說到艾賓浩斯可能大部分人都不清楚,，但是提到遺忘規(guī)律,，很多人都知道。著名的“艾賓浩斯遺忘曲線”告訴我們,，記憶力再好的人也會遺忘,。什么時候開始遺忘？遺忘的規(guī)律,？什么時候該復(fù)習(xí)才不會遺忘,？我們可以從遺忘曲線中一眼就看出來。從圖片中很容易看出,，復(fù)習(xí)的最佳時間是記住內(nèi)容后的24小時之內(nèi)。這個時間段里,，會忘記內(nèi)容的70%左右,，而這個時間稍加復(fù)習(xí)就可以回復(fù)自己所記憶的東西，記住知識就是“事半功倍”,。

我們在復(fù)習(xí)功課的時候,，有時候?qū)ψ约阂郧坝龅竭^的知識沒有一點記憶，就是因為復(fù)習(xí)間隔的時間太長,。所以,，我們要形成一種復(fù)習(xí)的意識習(xí)慣，不要以為什么時間復(fù)習(xí)都是一樣的,。記憶的初期,，先攝入大腦的知識會對后面的內(nèi)容造成干擾，前后記憶的內(nèi)容混亂,，容易遺忘,。

睡前后醒后是兩個絕佳的記憶黃金時段。

睡前的這段時間內(nèi)可以主要用來復(fù)習(xí)白天或者以前學(xué)過的內(nèi)容,，對于24小時內(nèi)接觸過的信息，根據(jù)艾賓浩斯遺忘規(guī)律可保持30%以上的記憶,。這個時候稍加記憶就可以鞏固知識,。

睡眠的過程中，記憶并沒有停止,，大腦還在繼續(xù)工作,，對之前才接收的知識進行歸納處理，所以睡覺之前的這一小段時間真的是非常的重要,。

早上起床以后,，在復(fù)習(xí)一遍昨晚的知識,，可以加深印象，將內(nèi)容牢固的記憶在大腦當(dāng)中,。所以,，睡前醒后的這一小段時間，千萬不要白白浪費,，充分利用的話是可以達到“事半功倍”的效果的,。

記憶是大腦皮層形成暫時神經(jīng)聯(lián)系的過程,，建立起來的神經(jīng)系統(tǒng)通路如果不順暢，則原來大腦中保存的痕跡就會逐漸消失,，而復(fù)習(xí)就是再次對大腦中的痕跡進行再刺激,。及時復(fù)習(xí)就是在第一次痕跡還未消除的時候緊接著進行第二次的復(fù)習(xí)，第三次復(fù)習(xí)......

不斷的復(fù)習(xí),，重復(fù)的刺激痕跡的程度變得越來越深刻,。痕跡越深，費時越少,，費力越小,，記憶效果就越好。

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