霜降是秋季向冬冬過(guò)渡的起始階段,，一般夜晚下霜，也是秋季的初霜形成期,。早晨起天氣陰冷,，一片樹(shù)葉枯黃散落的蕭條景象。霜降節(jié)氣到來(lái),，民間有諺語(yǔ)“補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降”,，意思是霜降進(jìn)補(bǔ)大過(guò)冬補(bǔ)。所以霜降是個(gè)養(yǎng)生的好時(shí)期,，那么霜降如何養(yǎng)生?霜降養(yǎng)生注意事項(xiàng)有哪些呢?小編整理了以下關(guān)于霜降養(yǎng)生的攻略,。

霜降節(jié)氣含有天氣漸冷、初霜出現(xiàn)的意思,，是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣

　　霜降節(jié)氣是慢性胃炎和胃十二指腸潰瘍病復(fù)發(fā)的高峰期,。老年人也極容易患上“老寒腿”(膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎)的毛病,，慢性支氣管炎也容易復(fù)發(fā)或加重。這時(shí)應(yīng)該多吃些梨,，蘋果,，白果，洋蔥,，芥菜(雪里蕻),。

　·

　　栗子具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋,、活血止血,、止咳化痰的功效，是這時(shí)的進(jìn)補(bǔ)佳品,。霜遍布在草木土石上,，俗稱打霜，而經(jīng)過(guò)霜覆蓋的蔬菜如菠菜,、冬瓜,，吃起來(lái)味道特別鮮美，霜打過(guò)的水果,，如葡萄就很甜,。古人一般秋補(bǔ)既吃羊肉也吃兔肉。閩臺(tái)民間在霜降這天,，要進(jìn)食補(bǔ)品,，閩南有句諺語(yǔ)“一年補(bǔ)通通，不如補(bǔ)霜降”,。

霜降吃丁柿，不會(huì)流鼻涕

　　一些地方要吃紅柿,，認(rèn)為這樣可以御寒,，能補(bǔ)筋骨。而泉州老人的說(shuō)法是：霜降吃丁柿,，不會(huì)流鼻涕,。有些地方的說(shuō)法是：霜降這天要吃杮子，不然整個(gè)冬天嘴唇都會(huì)裂開(kāi),。另有些地方這天一定要吃些牛肉,。山東農(nóng)諺：處暑高粱，白露谷,，霜降到了拔蘿卜,。

　·

　　霜降時(shí)節(jié)，天氣漸寒，很多人喜歡賴床貪睡,。對(duì)此,，市中醫(yī)醫(yī)院心兒科主任歐陽(yáng)曜解釋，早晨臥室中積蓄著肌體一夜排出的廢氣,，空氣污濁,，影響呼吸道的抗病能力，加上空氣中大量細(xì)菌,、病毒,、二氧化碳和塵粒，會(huì)使人更易發(fā)生感冒,、咳嗽,、咽炎、便秘等,。睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng),，還有可能降低心肌及全身肌肉收縮力，破壞心臟活動(dòng)和休息的規(guī)律,。長(zhǎng)期下來(lái),，人體體質(zhì)會(huì)變差，容易生病,。因此,，霜降時(shí)節(jié)要避免賴床不起，特別是青少年,，宜早睡早起,，養(yǎng)成規(guī)律。