曾有人認為,，退休的人只要吃好,、穿好、鍛煉好就可以了,，有沒有興趣愛好無所謂。這種說法顯然是不科學的,。

興趣愛好是退休生活的必需品,。有專家指出,，中老年人有適當?shù)呐d趣愛好，既能延緩衰老,、預防老年疾病,，還能豐富生活，激發(fā)對生活的熱情,。

退休后,，培養(yǎng)哪些興趣愛好，能幫助我們創(chuàng)造快樂的退休生活,？

運動是健康的源泉，身體鍛煉好,，八十不服老,。

在外出鍛煉和活動時，有機會與同齡人暢敘胸懷,，既鍛煉了身體,，又消除了孤獨感，真可謂一舉兩得,。

不過,，老年人健身，一定要量力而行,，根據(jù)自己的體質(zhì),、環(huán)境、運動基礎,，以有氧運動為主,，千萬不能逞強。

做些我們力所能及的家務活,，讓自己老有所用。

很多朋友退休前基本不做家務事,，退休后可以干干家務活,，比如下廚房、洗衣服,、搞衛(wèi)生,、購物等，不僅充實,，還能起到鍛煉身體的作用,。

活到老，學到老,。人退休了,，還是要繼續(xù)學習，保持進步,，比如上老年大學,。

我們不僅能在學習中開闊視野，精神生活也能得到極大的滿足,。

不為名，不為利,，與孩子住在一起,，享受著天倫之樂，過著無憂無慮的晚年生活,。

與熟人交談，勇于在公開場合表達自己的意見,。

遇到委屈或不順心的事,，不要悶在心里，要和知心朋友交談,。

有趣的事,、新鮮的事可拿來作為聊天的話題。夾雜著歡笑聲的談話是一劑健康良藥,，能延緩衰老,。

退休后種幾盆綠植,，或者搞一個陽臺菜園,，精心侍弄，也是一大美的享受,。

養(yǎng)花不僅可以供人欣賞,、美化環(huán)境、令人賞心悅目,。同時,，鮮花釋放的芳香，通過人的嗅覺神經(jīng)傳入大腦后,，令人氣順意暢,、血脈調(diào)和、怡然自得,，產(chǎn)生沁心脾的快感,。

閑來無事，邀上幾個脾性相投的棋友,，放棋對坐,，邊弈棋邊品茗，談古論今,，可謂趣味無窮，樂在其中,。

經(jīng)常下棋,，能培養(yǎng)良好性格，鍛煉思維,，保持智力,，防止腦細胞衰退；還能增進友誼,，使人心情舒暢,。

適合垂釣的地方多在郊外,，經(jīng)常到郊外去走走,，本身就是一種鍛煉。

另外,，垂釣時靜等魚兒上鉤,，則歡快輕松之情溢于言表，從而達到內(nèi)無思慮之患,，外無體疲之憂的最佳養(yǎng)生境界,。

旅游可以使人飽覽大自然的奇異風光和歷史,、文化,、習俗等人文景觀，讓人獲得精神上的享受,。

同時,，置身在異域的風景，呼吸一下清新的空氣,，讓身心來一次短暫的流浪,，更能讓人獲得放松。

實驗研究表明,，即使交誼舞中的慢步舞，其能量消耗也為人處于安靜狀態(tài)下的3-4倍,；

其次,，跳舞時,，舞蹈者要與音樂協(xié)調(diào)，必須全神貫注,，集中于音樂,、舞步中，加之輕松愉快的音樂伴奏和迷人燈光的襯托,，既是一種美的享受,，更能讓人陶醉其中。

對任何人而言,，快樂與否全取決于自己,。特別是我們退休了的人，離開工作后,，更應該將注意力轉(zhuǎn)移到自己身上,，培養(yǎng)一些興趣愛好，讓退休生活更加充實,，從中獲得自我價值感,。

最美不過夕陽紅，退休生活也是人生中最美好的一段時光,。退休后,，不如培養(yǎng)一些興趣愛好，重新規(guī)劃自己的人生,，去盡情享受美好快樂的退休生活,。