生活就是拳,。拳就是生活。老前輩們說行走坐臥皆是拳,，那是練到骨子里了,，處處以拳的標(biāo)準(zhǔn)、方法來調(diào)理生活,。前一段時(shí)間天津霧霾,，便停了溜達(dá)，總覺得體內(nèi)如生銹了一般,，昨晚又恢復(fù)了走路,，關(guān)節(jié)就又都滋潤(rùn)起來。人的雙腳像個(gè)泵,，上頭有七十多個(gè)穴位,，走路就好像泵血一樣促進(jìn)靜脈血液回流，且很少消耗,。

看很多人走路是甩開膀子走大步,，雖然也有健身效果,，但總不如我們形意拳的溜達(dá)好用,，一個(gè)是臨界態(tài)的不斷轉(zhuǎn)換,，使得消耗降至最低；二是以腰胯帶動(dòng)的方式行走,，對(duì)膝蓋等關(guān)節(jié)以及肌腱的磨損較少,。正確的溜達(dá)效果應(yīng)該是氣息不動(dòng),，可身體里的氣血很旺盛,，兩個(gè)手掌好像脹得很大,，心情愉悅之至,，氣脈就開了,。

孫公祿堂說過,，武術(shù)本來都是一家,，后來分出各種門派,，其實(shí)本沒有內(nèi)家外家的區(qū)別,。記得霍殿閣在哈爾濱,，一個(gè)剛進(jìn)門的再傳弟子錯(cuò)了規(guī)矩直接向他提問，結(jié)果他老人家一生氣在這小伙子胸口摸了一下,，當(dāng)時(shí)就吐血了,，調(diào)理了將近半年才好。八極拳是外家吧,？可這一摸卻是內(nèi)家高層級(jí)的東西,。其實(shí)用法上都差不多。

拳法分演法,、練法和用法三個(gè)大致層面,，很少有人能夠把這三種全學(xué)會(huì)了的。一般都是接衣缽的弟子才會(huì)學(xué)得很全,，因為總要有人承擔(dān)傳繼的責(zé)任,。

大體師父都是因人設(shè)教，有的學(xué)演法,，有的學(xué)練法,，有的學(xué)用法。學(xué)演法的人多,，得練法的相對(duì)少,，學(xué)了用法的那就更是鳳毛麟角了。演法就是架子,，這個(gè)就不用多說了,。

拳法的真東西多在練法和用法，尤其是用法,。得練法真傳的會(huì)體現(xiàn)在設(shè)身轉(zhuǎn)變上,，因為拳法合道，身體好，看著年輕,，壽命長(zhǎng),，無疾而終，這些都是指標(biāo),。用法其實(shí)就是殺人,。孫公祿堂年輕時(shí)一人打一百多人，是怎么打的,？普通人別說打,，累都累死了。武術(shù)不是琢磨出來的,，練法到用法得轉(zhuǎn)換點(diǎn)竅,，不然就是跑死馬。

有人說郭云深學(xué)形意拳不開竅,，結(jié)果師父讓他搖了三個(gè)月轆轤突然就明白了,。如果搖轆轤把就能把形意拳搞明白，那鄉(xiāng)野之間就都是形意高手了,。又如少林心意把傳說是和尚種地刨土悟出來的,，你看練心意把的有誰(shuí)天天這樣刨土的？功夫都在身體里頭,，頂多是觸類旁通,，且是大體明白就差這一竅，不然就還是跑死馬,。

孫存周當(dāng)年說過一句話：你有千斤力,，打不到我身上就沒用。是這道理不,？我可以負(fù)責(zé)任地告訴大家,，打死人的勁50斤足夠了。有的人練到一拳出去過千斤,，可那是靜止?fàn)?/span>態(tài),，換了場(chǎng)景，一百個(gè)人里頭一百個(gè)和自己較勁,。覺得自己一拳出去挺用力,，打到人身上輕飄飄，頂多是打人一跟頭,，何況能不能打上還是一回事,。

拳擊、泰拳,、搏擊都是直接練用法,，而我們練武術(shù)的大多數(shù)練了演法,，少數(shù)得了練法的，也沒學(xué)到用法,。你把練法當(dāng)用法,，覺得怎么練就怎么用，我只能祝福你動(dòng)手時(shí)別遇見明白人,，不然就是對(duì)自己生命的不負(fù)責(zé)任。不信的可以試,，看看自己到底能不能打,，這東西來不得半點(diǎn)虛假。真的就是真的,，假的就是假的,。
我認(rèn)識(shí)一練泰拳的小伙子常上街打架，和我說要是打不了七八個(gè)普通人就算白練,。那我們練武術(shù)的捫心自問一下,，自己能打幾個(gè)？很多人下的功夫挺大,，要是表演,，他準(zhǔn)備好了一拳出去能把墻掏個(gè)洞，可一到真章動(dòng)手的時(shí)候就手足無措,，拎著拳頭不知道怎么使,，一樣讓人打得鼻青臉腫的回來。如今有多少人是這樣的,？

還在懵懂里的,，不妨多看看《逝去的武林》第一集，里頭沒瞎話,，只是不夠全面,，因為李老突然過世了，還有很多用法上的東西他沒講,，練法的東西他講得比較多,，至于說演法他幾乎沒講，因為根本沒必要講,，架子嘛,。里頭很多是話里有話的，比如說背著手溜達(dá),，活動(dòng)著脊椎,，為什么要背著手？沒人給點(diǎn)竅永遠(yuǎn)不懂,。

生活與拳法的結(jié)合總是在不斷深入的,。身體好了,，心胸也豁達(dá)了，把家里的事也都安排得很好,，家人就很支持你練拳,。拳法合道，而道者既可出世又可入世,，門里門外是都能做得妥當(dāng)?shù)摹?/span>否則,，就是還沒入道。為了練拳方便,，買了一身老式滌蓋棉的運(yùn)動(dòng)衣褲,，這樣隨時(shí)都可以起來練幾下。早晚溜達(dá)跑步也都方便,。

只為健康長(zhǎng)壽的,，溜達(dá)也就行了。為了出功夫乃至技擊的,，溜達(dá)要結(jié)合小跑,。跑與不跑是不同的。不跑的人動(dòng)手遇見水平相近或者高的,，就玩不下去了,。不僅孫氏拳門內(nèi)強(qiáng)調(diào)要多跑，八極拳也是如此,。當(dāng)年李書文帶徒弟每晚跑步,，一出去就是四五十里。知道跑是怎么回事的,，是得了用法真傳,，站那不動(dòng)是挨打的把式。
有朋友問我打拳心不能靜怎么回事,？怎么辦,？有點(diǎn)無語(yǔ)。好像慧可問達(dá)摩,，吾心難安,，求安心之法。達(dá)摩曰：拿爾心來吾看,?；劭?/span>結(jié)舌張目，許久云：實(shí)不可得,。達(dá)摩云：安心竟,。自己心不靜不找自己的原因，反到我這來找,，典型的一個(gè)心外求法,。說句玩笑話,，我自己都不清凈，哪還能管得了別人清靜不清靜,？一笑,！