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如何才能有效的養(yǎng)肝護(hù)肝呢？中醫(yī)專家指出,，少量飲酒有利于通經(jīng),、活血、化淤和肝臟陽氣之升發(fā),；如果貪杯過量,，因為肝臟代謝酒精的能量是有限的，飲酒過多會傷肝,，尤其是肝臟受損或已有脂肪肝的人,。這是因為酒精主要通過肝臟分解，若大量喝酒,，肝所受的傷害是巨大的,。下面我們一起來看看六大護(hù)肝秘方。
護(hù)肝秘方一：多喝水
多喝水可補充體液,，增強血液循環(huán),，促進(jìn)新陳代謝，多喝水還可促進(jìn)腺體,，尤其是消化腺和胰液,、膽汁的分泌，以利消化,、吸收和廢物的排除,，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。 護(hù)肝秘方二：用中藥護(hù)肝 中醫(yī)認(rèn)為肝不可補,，一補即上火,，補脾、補腎即可養(yǎng)肝。對于脾虛的人,，服用人參健脾丸,、薏米、山藥,、芡實熬粥,。對于腎虛的人可以服用六味地黃丸，用枸杞子,、天麻燉雞,。對于肝火大的人可服用丹梔逍遙丸，用菊花泡茶等都可護(hù)肝,。
護(hù)肝秘方三：喝酒前吃點東西 喝酒秘方少不了喝酒前吃東西,。少喝酒自然少傷害，如果一定要喝,，并且想做點預(yù)防措施,，那就是盡量多吃些食物墊墊肚子，食物下肚后可以在胃黏膜,、腸黏膜上形成一層保護(hù)膜,，不但保護(hù)腸胃，也能阻礙部分酒精進(jìn)入血液,，降低醉酒程度,。 護(hù)肝秘方四：心情開朗 要想肝臟強健,，首先要學(xué)會制怒,，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和,、樂觀開朗,、無憂無慮，從而使肝火熄滅,，肝氣正常生發(fā),、順調(diào)。如果違反這一自然規(guī)律,，就會傷及肝氣,。因此，保持心情開朗可護(hù)肝,。 護(hù)肝秘方五：注意飲食平衡 飲食要保持均衡,，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物,、脂肪,、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例；同時還要保持五味不偏,，盡量少吃辛辣的菜,。飲食合理，營養(yǎng)均衡也有利于護(hù)肝,，避免因應(yīng)酬飲酒過量使肝受損,。 護(hù)肝秘方六：保持適量運動 最后一個護(hù)肝秘方是加強鍛煉，提高自身免疫力,。中醫(yī)專家指出,，運動可防脂肪肝，消耗掉體內(nèi)多余的脂肪,。已經(jīng)患了脂肪肝的人,，應(yīng)堅持體育鍛煉，適當(dāng)進(jìn)行一些慢步跑,、快步走,、騎自行車等有氧運動，這些都可消耗體內(nèi)熱量,，控制體重增長,。 |
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