峨嵋臨濟(jì)氣功硬功功夫類,是峨嵋臨濟(jì)氣功的內(nèi)容之一,,也是中華武林中一枝奇葩,。它兼?zhèn)淞松倭治涔Φ年?yáng)剛與武當(dāng)武功的陰柔之性,講究動(dòng)靜雙賅,,陰陽(yáng)互施,,剛?cè)嵯嗾谩S补Ψ钟刑祛负偷厣肪毞?。這里介紹的“天罡法硬功大八勢(shì)”,,講究?jī)?nèi)外兼修,氣力同練,,力以氣顯,,氣以力用。進(jìn)而練意,,可至意,、氣、力內(nèi)外六合的功境,。 第一節(jié) 練功要求及息法術(shù)語(yǔ) 一,、練功要求 1練功時(shí),須要用寬五寸的軟硬適中的腰帶(古謂九龍帶)系于腰腹間,。腰之松緊度以能插進(jìn)中,、食指為宜。 2練功時(shí)不宜穿緊身衣,,手表,,眼鏡等物須摘下。 3練功前排清大小便,。 4“天罡”(36天)期數(shù)內(nèi)嚴(yán)禁房事,。練功期程若發(fā)現(xiàn)夜里遺精現(xiàn)象,第二天則應(yīng)減少要求練功動(dòng)作次數(shù),,以減半或至三分之一為宜,。 5練功前后半小時(shí)內(nèi)身體不接觸冷水。更嚴(yán)禁洗冷水浴,??诳收撸缮俜m量溫開水,。 6選擇環(huán)境安靜,,空氣新鮮的練功場(chǎng)所練功。最好在室外練,但陰冷天或雷雨天可在室內(nèi)練功,。室外練功避免在池水邊,、橋邊或高建筑物上,以防發(fā)生危險(xiǎn),。 7自制備兩個(gè)布袋,,分別裝置4—5斤干沙礫,練功需用時(shí),,左右手各持一個(gè)操功,。 8某些項(xiàng)目無(wú)老師面授指點(diǎn)時(shí),切忌做硬功試驗(yàn) 9以治病為目的的內(nèi)臟病,、腫瘤病患者,,練功中可將動(dòng)作速度減慢,適當(dāng)減少練功時(shí)間和次數(shù),,并不練排打功,。 10每天或早或晚最少練功一遍,早晚各練一遍為佳,。 二,、如期效果 患者練習(xí)旬日,對(duì)祛病健身即有明顯作用,。求達(dá)健體御敵者,,只要按功法要求不急、不燥,、循序漸進(jìn)地練功,,可積小功為大功,則水到渠成,,至道無(wú)難,。 “天罡法硬功大八勢(shì)”鍛煉36天,初步可用于銀槍刺喉,、釘床碎石、腹壓千斤,、頭頂開磚,、單掌劈磚、氣斷鋼絲,、鋼絲纏頸,、汽車過身、抗打等項(xiàng)目,。 三,、硬功息法術(shù)語(yǔ)與鍛練方法 閉氣(非憋氣)——站如平肩襠;雙目平視前方或視身體與地面傾斜線角度,,禁忌上視,。呼吸法為鼻吸口呼法,,即鼻深吸一口氣,一吸到底,,吸到膻中部位開始閉氣,,吸氣時(shí)把氣吸到胸的前半部,而不可往背后吸,,一開始部分人由于氣吸不到玉堂,,便使勁地收小腹,這就形成了擠氣上升而為憋氣,。應(yīng)該由氣盈胸,,自然帶動(dòng)小腹凹陷,如氣筒為拔氣,。練一段期程后,,一吸氣胸廓就自然外開,小腹亦隨之凹陷,。閉氣時(shí)以下頜微微內(nèi)放,,百會(huì)朝天為度,勿需意守,,閉氣時(shí)間的長(zhǎng)短,,以個(gè)人的耐受力為限,不可強(qiáng)求,。當(dāng)自我感覺閉不住氣時(shí),,用口爆破音吐出,一氣吐盡,。以上所述之息法,,為閉氣法。 2,、噴氣——?dú)馕鼭M胸后,閉口用鼻將氣猛從鼻中噴出,,如馬打噴然,,同時(shí)上下齒隨之輕磕碰一次迅即離開。噴氣時(shí)意念由膻中穴隨之迅速降下丹田,,同時(shí)要縮肛提陽(yáng)(外生殖器),。 3、調(diào)氣——其形式有口吸鼻呼,、鼻吸口呼,、鼻吸鼻呼及口吸口呼等。呼吸時(shí)均為逆式息法,要求做到細(xì),、緩,、柔、綿,、長(zhǎng),。 4、吞氣——口迅開張,,氣由喉部猛吞入腹,,吞氣時(shí)發(fā)“嗷嗚”音。 5,、咽氣——鼻吸氣下降丹田,,氣吸入三分之二后,喉結(jié)迅速下上移動(dòng),,同時(shí)配微仰首點(diǎn)頭一次,,喉中發(fā)“嗚—咕嚕”聲響,,將氣迅速壓降而壯緊下丹田,。閉息閉不住時(shí),張口發(fā)爆破音,,將氣吐出,。 6、運(yùn)氣——隨動(dòng)作發(fā)聲,、吐氣,,并用意念將體內(nèi)真氣運(yùn)到身體某部。 以上六種息法,,在鍛練時(shí)采取動(dòng)勢(shì)的,,稱為動(dòng)勢(shì)息法。采取定勢(shì)(即不動(dòng)勢(shì))的,,稱為定勢(shì)息法,。動(dòng)勢(shì)息法與定勢(shì)息法往往是互相結(jié)合著鍛練,,即姿勢(shì)不動(dòng)與姿勢(shì)運(yùn)動(dòng),,姿勢(shì)運(yùn)動(dòng)與姿勢(shì)不動(dòng)之間互為變化,在此變化過渡中完成好各種相應(yīng)息法,。 |
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