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不用去驗血，一查就能知道自己缺啥

老阿更 2015-10-19

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看頭

1,、頭發(fā)發(fā)黃,、發(fā)焦，缺蛋白質(zhì),；

2,、頭痛，補B族,，維生素C,、維生素E

3、防止白發(fā),，補葉酸,，泛酸，對氨基苯甲酸,；

4,、經(jīng)常掉頭發(fā)，補卵磷脂,；

5,、頭發(fā)開叉，補維生素E,；

6,、起頭皮屑，補硒,、維生素B2,；

看眼睛

1,、眼球發(fā)黃，肝臟不好,，補維生素E,；

2、白眼球發(fā)藍的人貧血,，補鐵,；

3、夜盲,，結(jié)膜上皮角化,，補維生素A,；

4、眼結(jié)膜充血,，畏光,，補B2；

5,、預(yù)防白內(nèi)障,，補維生素B2、C,，胡蘿卜素,；

6、眼帶,、黑眼圈,，補維生素E；

看耳朵

1、耳尖有豎紋,，心臟供血不足,，補維生素E,；

2,、耳鳴的人，腎不好,，補維生素E,、維生素C；

3,、耳朵發(fā)紅,，末梢微循環(huán)有問題，補B族,；

4,、耳朵癢，補維生素E,；

看鼻子

1,、鼻炎，補B族和維生素C,；

2,、鼻子尖發(fā)紅(酒糟鼻)，補B族,；

3,、鼻梁有橫紋,，心臟供血不足，補維生素E,；

4,、鼻竇炎，補維生素C,、維生素A,；

5、鼻出血,，補維生素C,；

看嘴

1、口干舌燥,，預(yù)防口角炎,，補B族；

2,、舌頭發(fā)紅,，補B族；

3,、牙齦水腫出血,，補維生素C；

4,、口腔嚴(yán)重潰瘍,，補蛋白質(zhì)或B族；

5,、嘴唇發(fā)紫,，供血不足，補維生素E,；

6,、口臭，補維生素B,、維生素A,；

看手

1,、手指甲有橫、豎紋,，補蛋白質(zhì)粉和鐵,；

2、手指尖中間發(fā)黑,，補B族,、鐵

3,、手指甲軟，補卵磷脂,；

4,、手指關(guān)節(jié)發(fā)紅，補維生素C,；

5,、手上長繭，缺蛋白質(zhì),；

6,、手腳冰涼，微循環(huán)不好,，補B族,，維生素E；

看皮膚

1,、身上有小紅點是風(fēng)濕,，補維生素C，

2,、皮膚干燥,，毛囊角化，補維生素A,；

3,、臉色發(fā)紅、有血絲,，心臟不好,，補維生素B,；

4,、腳氣，補B族,；

5,、預(yù)防粉刺、雀斑,，補B族,；

6、皮炎,，補維生素B2,；

其他

1、腰酸背痛,，補鈣鎂片,；

2,、甲狀腺肥大的人，補B族,；

3,、糖尿病，補纖維素,，蛋白質(zhì),，B族；

4,、減肥,，補纖維素，B族,，VC,；

5、便秘,，補VB,、C，纖維素,；

6,、思想壓力大，補VC,、VE,、B族；

7,、預(yù)防感冒,，補VA、VC,、VD,；

8、增加記憶力,，補B族,、VC、E,；

9,、預(yù)防癌癥，VC,、VE ,、VA；

10,、骨質(zhì)疏松,，易骨折,，補VD，VC,、鈣鎂,；

11、腹瀉,，補B族,，VK；

12,、胃炎,、胃潰瘍、胃下垂,、胃切除,，補蛋白質(zhì)，鈣鎂,；

13,、抽筋，補鈣鎂,；

14,、睡覺打呼嚕，補大蒜素,；

15,、防止未老先衰，補VB13,，硒,；

16、痔瘡,，補VB6,；

17、關(guān)節(jié)炎,，補VC,，VE,；

18,、靜脈曲張，補VE,，類黃酮,；

19、脂肪肝,，補蛋白質(zhì)粉,，B族維生素,；

20、下樓腿痛,，補蛋白質(zhì)和鈣鎂,。

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