黃瓜現(xiàn)在到底算水果還是蔬菜,，越來越說不清楚，也一直有爭議,，不管黃瓜到底歸類哪邊,，它對減肥美容的意義是不容爭辯的，黃瓜絕對是瘦身美容的佳品,，作為天然的減肥食物,，黃瓜早已成為減肥食材的首選。

　　黃瓜的含水量高達96%-98%,，是瓜果蔬菜中最高的,。黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?，食用能促進排泄腸內(nèi)毒素,，黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除和降低膽固醇有一定作用，能強身健體,，吃黃瓜還可降低血脂,，健康作用也非常明顯。

　　黃瓜減肥法對減肥最重要的意義是可以有效的控制熱量,，以及促進腸道蠕動提高代謝,，滿足這兩點并且堅持有氧運動可以長效瘦身，同樣的功效輔瘦產(chǎn)品可以給人體帶來更好的體驗,，輔瘦專門輔助運動,，參與脂肪分解過程，有效幫助運動消耗體內(nèi)熱量,，提高運動效率,，最熱門最經(jīng)典的輔瘦品牌Amywish一直是輔瘦市場中的佼佼者，不僅僅是因為輔助減脂效果一流,，還因為是目前市場上唯一達到食品級標準的輔瘦，因此口碑出眾，更是得到減肥達人的一致好評,。

　　黃瓜減肥的正確方法

　　黃瓜減肥方法一,、把黃瓜當日常水果吃

　　黃瓜有清熱、解渴,、利水,、消腫的功效。黃瓜也是難得的排毒養(yǎng)顏食品,。黃瓜能美白肌膚,，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成,。經(jīng)常食用或貼在皮膚上可有效地對抗皮膚老化,，減少皺紋的產(chǎn)生。而黃瓜所含有的黃瓜酸能促進人體的新陳代謝,，排出體內(nèi)毒素,。黃瓜中的丙醇二酸能抑制體內(nèi)糖分轉(zhuǎn)化為脂肪，從而達到減肥的功效,。日常生活中,，可以把黃瓜當水果吃。既能充饑,，又能解饞,，而且飽腹，熱量又低,，是水果減肥佳品,。

　　黃瓜減肥方法二、黃瓜搭配木耳

　　做法：把木耳在溫水中泡發(fā),，然后在放了鹽的沸水中焯一下接著馬上過涼裝盤,。黃瓜洗凈切片，放入少許的食鹽腌制幾分鐘后同樣裝盤,，小蔥洗凈切絲裝盤,。鍋內(nèi)倒油燒熱，然后放入花椒粒和紅辣椒爆出香味,，最好把它們撈出來,，把熱油澆在準備好的食材上，香味四溢,，之后撒上適量的糖醋,、醬油和香油攪拌均勻就可以吃了。木耳中的植物膠質(zhì),，有較強的吸附力,，可將殘留在人體消化系統(tǒng)中的某些雜質(zhì)集中吸附,，再排出體外，從而起到排毒清腸的作用,。二者混吃可達到減肥,、滋補強壯、和血,、平衡營養(yǎng)之功效,。

　　黃瓜減肥方法三、酸辣黃瓜條

　　做法：1,、將黃瓜洗凈,，切成大約八厘米長手指頭粗細的小段，放在干凈容器內(nèi)用鹽攪拌均勻,，待用,。2、將白醋五勺,，冰糖一塊(核桃大小),，蜂蜜一勺，味精小半勺,，干紅辣椒四個(掰成小段)一起放進一個小碗里邊,，攪拌均勻，并放置到冰糖完全溶解,。3,、黃瓜用鹽腌二十分鐘左右會滲出很多水分，把這些水分倒掉,，并將剛才調(diào)好的B調(diào)味料到入黃瓜中攪拌均勻,，然后放置冰箱中冰一下即可。黃瓜和蜂蜜都是非常理想的減肥食品,，食用黃瓜能加快新陳代謝和脂肪燃燒,，而蜂蜜則會幫助你排除體內(nèi)的多余毒素，兩者混合就是非常理想的減肥食譜了,。

　　食用黃瓜減肥的禁忌

　　1,、生吃黃瓜最好帶皮吃

　　黃瓜的營養(yǎng)優(yōu)勢主要是由黃瓜皮“味甘、性平”的本質(zhì)所決定的,，所以能夠清熱解毒,、生津止渴，尤其能排毒,、清腸,、養(yǎng)顏。因此若生吃黃瓜最好連皮一起吃,，可以加快排毒“腳步”,。但千萬記住,，一定要吃新鮮的黃瓜而不要吃腌黃瓜，因為腌黃瓜含鹽反而會引起發(fā)胖,。

　　2,、采用黃瓜減肥法，雖然可以將黃瓜當做菜蔬水果食用,，但所含的維生素和營養(yǎng)素含量較少，所以不宜單獨食用,，最好與其他蔬菜,，水果一起吃，才能吸取機體所需的營養(yǎng)素,。同時也要注意一些食物最好不要與黃瓜同食：

　　(1)黃瓜,、花生搭配，易引起腹瀉,。黃瓜性味甘寒,，常用來生食，而花生米多油脂,。一般來講,，如果性寒食物與油脂相遇，會增加其滑利之性,，可能導致腹瀉,，所以不宜同食。有些人會說,，我常這樣吃,，可我沒有拉肚子啊。是的,，對于那些腸胃功能超好的人來說可能沒有關(guān)系,，但對于腸胃功能不是太好的朋友，最好不要兩者同食,，即使同食最好不要多食,。

　　(2)黃瓜與辣椒、芹菜搭配,，維C會被破壞,。黃瓜中含有一種維生素C分解酶，而日常生活中,，黃瓜生吃的比較多,，這個時候它所含的維生素C分解酶保持一定的活性，如果與維生素C含量豐富的食物,，如辣椒等同食,，黃瓜中的維生素C分解酶就會破壞其他食物的維生素C,，雖對人體沒有危害，但會降低人體對維生素C的吸收,。

　　經(jīng)過上述的講解,，小編相信大家對黃瓜減肥法了解的更加深刻了，也知道了如何利用黃瓜減肥,，以及吃黃瓜減肥的一些禁忌,。如果大家對黃瓜減肥法感興趣的話，不妨按照上文小編介紹的方法嘗試吧,，會有意想不到的效果哦,。