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五個(gè)信號(hào)提醒你排毒,身體排毒的表現(xiàn),身體排毒的癥狀 五個(gè)信號(hào)提醒你排毒 排毒信號(hào)一：患上便秘 如果你排便間隔時(shí)間多于3天或3天以上，你可能患上了便秘,。這很容易導(dǎo)致宿便殘留在體內(nèi),，導(dǎo)致體內(nèi)毒素淤積。 如果毒存體內(nèi),，影響脾胃的運(yùn)行,，造成大腸的傳導(dǎo)失常，導(dǎo)致腸道不通而發(fā)生便秘,。長(zhǎng)期便秘,，糞便不能及時(shí)排出,，會(huì)產(chǎn)生大量毒素堆積，這些毒素被人體吸收,，會(huì)繼發(fā)腸胃不適,、口臭、色斑等其他癥狀,，導(dǎo)致人體器官功能減弱,，抵抗力下降。 排毒方法：可以喝些溫蜂蜜水,，或多吃香蕉,，便秘切忌亂吃瀉藥,，以免造成腸道功能紊亂,，加重便秘。另外生活中要注意按時(shí)上廁所,，多吃蔬菜水果,，多多運(yùn)動(dòng)鍛煉，保持規(guī)律的作息時(shí)間等,。 排毒信號(hào)二：皮膚瘙癢 皮膚是人體最大的排毒器官,，皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過出汗等方式排出其他器官無(wú)法解決的毒素。若外界的刺激,、生活不規(guī)律,、精神緊張、以及內(nèi)分泌障礙等使皮膚的這種功能減弱就會(huì)引發(fā)瘙癢,。 排毒方法：解決秋冬皮膚瘙癢,，可從祛濕排毒入手?？梢远喑孕┺踩?、綠豆、冬瓜等祛濕食物,。 排毒信號(hào)三：出現(xiàn)口臭 口臭是指口內(nèi)出氣臭穢的一種癥狀,，是體內(nèi)虛火旺盛引起的，也可能是口腔疾病引起,。多由肺,、脾、胃積熱或食積不化所致,，這些東西長(zhǎng)期淤積在體內(nèi)排不出去就變成了毒素,。 貪食辛辣食物或暴飲暴食，疲勞過度,，感邪熱,，虛火郁結(jié),，或某些口腔疾病，如口腔潰瘍,、齲齒以及消化系統(tǒng)疾病都可以引起口氣不清爽,。 排毒方法：解決口臭首先要多注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣;其次要調(diào)理腸胃,，多吃清熱解毒的食物幫助下火,，或者是用玫瑰花、薄荷水漱口等,。 排毒信號(hào)四：長(zhǎng)痘痘長(zhǎng)斑 身體需要排毒的話,，臉上會(huì)開始長(zhǎng)痘痘或者是長(zhǎng)黃褐斑。特別是前額出現(xiàn)的痘痘和斑的時(shí)候說明是肝臟毒素堆積過多引起的,。而長(zhǎng)黃褐斑是因?yàn)轶w內(nèi)臟腑功能失調(diào),，毒素淤積引起的。 排毒方法：由毒素堆積引起的長(zhǎng)痘痘長(zhǎng)斑應(yīng)該多喝水,、多吃水果,、蔬菜，少吃辛辣刺激性食物,，日常還要做好皮膚的保養(yǎng),，保持心情舒暢等。 排毒信號(hào)五：面色發(fā)暗 身體需要排毒的話,，臉色會(huì)變得晦暗,。因肺部是最容易堆積毒素的，每天呼吸將空氣中細(xì)菌,、病毒,、粉塵等有害物質(zhì)帶入肝臟。而肺部管理著全身的皮膚,，若肺部毒素堆積超標(biāo),，影響了肺部的功能，就會(huì)反應(yīng)到臉上來,，使皮膚失去光澤,。 排毒方法：建議平時(shí)在空氣清新的地方做深呼吸，然后主動(dòng)咳嗽幾聲,，可以幫助肺臟排毒,；也可以多吃些有利肺臟的食物，如蘿卜,、百合,、銀耳等潤(rùn)肺食物。 其他身體排毒的信號(hào) 1,、臉上痤瘡 身體需要排毒了的話,，臉上還會(huì)長(zhǎng)痤瘡,。痤瘡出現(xiàn)的原因是因?yàn)槊锥氯麑?dǎo)致油脂排泄困難，堆積引起的,。而體內(nèi)毒素較多,，脾胃郁熱，體內(nèi)濕熱的話是引起痤瘡的重要原因,。 排毒方法：預(yù)防痤瘡最重要是保持規(guī)律生活,，勞逸結(jié)合，不吸煙,，不喝酒,，不喝濃咖啡和濃茶，還要少食辛辣刺激食物,，少食糖果及高脂食物,，多吃蔬菜水果，保持大便通暢,。 2,、體重超標(biāo) 如果你的體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重20%，或體重指數(shù)[體重(千克)/體表面積(平方米)]大于24,，就屬于肥胖了。肥胖是一種營(yíng)養(yǎng)過剩的疾病,，如果長(zhǎng)期過量食用高脂,、高熱量食品，體內(nèi)毒素就會(huì)滋生,，造成機(jī)體失衡,，引發(fā)肥胖。 排毒方法：少食高脂肪,、高熱量食物,，多食富含膳食纖維的蔬菜水果等，以及平時(shí)多運(yùn)動(dòng)等,。 3,、出現(xiàn)濕疹 濕疹多是由消化系統(tǒng)疾病、腸胃功能紊亂,、精神緊張,，或是環(huán)境中的各種物理、化學(xué)物質(zhì)刺激所引起的皮膚炎癥性反應(yīng)性疾病,，它也是新陳代謝過程中產(chǎn)生過多的廢物不能及時(shí)排出體內(nèi)造成的,。 排毒方法：建議多多的運(yùn)動(dòng)讓身體長(zhǎng)排汗多排排身體的不好的東西，多喝水,，多吃清熱利濕的食物,，如綠豆芽,、冬瓜。黃瓜等,，少食辛辣刺激食物,，還有保證睡眠的時(shí)間規(guī)律等。 4,、黃褐斑 中醫(yī)認(rèn)為,，黃褐斑與臟腑功能失調(diào)、氣血失和,、陰陽(yáng)失衡等相互關(guān)聯(lián),，并且與肝郁、脾虛,、腎虛密不可分,，這三種因素都會(huì)導(dǎo)致毒素淤積出現(xiàn)黃褐斑。 排毒方法：要注意科學(xué)飲食,，多吃水果,，飲食以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主,，少吃辛辣等刺激性食物,。另外，外出注意做好防曬,。 |
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