說到喝水,，往往都會說這還不簡單，喝水看著很平淡,，但是對于孕婦來說還是很有講究的,。對于孕婦來說多喝水可以使大小便通暢，減少泌尿系統(tǒng)的感染和便秘的發(fā)生,。水還可以改善便秘,，并有助于防止痔瘡,。而且，喝足夠的水能防止脫水,，這在懷孕第三階段尤為重要,，因?yàn)槊撍芤?a href="http://www./zhishi/gongsuo/" target="_blank" style="border-bottom-width:1px;border-bottom-style:dashed;" title="宮縮">宮縮，導(dǎo)致早產(chǎn),。下面小編就根據(jù)大家比較關(guān)注的常見問題,，給大家做個(gè)分析。

Q1,，孕期每天需要喝多少水,？

A：為了滿足孕期身體對水的需要(例如血液量的增加、羊水的制造等等),，準(zhǔn)媽媽每日需要的飲水量大約為6～8杯水(1杯大約為170ml),。另外還需要加上適量的果汁等的水分。充足并且適度的水分會對于懷孕期間整個(gè)情形都有很好的影響：準(zhǔn)媽媽體內(nèi)良好的水合作用,，能夠幫助你擁有或保持更好的能量,，從而去應(yīng)對身體特殊時(shí)期的各種可能發(fā)生的癥狀或者狀況，比如皮膚干燥,、便秘,、電解質(zhì)失衡、出血,、早產(chǎn)甚至流產(chǎn)等,。

Q2，準(zhǔn)媽媽喝什么水好,？

A：準(zhǔn)媽媽還是喝白開水比較好,，因?yàn)榘组_水有以下加點(diǎn)好處：

1.白開水最容易解渴，有調(diào)節(jié)體溫,，輸送養(yǎng)分及清潔身體內(nèi)部的功能,。

2.它具有較強(qiáng)的生物活性，對于促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝,，能量轉(zhuǎn)換,，血液循環(huán)和維持電解質(zhì)平衡，都大有益處,。

3.白開水可以增加血液中血紅蛋白含量,，增強(qiáng)人體的免疫功能，提供機(jī)體的抗病能力,。

4.白開水中的礦物質(zhì)和微量元素的含量對人體是最適宜的,。

總之，白開水是孕婦最佳的飲料,。

Q3,，準(zhǔn)媽媽喝水越多越好嗎,？

A：孕婦多喝水是有好處的，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的血流量增加了一倍,，需要攝取大量水份,。因此，孕婦必須喝足夠的水,，即每天1000毫升～1500毫升為宜,，以供循環(huán)和消化，并保持皮膚健康,。如果進(jìn)水量過少,，血液濃縮，血液中代謝廢物的濃度也相應(yīng)升高,，排出就不太順利，增加尿路感染的機(jī)會,，對胎兒的新陳代謝不利,，對孕婦的皮膚護(hù)理和養(yǎng)顏也不利；相反,，如果水份攝取過多,，會加重腎臟負(fù)擔(dān)，多余的水份就會貯留體內(nèi),，容易引起水腫,。

Q4，準(zhǔn)媽媽適合早晨空腹喝水嗎,？

A：1.清晨起床喝1杯涼開水,。孕媽媽清晨空腹喝1杯新鮮的白開水，可以溫潤胃腸,，使消化液得到足夠的分泌,，以促進(jìn)食欲，刺激腸蠕動,，有利于定時(shí)排便,，防止痔瘡便秘。最好在早飯前30分鐘喝,，喝200毫升最合適,。喝水，不在口渴時(shí),?？诳屎人q如田地龜裂后才澆水一樣，是缺水的結(jié)果而不是開始,，是大腦中樞發(fā)出要求補(bǔ)水的救援信號,?？诳收f明體內(nèi)水分已經(jīng)失衡，細(xì)胞缺水已經(jīng)到了一定的程度,。孕媽媽飲水應(yīng)每隔2小時(shí)1次,，每日6—8次，共1200—1600毫升,。

Q5,，準(zhǔn)媽媽不能喝哪幾種水？

A：1.孕媽媽不要喝久沸或反復(fù)煮沸的開水,。例如大鍋爐里的開水,。因?yàn)樗诜磸?fù)沸騰后，水中的亞硝酸銀,、亞硝酸根離子以及砷等有害物質(zhì)的濃度相對增加,。喝了久沸的開水以后，會導(dǎo)致血液中的低鐵血紅蛋白結(jié)合成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白,，從而引起血液中毒,。

2.孕媽媽切忌喝沒有燒開的自來水。因?yàn)樽詠硭械穆扰c水中殘留的有機(jī)物相互作用,，會產(chǎn)生一種叫“三羥基”的致癌物質(zhì),。孕婦也不能喝在熱水瓶中貯存超過24小時(shí)的開水，因?yàn)殡S著瓶內(nèi)水溫的逐漸下降,，水中含氯的有機(jī)物會不斷地被分解成為有害的亞硝酸鹽,，對孕婦身體的內(nèi)環(huán)境極為不利。

