春,，是生發(fā)的季節(jié),。

古人云：“春生夏長(zhǎng)，秋收冬藏,，氣之常也,，人亦應(yīng)之?！?/p>

時(shí)序的變化,，有力地影響著人體生物鐘的運(yùn)轉(zhuǎn)。

此時(shí)若順應(yīng)春氣調(diào)養(yǎng),，將會(huì)為一年的健康打下基礎(chǔ),。

春季陽(yáng)氣生發(fā)，是人體新陳代謝最為活躍的時(shí)期,。

此時(shí)注意均衡膳食,，對(duì)一年中體質(zhì)的改善大有益處。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言：“肝主春,，肝苦急,，急食甘以緩之?！?/p>

肝在五行之中屬木,，在五味之中主酸。

春天，正是人體肝木之氣最旺盛的季節(jié),。

人體的肝臟，就像樹木的枝干一樣,。

既需要腎水的滋潤(rùn)、又需要脾土的培植,。

因此，在春天調(diào)理肝臟,，一定要注意同時(shí)調(diào)理腎和脾胃,。

最好的調(diào)理辦法，就是多吃應(yīng)季蔬菜,。

因此,，我國(guó)廣泛流傳著蒸春餅,、吃春菜的習(xí)俗。

在民間,，韭菜有著“春菜第一美食”之稱,。

眾所周知，韭菜具有保養(yǎng)陽(yáng)氣的作用,。

醫(yī)學(xué)名家李時(shí)珍曾寫道：“韭乃肝之菜也,。”

所謂肝之菜,，是指吃韭菜對(duì)肝功能大有裨益。

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，韭菜性溫,，能溫腎助陽(yáng),、益脾健胃。

春季多吃韭菜,，不僅可以養(yǎng)肝護(hù)肝,，更能增強(qiáng)脾胃之氣。

“斷覺(jué)東風(fēng)料峭寒,，青蒿黃韭試春盤,。”

這是宋代大文豪蘇東坡描寫春韭的詩(shī)句,。

清香鮮嫩的韭菜，最適宜作為早春時(shí)節(jié)的盤中餐,。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言：“人臥血?dú)w于肝,。”

肝主藏血,，好比人體內(nèi)的凈化器具,，有過(guò)濾和凈化血液的重要作用。

睡眠時(shí)進(jìn)入肝臟的血流量,，是未入睡時(shí)的7倍。

流經(jīng)肝臟血流量的增加,，有利于增強(qiáng)肝細(xì)胞的功能,，幫助人體自然“排毒”。

如今人們生活節(jié)奏快,，工作壓力大,，熬夜成為家常便飯,。

這種晝夜顛倒的生活習(xí)慣,，對(duì)于肝臟的損害尤其嚴(yán)重,。

熬夜過(guò)后,，人總是雙目赤紅，這便是肝火上升的癥狀,。

隨著氣溫上升,，人們比平時(shí)更容易感到疲憊困倦,。

尤其是近來(lái)大家都不便出門,，很多人都在家補(bǔ)覺(jué)。

整日悶頭睡覺(jué),，容易使生物鐘處于低潮,，這都不利于肝氣舒暢,、陽(yáng)氣生發(fā),。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生經(jīng)：“春三月，此謂發(fā)陳,，天地俱生，萬(wàn)物以榮,，夜臥早起，廣步于庭,，被發(fā)緩形,?！?/p>

春季,，人體內(nèi)的陰氣開始下沉，陽(yáng)氣逐漸上升,。

隨著陽(yáng)氣向外抒發(fā),，周身氣血調(diào)和，經(jīng)脈松弛,。

人在這個(gè)季節(jié)就容易感到困倦,、疲乏。

因此,，春季應(yīng)該“夜臥早起”,。

使陽(yáng)氣增長(zhǎng)，以供人體生生不息,。

大家都知道“怒傷肝”。

怒,，是歷代養(yǎng)生家最忌諱的一種不良情緒,。

在《老老恒言·戒怒》篇中說(shuō)：“人借氣以充身,，故平日在乎善養(yǎng)。所忌最是怒,，怒氣一發(fā),，則氣逆而不順,，窒而不舒，傷我氣,，即足以傷我身,?！?/p>

中醫(yī)認(rèn)為，肝主疏泄,。

疏泄即舒展,、通暢的意思,。

是指肝氣具有舒展調(diào)理,，柔和通暢的生理性能,。

這是保證肝臟功能的協(xié)調(diào)及其他臟腑正常活動(dòng)的條件,。

人的精神狀態(tài)，與肝臟的疏泄功能有密切的關(guān)系,。

只有當(dāng)人處在心平氣和的狀態(tài)下,，肝氣才能夠舒展調(diào)和。

同樣的,，倘若肝臟陰陽(yáng)失衡,，甚至發(fā)生病變，也會(huì)引發(fā)情志方面的變化,。

肝陽(yáng)上亢的人，往往脾氣暴躁,、易怒,；

肝陰虛的人,，則大多不愛講話,，生悶氣、愛流淚,。

因此,，要保持肝臟功能正常，首先要做到少生氣,。

一種美好的心情,，比十副良藥更能解除心理上的疲憊和痛楚。