhuǎn)小火加黃豆加醋沙鍋蓋子下卡跟筷子小火慢燉1個(gè)半小時(shí)

3、關(guān)火加鹽調(diào)味道加牛奶攪拌均勻,；

4,、每次一小碗即可,可以緩解壓力，是一道非常不錯(cuò)的減壓菜

32,、【鯽魚南瓜苗湯】

原料：鯽魚花蛤南瓜苗豆腐香菇（新鮮）胡蘿卜鹽姜蒜青紅椒蔥胡椒粉,。

做法：

1、鯽魚洗凈要去掉肚子里的黑膜和去腮

2,、胡蘿卜香菇切花姜切絲,沾料：姜蒜蔥青紅椒切碎粒

3,、南瓜苗去老梗洗凈撕成段

4、花蛤焯水,，豆腐切成小塊待用,；

5、鍋里下水燒開,，把豆腐塊放入焯水,，去掉豆腥味待用

33、【木瓜豬蹄湯】

原料：木瓜豬蹄紅棗姜片小蔥（挽成結(jié)）鹽,。

做法：

1,、紅棗洗凈

2、木瓜去皮籽洗凈切大塊

3,、鍋里放水加少許料酒放豬蹄焯水后洗凈

4,、砂鍋內(nèi)放水將豬蹄和紅棗姜片小蔥放進(jìn)去5大火煮開如有浮沫用湯勺將浮沫撇去

6、再開小火慢慢煲1.5個(gè)小左右,，加木瓜,，再燉30分鐘左右,，關(guān)火前5分鐘加鹽即可

34、【苦瓜薏米骨頭湯】

原料：薏米豬腿骨苦瓜白醋生姜蔥鹽料酒,。

做法：

1,、提前將薏米用水泡發(fā)

2、水燒開放洗凈排骨加生姜料酒汆燙幾分鐘

3,、汆燙好的排骨洗凈和泡好的薏米仁生姜片蔥段放入砂鍋滴幾滴白醋加足水大火煲開轉(zhuǎn)小火煲2小時(shí)

4,、將苦瓜切小塊5煲2小時(shí)加入苦瓜繼續(xù)煲20分鐘,具有清暑除熱明目解毒的功效

35、【蟶子絲瓜湯】

原料：蟶子,、絲瓜,、鹽。

做法：

1,、蟶子清洗干凈,，絲瓜切條；

2,、鍋內(nèi)燒開水,，下絲瓜煮半分鐘，在放入蟶子,，煮至蟶子開口即可,；

3、放少許鹽,，調(diào)味出鍋

36,、【枸杞甲魚湯鍋】

原料：甲魚一只約十五兩、淮山一兩,、枸杞五分,、紅棗十粒、生姜五片,。

做法：

1,、將甲魚去內(nèi)臟洗凈切塊，再用開水去血水后瀝干

2,、將上述材料洗凈后,，全部放入燉鍋內(nèi)，加入適量水份,，以小火慢燉三小時(shí)【功效】補(bǔ)養(yǎng)肝腎,，對(duì)腎虛遺精有效。

【禁忌】消化不良,，食欲不振者勿服

37,、【海底椰燉烏雞】

原料：海底椰、烏雞。

做法：

1,、海底椰洗凈,，先下砂鍋中燉半小時(shí)。

2,、烏雞弄干凈,，斬件，下鍋中加姜酒油爆,，再倒入砂鍋中,，小火燉一小時(shí)，媳火后,，加少許鹽即可,。

海底椰具有之潤(rùn)養(yǎng)眼，止咳除燥的功效,。

38,、【去皺--杏香紅棗雞腿湯】

原料：雞腿、棗,、栗子,、杏仁、胡蘿卜,、薄荷葉,、紹酒

做法：

1、雞腿剁塊焯水去凈血沫撈出待用,；

2、鍋中放清水放入雞塊,、蔥段,、姜片，燒開后撇去浮沫加紹酒放入胡蘿卜塊,，改小火,；

3、30分后放入棗栗子杏仁加鹽雞精調(diào)味十分鐘后即可盛出放上新鮮的薄荷葉,。消除皺紋,，使肌膚細(xì)膩。

39,、【花膠豬肚養(yǎng)胃湯】

原料：花膠,、豬肚、胡椒,。

做法：

1,、花膠冷水中浸泡2天；

2、泡好的花膠煎成小片放到紫沙鍋里先行熬煮,；

3,、待花膠煮得差不多，將豬肚,，胡椒一起放進(jìn)去,；

4、湯熬好后,，將豬肚撈出切塊,，再放到湯里煮開，調(diào)味可,。養(yǎng)胃,，適合有胃病的親。

40,、【薏米菊花燉乳鴿湯】

材料：乳鴿,、薏米、菊花,。

做法：

1,、菊花、薏米洗凈,，稍浸泡待用,；

2、乳鴿宰殺,、洗凈,、去腸雜，放沸水中焯一下?lián)瞥鰶_洗干凈待用,；

3,、菊花、薏米,、乳鴿與生姜一起放進(jìn)燉盅內(nèi),，加入適量清水，蓋上蓋,，隔水燉約3小時(shí),，飲用時(shí)加鹽調(diào)味即可。有補(bǔ)血滋陰,，生津潤(rùn)燥的功效,。

41、【廉價(jià)美容豐胸圣品—枸杞酒釀蛋】

原料：酒釀﹑枸杞﹑雞蛋﹑冰糖

做法：

1,、取一半酒釀放入砂鍋中,，一盒400克。

2、放入一大碗水?dāng)嚢杈鶆颉?/span>

3,、枸杞,、冰糖放進(jìn)去，中火開始煮,。

4,、在碗中打散雞蛋，酒釀煮開后倒入雞蛋液,。

5,、大火煮開，關(guān)火即可,。

酒釀含的醣化酵素有豐胸的作用,。蛋黃中的膽固醇對(duì)乳房發(fā)育更有利。

42,、【南京鴨血粉絲湯】

原料：鴨血,、粉絲、油果子,、蔥姜絲,、香菜、熟鴨內(nèi)臟,、香油,。

做法：

1、燒開一鍋水,，香菜燙下?lián)瞥?，倒味精、鹽,、雞精,；

2、鴨血,、油果子放入；

3,、兩分鐘后把鴨血撈出,，待油果子燒熟把火關(guān)到最小，鴨血放入,；

4,、粉絲燙兩分鐘倒碗里；

5,、撈出鴨血和油果子放碗里,，鴨內(nèi)臟放粉絲上，加香菜香油即可。

(本文內(nèi)容來源于網(wǎng)絡(luò) 版權(quán)歸原作者所有)