3.孕媽媽不要喝保溫杯沏的茶水,。因?yàn)椴杷泻写罅康镊匪?、茶堿、芳香油和多種維生素等,。如果將茶葉浸泡在保溫杯的水中,，多種維生素被大量破壞而營養(yǎng)降低，茶水苦澀,，有害物質(zhì)增多,，飲用后會引起消化系統(tǒng)及神經(jīng)系統(tǒng)的紊亂。

Q6,，懷孕為什么需要多喝水,？

A：水對孕婦的健康非常重要。大家可以把水當(dāng)成身體中的運(yùn)輸系統(tǒng),。它可以通過血液傳輸寶寶營養(yǎng),。水還可以防止膀胱受到感染，很多孕婦在孕期間出現(xiàn)感染。如果平時(shí)多喝水的話,，可以讓尿液保持較稀的濃度,，從而會大大減少被感染的風(fēng)險(xiǎn)。

水還能改善孕婦的便秘癥狀,，有利于防止生痔瘡,。在懷孕期間喝水越多，身體當(dāng)中所保存的水分就變得越少,。所以喝足夠的水可以防止脫水,，特別是在懷孕第三階段的時(shí)候尤為重要，脫水可能會引起宮縮,，導(dǎo)致早產(chǎn)的發(fā)生,。

Q7，準(zhǔn)媽媽不愛喝水怎么辦,？

A：如果準(zhǔn)媽媽實(shí)在不喜歡喝水,，平時(shí)可以多喝一些茶，湯類,，牛奶,，豆?jié){，水果等等,。這些食物所含的營養(yǎng)成份也很高，可以補(bǔ)充身體的水份,。另外也可以在水里放一些維C片,、玫瑰花、酸橙或者果汁,，從而可以改善水的味道,，這樣對胎兒也不會帶來影響。

準(zhǔn)媽媽可以準(zhǔn)備一個(gè)裝滿水的水罐,，當(dāng)看見水罐的時(shí)候,，就要停下來喝上幾口，因?yàn)槊恳坏嗡紩兄谠袐D與寶寶的健康,。爭取在一天結(jié)束前,，全部喝完。

Q8,，準(zhǔn)媽媽可以吃水果蔬菜代替補(bǔ)水嗎,？

A：雖然，可以加果汁在水里面,，但是大家要記住,，果汁會提供身體很多多余的卡路里，所以不能過多的喝。

如果準(zhǔn)媽媽只是通過吃水果蔬菜來補(bǔ)充水分,，這同樣對身體會有影響的,，因?yàn)樗皇撬⒉荒芡耆婧人?，而且水果里的糖需要水的溶解,，如果不喝水會容易引?a href="http://www./zhishi/shanghuo/" target="_blank" style="border-bottom-width:1px;border-bottom-style:dashed;" title="上火">上火。雖然說水果里面是含有大量的水分,，但人體一天所需的水分不能只靠吃水果,，這是完全不能夠滿足的。當(dāng)然,，如果準(zhǔn)媽媽一天要喝八杯250ml的水,，就相當(dāng)于需要吃八杯水含量的水果，但是,，大家知道水果里不僅只有水分,，還含大量的糖份。吃那么多的水果,，其實(shí)也等于攝入了過多的糖分,，這樣會讓準(zhǔn)媽媽很容易出現(xiàn)肥胖，反而又不利于準(zhǔn)媽媽與寶寶的健康,。準(zhǔn)媽媽多吃蔬菜是很好,，蔬菜里面有大量的微量元素，有利于身體的健康,，但是大多數(shù)蔬菜的水分并不多,，它所含有的水量是不能滿足身體所需的。

Q9,，準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)水腫,，還能正常喝水嗎？

A：準(zhǔn)媽媽咪攝入足夠的水量,，能夠促進(jìn)新陳代謝,、預(yù)防尿道炎。一旦出現(xiàn)水腫的情況,，并不需要刻意減少飲水量,，只要不是大量飲水，正常飲水是可以的,。針對水腫應(yīng)該要在飲食上進(jìn)行控制,，以清淡的蔬菜、水果主,，不要吃難消化和易脹氣的食物,，如紅薯、洋蔥等。如果腿部水腫比較嚴(yán)重時(shí),，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該多臥床休息,，采取左側(cè)臥姿勢，這樣可以避免壓迫到下肢靜脈,，并減少血液回流的阻力,。另一方面，為了消除浮腫,，準(zhǔn)媽媽必須保證血液循環(huán)暢通,、氣息順暢，所以在注意保暖的同時(shí)盡量避免穿著過緊的衣服,。