說(shuō)到日常的養(yǎng)生保健,，其實(shí)是按身體的各個(gè)部位來(lái)分類(lèi)的，比如頭部的保健,、足部的保健,、心臟的保健等等。今天小編要跟大家說(shuō)一說(shuō)手部的保健工作,，人們都說(shuō)手是我們的第二張臉,，但是很多人在日常生活中都會(huì)忽視對(duì)手部的保健。日常的手部保健并不難,，我們每天只要堅(jiān)持對(duì)手做這件事,，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)看到驚人的養(yǎng)生效果,。

　　手是我們身體中比較有特色的器官,，正是因?yàn)橛辛耸郑覀儽绕渌溉閯?dòng)物更靈活更具有智慧,。我們每只手上有將近30塊的骨頭和上百條的韌帶,，這些韌帶的神經(jīng)可以控制我們的手部活動(dòng)。如果我們失去了雙手的話,，那么生活中就會(huì)出現(xiàn)諸多不便,。

　　手部和我們的身體健康有著密不可分的關(guān)系，手算得上是我們身體的“晴雨表”,。如果我們的身體患上了某些疾病,，那么在手部上就會(huì)有所表現(xiàn)。那么,，我們平時(shí)應(yīng)該如何保養(yǎng)自己的雙手呢?今天小編給大家推薦幾種手部保健的方法,，大家不妨試一試，養(yǎng)生效果非常好,。

　　一,、按摩手部

　　和足部一樣，我們的雙手也分布著很多的經(jīng)脈和穴位,。如果我們經(jīng)常按摩手部的話,，那對(duì)我們的身心健康非常有益。

　　按摩手部的方法有很多種,，按摩手部的不同部位就有不同的保健效果。比如說(shuō)按摩手心可以促進(jìn)心肺血液循環(huán)和防治硬化,，揉搓大拇指可以興奮神經(jīng)功能,，維持體液酸堿平衡，而經(jīng)常按摩食指可以調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)功能。

　　今天小編要給大家推薦手部的幾個(gè)穴位,，大家平時(shí)可以多多按摩,，這樣可以幫助我們預(yù)防身體各種疾病。

　　1,、合谷穴

　　小編要跟大家推薦的第一個(gè)穴位就是合谷穴,，很多人可能對(duì)合谷穴不太了解，但是大家肯定都知道虎口,。其實(shí),，合谷穴就是我們所說(shuō)的虎口。

　　那么,，合谷穴是一個(gè)什么樣的穴位呢?合谷穴屬于陽(yáng)明大腸經(jīng),，“合”是匯聚的意思，“谷”是兩山之間的空隙,，“合谷”的意思就是大腸經(jīng)氣血匯聚在此并形成強(qiáng)盛的水濕風(fēng)氣場(chǎng),。

　　經(jīng)常按摩合谷穴，對(duì)我們的身體好處非常多,。如果你有頭痛牙疼,、耳鳴咽喉痛等癥狀，不妨多多按摩你的虎口,，堅(jiān)持下去,，你就看到神奇的效果。

    2,、后溪穴

　　說(shuō)到后溪穴,，很多人都感到非常陌生。其實(shí),，后溪穴非常好找,，我們可以把手握成拳頭狀，在小拇指?jìng)?cè)面突出的那一塊就是后溪穴,。后溪穴屬于小腸經(jīng),，經(jīng)常按摩后溪穴可以幫助我們治療腸胃紊亂和耳聾等疾病。

　　小編在這兒教給大家一個(gè)小技巧,，經(jīng)常面對(duì)電腦的朋友不妨每隔一段時(shí)間就把雙手的后溪穴放在桌子上,，然后沿著桌子來(lái)回滾動(dòng)三五分鐘，這樣可以緩解長(zhǎng)期伏案工作給身體帶來(lái)的疼痛感,。

　　3,、勞宮穴

　　勞宮穴又名五里穴和掌中穴，位于我們的手掌中央,。想必很多人都對(duì)手相很感興趣,，我們的手掌上有三條線,，所謂的“生命線”的中間就是勞宮穴。勞宮穴這個(gè)穴位名,，寓意著心包經(jīng)的高熱之氣在此帶動(dòng)脾土中的水濕氣轉(zhuǎn)化為氣,。

　　經(jīng)常按壓我們手心的勞宮穴，對(duì)我們的心臟好處非常多,。按摩方法也很簡(jiǎn)單,，我們只要用兩只手的拇指互相按摩就可以。經(jīng)常按摩這個(gè)穴位,，可以消除我們的心火,，讓我們快速進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

