無論是我們在忙碌一整天的工作突然休息下來的時候，還是在我們睡醒一覺準備起床的時候,，又或是在工作的時候起身倒水的時候,，我們都會覺得疲憊不堪，甚至會有天天都非常乏累的感覺,，而且還會伴隨著頭部昏昏沉沉,、便秘或者是記憶衰退、抑郁,、失眠等癥狀,，嚴重者還會感覺到自己的身體越來越肥胖,，已經(jīng)達到了超重的地步，而且還伴隨著面色枯黃,，皺紋增多等現(xiàn)象,。

很多人都會覺得造成這種現(xiàn)象的最直接的原因就是自己太累了，很少會有休息的時間,，我們每天忙碌于生活和工作,，感覺到身體非常的乏累或者是出現(xiàn)一些小癥狀都是正常的現(xiàn)象，但是,，我們應(yīng)該好好思考一下,，人活一生并不是為了享福舒服的，工作是應(yīng)該的,，我們天天感覺到身體特別的疲憊,，是不是還有什么原因?

從中醫(yī)理論上來講，人體一旦出現(xiàn)上述的幾種情況,，主要還是跟身體當中的毒素有關(guān)系,，我們身體當中的毒素一旦增多，我們的身體就會出現(xiàn)一些不適癥狀來提醒我們應(yīng)該排毒了,，然而大多數(shù)人都會忽略這一身體的信號,，而繼續(xù)把乏累當作是辛勤工作的正常代價。

其實現(xiàn)在排毒,，我們最先想到的就是藥物,，但是是藥三分毒，再有效的藥物對我們的身體也會造成些許的傷害,，所以,，食物排毒是最好不過的了。

食物排毒無疑是一種非常令人驚嘆的排毒方法,，而且食物排毒可以完全清除我們身體的毒素,，并且還沒有任何的毒副作用，既能滿足我們的味蕾,，又可以幫助我們的身體排毒,。

一、經(jīng)常喝蔬菜汁

這里所說的蔬菜汁,，并不是經(jīng)過處理以后的蔬菜汁,，就算是自己處理的也不行，一定要是原汁原味的,，不經(jīng)炒煮的蔬菜榨成的果蔬汁,。

比如芹菜汁、胡蘿卜汁、黃瓜汁等,，這些新鮮的水果汁或者是蔬菜汁,，都是我們身體非常好的清潔劑,，可以幫助我們排除我們身體當中的毒素和一些垃圾廢物,。

當過多的鮮果汁和蔬菜汁進入到我們的身體消化系統(tǒng)之后，會讓我們的血液呈現(xiàn)堿性,，把積存在細胞當中的毒素全部溶解,，由我們身體當中的排泄系統(tǒng)排出體外。

說道這里,，就有很多人就問了,，如何才能做出具有排毒效果的果蔬汁呢?今天小編就來教大家兩招。

在做芹菜汁的過程當中,，我們首先用到的就是純凈水和芹菜了,。

1. 首先，我們?nèi)ナ袌錾线x新鮮的芹菜清洗干凈,，一定要把芹菜的農(nóng)藥殘留全部通過浸泡去除掉,。

2. 將洗好的芹菜用刀切成一段一段的芹菜段，然后把切好的芹菜放入攪拌器內(nèi),。

3. 把攪拌器內(nèi)的芹菜加入適量的純凈水,，然后打汁即可。

黃瓜汁

1. 先將黃瓜去皮,，然后切成黃瓜丁,，不用切的太小，然后準備好冰糖,。

2. 然后把切好的黃瓜丁和準備好的冰糖放進攪拌機當中,，加入純凈水或者是涼開水，即可完成,。果蔬汁是一種非常好喝而且排毒力量非常強大的一種食物,，所以當我們覺得勞累的時候，拒絕滿是添加劑的飲料,，拒絕傷身的酒精,，喝一杯健康的果蔬汁吧。

二,、經(jīng)常吃海帶

海帶是一種非常健康的排毒食品,，海帶當中的膠質(zhì)可以幫助我們很好的排除我們身體內(nèi)的放射性物質(zhì)，從而減少放射物質(zhì)載我們身體當中的積聚,，還可以降低放射性的疾病的發(fā)生率,。

三、綠豆湯要經(jīng)常喝

綠豆湯應(yīng)該是我們都非常熟悉的一款湯了，在夏天我們經(jīng)常喝綠豆湯消暑降火,，綠豆湯其實也可以幫助我們排除我們身體當中的有毒物質(zhì),，促進我們身體的正常代謝。

四,、黑木耳和菌類植物是排毒佳品

我們經(jīng)常吃到的菌類食物或者是黑木耳,，都有一種非常好的抗癌作用，而且可以有效的清潔血液和幫助我們的身體進行排毒,，所以,，經(jīng)常吃黑木耳和菌類的物質(zhì)，是可以很好的幫助我們排除我們身體內(nèi)的雜質(zhì)的,。

五,、豬血湯

豬血湯當中含有一種特殊的物質(zhì)，這種物質(zhì)在經(jīng)過我們身體的胃酸和消化液的酶分解以后,，會產(chǎn)生一種解毒和滑腸作用的物質(zhì),，這些物質(zhì)和入侵我們腸胃的一些有害物質(zhì)發(fā)生一系列的化學反應(yīng)，就會變成不被我們身體吸收的廢物,。

所以,，經(jīng)常吃豬血湯，是可以幫助我們的身體很好的排毒的,。

六,、腹式呼吸法排毒

我們在排毒的過程當中,，腹式呼吸的方法是很簡單的，吸氣的時候肚子會脹起來,，呼氣的時候肚子會鎖緊,，雖然剛開始可能會不太習慣，但是這種方法是非常有助于我們的腸胃蠕動的,，可以幫助我們把身體內(nèi)的廢物全都排出體外,。

結(jié)語：身體排毒其實非常簡單，但是首先我們要有一個幫助我們身體排毒的意識,，才可以有效的幫助我們把毒素全部排出體外,，食物排毒是一種非常健康又非常實用的方法，而且這種方法非常速效,，手機和電腦前的小伙伴們不妨試一下這種好用的方法,。