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一套針對下半身肥胖的甩肉操,！梨型身材的克星~

 灰灰愛貝貝 2015-10-26

梨形身材是什么？


上半身瘦瘦的,，下半身肉肉的,？沒錯，這就是梨型身材……恩,，鴨梨,。

梨形身材吃什么？


梨型身材,，首先要少吃梨……呃,，打錯了。

梨形身材是最容易囤積脂肪的一種身材,，再飲食上,，一定要遠(yuǎn)離動物脂肪（牛油、肥肉等等脂肪含量很高的動物肉類）,，同時也要避免甜食,，夏天到了，拒絕冰激凌和飲料哦~


梨形身材練什么,？


慢跑,，慢跑，慢跑,，還是慢跑,！每次都要堅持~30分鐘以上，跑不動,？跑不動了就快走,。


可以隔天一次做一次梨型身材甩肉操！


八個動作,，每個動作一分鐘,。堅持四周，讓你輕松動甩走下半身肥肉,，和梨形身材說再見,！


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