　　4,、十宣穴

　　十宣穴,，顧名思義，我們的雙手上有十個(gè)這樣的穴位,。十宣穴的位置非常好找,，就在十指的指尖，離我們的指甲非常非常近,。大家去醫(yī)院的時(shí)候驗(yàn)血,，如果抽的是十指的血，一般都是在十宣穴處抽血的,。抽血的時(shí)候有點(diǎn)疼,，大家肯定感受到了什么叫“十指連心”。

　　到了深秋季節(jié),，溫度下降比較快,，有的人會(huì)出現(xiàn)四肢冰涼和手腳麻木抽筋的癥狀，這時(shí)候我們不妨按摩一下十宣穴,，這在一定程度上可以緩解我們手指不適的癥狀,。

　　二、手指操

　　除了給我們的手部按摩以外,，我們還可以給自己的手指做做操,。有的人看到這兒就會(huì)有疑問(wèn)了，只聽(tīng)說(shuō)身體做操的,，還未聽(tīng)過(guò)十指也能做操的,。其實(shí)，手指操也屬于健美操,，是針對(duì)人們?nèi)粘Ｖ械木唧w問(wèn)題和具體形象而設(shè)計(jì)的,。

　　大家都知道，手指對(duì)我們的健康非常重要,，所以經(jīng)常做手指操可以幫助我們消除疲勞和緩解緊張的情緒,。

　　其實(shí)我們的十指對(duì)應(yīng)身體不同的部位,，如果經(jīng)常做手指操，也可以調(diào)節(jié)和加強(qiáng)身體臟器官的功能,。手指操也適合老年人和兒童，孩子做操可以開(kāi)發(fā)智力,，老年人做操可以預(yù)防老年癡呆,。

   1、手指上伸

　　手指操其實(shí)非常簡(jiǎn)單,，大家一學(xué)就會(huì),。小編教給大家的第一個(gè)動(dòng)作就是手指上伸，我們可以將雙手的中指指甲蓋并攏,，其它的手指用力地向上伸,。

　　大家一定很好奇，手指上伸有什么好處呢?經(jīng)常做手指上伸的動(dòng)作,，可以調(diào)整我們的呼吸,，減輕脊椎的壓力，幫助我們安定情緒,。

　　2,、輕擠無(wú)名指

　　如今這個(gè)社會(huì),，越來(lái)越多的人飽受失眠的困擾。失眠并不是什么大病,，但是治療起來(lái)不容易,。西醫(yī)治療，治標(biāo)不治本;中醫(yī)用藥,，起效又太慢,。如果你是因?yàn)榫窬o張、壓力太大而失眠的話,，不妨可以輕擠一下無(wú)名指,。

　　輕擠無(wú)名指的方法很簡(jiǎn)單，我們可以將右手大拇指從手掌的方向放在左手無(wú)名指和小指上,，右手的其它手指放在左手背上,，一起輕輕擠壓。擠壓兩三分鐘,，再交換左右手,，重復(fù)上述的動(dòng)作就可以了。

　　3,、輕攥中指

　　我們平時(shí)還可以輕輕攥一下中指,，我們可以將左手伸平,，將右手的大拇指放在左手中指的一側(cè)，右手的其它手指輕輕攥住左手中指,，過(guò)一會(huì)兒以后再交換左右手,。

　　經(jīng)常輕攥中指可以促進(jìn)我們的呼吸通暢，增強(qiáng)我們視覺(jué)和聽(tīng)覺(jué)的功能,，還可以消除我們的腳痛,，養(yǎng)生的效果很神奇。

　　4,、手指走路

　　大家都知道,，我們走路時(shí)需要用到雙腿。其實(shí),，我們平時(shí)也可以嘗試一下手指走路,，手指走路的方法很簡(jiǎn)單，我們可以將自己的食指和中指放在桌子上,，然后模仿雙腿走路的姿勢(shì),，這樣的方式就是手指走路。

　　經(jīng)常用手指走路,，可以促進(jìn)我們十指的協(xié)調(diào)性,，還能幫助我們提高抵抗力，預(yù)防身體疾病,。

　　結(jié)語(yǔ)：手部是我們?nèi)粘Ｉ钪惺褂妙l率比較高的器官,，因此我們要注重手部的保健和養(yǎng)生。我們平時(shí)可以多多按摩手部穴位和做做手指操,，經(jīng)常對(duì)手部做這事,，堅(jiān)持下去，你就發(fā)現(xiàn)你的身體會(huì)更健康,，疾病也會(huì)離你遠(yuǎn)去,。