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薩達魯： 你的頭腦與情感需要一個關(guān)注的對象,。如果你的頭腦與情感集中于同一目標(biāo),，你將會得到最大程度的放松。如果你的身體朝向一個方向,，你的頭腦朝向另一個方向,，你的情感朝向其他方向，你就會很掙扎,。打個比方,，假設(shè)你有一份你非常投入的工作，有一個家庭,，同樣也旁的一些事情,，此時，你會一團混亂——絕不會自在輕松,。只有當(dāng)你的身體,、頭腦與情感集中于一個方向，你才會達到完全的放松,。
沒有哪一件事情或者是哪一個人——諸如你的工作,、你的財富、你的家庭,、甚至是你的愛情——可以像你的呼吸一樣可靠,。只要你活著，呼吸就一直存在著,。集中注意力是最穩(wěn)定也是最可靠的事情,。如果在練習(xí)體式時，你不能將你的注意力集中于你的呼吸,，那你的注意力就會散亂,。因此，把注意力集中在呼吸上,。如果我不讓你呼吸,，那么你和你的身體將會分離，因為正是你的呼吸將你和你的身體維持在一起,。在瑜伽中我們稱呼吸為kurma nadi,，它就像是一條線，可以將你和你的身體綁在一起,。
如果你始終關(guān)注呼吸,，如果你真的與它同在，有一天，你就會明白你和你的身體在哪里相連,。一旦你了解了這點,，你就可以和身體保持一個距離，你所有的問題與痛苦也將終結(jié),。你生命歷程中所有的麻煩和痛苦都緣于你的身體和頭腦,。如果你能與身體和頭腦保持一個距離，那么你的痛苦就會終結(jié),。只有沒有了對痛苦的恐懼,，一個人才敢于最大程度地去探索自己的生命。
所以,，關(guān)注呼吸非常重要,。一方面，你的頭腦就有了一個穩(wěn)定的伴侶（即呼吸）,。任何人都可能離你而去,，但是，你的呼吸將永遠陪伴你,，直到死亡,。另一方面，它將會帶你到達到一個你和你身體相連的地方,。如果你不想讓你的生命被各種不覺知所決定,，如果你想自由選擇這個生命或是消解這個生命，那么了解這個相連的點就非常重要,。 愛與恩典 薩古魯 |
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