牙齒上長(zhǎng)有牙石的情況并不少見，牙石的形成與我們平時(shí)口腔衛(wèi)生清潔不到位有很大的關(guān)連,，每年有很多患者都需要到醫(yī)院進(jìn)行洗牙將牙石清除掉，但是由于洗牙會(huì)有牙齦出血的現(xiàn)象,，所以也有很多朋友不愿意接受這樣的清除方式,，那么清除牙石的方法還有哪些呢？

1,、刷牙：早晚刷牙,、飯后漱口是防治牙石形成的最重要措施。使用保健牙刷,，選用含氟牙膏,，采用正確的方法－豎刷法進(jìn)行刷牙，糾正橫刷法,。這樣不僅可清除食物殘?jiān)?、牙面菌斑、牙垢污物,，防止牙結(jié)石的形成和沉積,，而且還能起到按摩牙齦，促進(jìn)血液循環(huán),，增強(qiáng)牙周組織的抗病能力的作用,。

2,、飲食：合理營(yíng)養(yǎng)，粗細(xì)搭配,。多吃富有維生素的粗纖維食物,，如肉、蛋,、各種蔬菜和水果,，充分咀嚼以利于牙面清潔。少吃甜食及粘性很強(qiáng)的食物,，不吃零食,。

3、口腔健康檢查：每半年進(jìn)行一次口腔健康檢查,，采用超聲潔牙機(jī)每年進(jìn)行2－3次全口潔牙,，使牙面、牙頸部經(jīng)常處于潔凈狀態(tài),。

4,、洗牙：超聲波洗牙，是針對(duì)清除牙齒結(jié)石部份,。因?yàn)檠澜Y(jié)石更容易造成牙菌斑的堆積,，造成牙齦炎、牙齦出血,，牙周病,。所以去除牙結(jié)石是醫(yī)療行為。當(dāng)然在治療的同時(shí),，齒頸部,，鄰接面的結(jié)石去除掉了，牙齒也會(huì)有美白的表現(xiàn),。

5,、漂白：這種方式一般采用化學(xué)藥物把牙齒表面漂白，而非真正的治療,，很多愛(ài)美之人會(huì)采取這種方式,，其實(shí)不可取，一是沒(méi)達(dá)到治療的效果,，二是對(duì)牙齒本身?yè)p傷嚴(yán)重,。

牙石清除的方法已經(jīng)為大家做了介紹，文章中介紹到的超聲波洗牙比普通的洗牙方法對(duì)牙齒造成的損害要減輕許多,，但仍然不能避免結(jié)石的再次形成,。所以大家平時(shí)一定要多加注意口腔的衛(wèi)生，平時(shí)進(jìn)食的時(shí)候也要少食一些刺激性食物,。