頂級(jí)瘦身操,，每天三十分鐘，保證瘦下來(lái),！

昵稱(chēng)28443308 2015-11-12

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　　1,，雙手撐地，腿打開(kāi)再合上,，這么做可以鍛煉肚肚上的肉肉和大腿,，剛開(kāi)始做事可以先撐在沙發(fā)上這樣好訓(xùn)練很多

　　2,，單腿直立雙手盡量摸地，保持住平衡呀S曲線(xiàn)就靠它了

　　3,，啊啊啊全身的肉都在顫抖有木有

　　4,，悄悄告訴你哦這個(gè)方法還可以是女人更緊致哦你懂得

！

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