護(hù)心，一定要知道心臟什么時候更為脆弱,。

　　1,、暴飲暴食后

　　為了消化食物，大量血液向胃腸轉(zhuǎn)移,，供應(yīng)心臟的血液相對減少,，從而加重了心肌缺血，增加了心臟負(fù)擔(dān),。如果吃得過于油膩,，攝入太多脂肪，還可能導(dǎo)致血液黏稠度增加,，促進(jìn)血栓形成,，引發(fā)心肌梗死。

　　2,、用力排便時

　　用力排便時需要屏住氣,，腹壁肌和膈肌會強烈收縮，使腹壓升高，于是引起血壓驟升,，心肌耗氧量增加,，誘發(fā)心絞痛、心肌梗死及嚴(yán)重心律失常,，嚴(yán)重時可能造成猝死,。

　　3、劇烈運動時

　　適當(dāng)運動有助于身心健康,，但劇烈運動會迫使心臟馬力全開,，每次收縮時多打出幾倍的血液到全身，因此容易造成血壓突然升高,，心率過快,，心肌缺氧，甚至導(dǎo)致心臟病突發(fā),。

　　4,、精神緊張時

　　心臟健康和心理、精神狀態(tài)聯(lián)系密切,。工作壓力大,、心情緊張時，神經(jīng)系統(tǒng)受到干擾,，便會影響心臟的工作狀態(tài),。比如，一個健康人在精神緊張時,，會出現(xiàn)臉紅,、心跳加速、血壓升高等現(xiàn)象,；換成心臟功能不好的人,，就可能出現(xiàn)胸口難受、突發(fā)心臟病等問題,。

　　5,、每天早上6點至12點

　　有研究發(fā)現(xiàn)早上6點至中午12點這一時段的心臟病發(fā)作數(shù)量最多，且病情更為嚴(yán)重,。究其原因在于,，早晨起床后，身體分泌腎上腺素等壓力激素,，導(dǎo)致血壓上升,，再加上整晚沒喝水，血液比較濃稠,，容易發(fā)生栓塞。

　　心臟病患者預(yù)防心臟病復(fù)發(fā)，除了要控制好高血壓基礎(chǔ)病以外,，還要預(yù)防炎熱帶來的危險因素,。避免暴飲暴食、情緒激動,、精神緊張,、劇烈運動，以免加重心臟負(fù)荷引起心肌缺血,，晨起后動作最好輕柔,、緩慢，還要及時補水,，降低血液黏稠度,，以免血液循環(huán)受阻，盡量避免意外發(fā)生,。

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