身高是孩子最直觀的成長指標之一,，要說有什么方法能保證孩子長大個，父母們肯定會趨之若鶩,！這樣的方法,，肯定是不存在啦。但父母要是在生活中做錯這5件事,，孩子卻一定會長不高,！來和小編一起看看到底是哪些事情吧！

1

拼命的給孩子補鈣

鈣是組成骨骼的重要元素,，孩子生長發(fā)育離不開鈣的吸收?，F(xiàn)在各大媒體渠道，關于補鈣劑的廣告鋪天蓋地,，每天都在向家長灌輸：不給孩子補鈣,，孩子就會在身高和體格方面輸在起跑線上等等,。因此很多家長非常注重給孩子補鈣，生怕孩子身體的鈣不夠,，影響生長發(fā)育,。

專家表示，過量補鈣可能導致幼兒骨骺提前閉合,。兒童在生長發(fā)育階段,，隨著年齡增長，骨骺線逐漸愈合,，骨成熟也在加快,。在骨骺線閉合前，增長的幅度和潛力都較大,，如果骨骺提前閉合,，必然會使孩子的身高受到限制。

專家關于補鈣是建議是：不缺不補,，缺多少補多少,。

2

每頓飯不給孩子喂到撐決不罷休

孩子的身高是由遺傳因素和營養(yǎng)狀況共同決定的，想要孩子營養(yǎng)充足,，長高長壯,，絕不是在量上取勝，而應注重質,。

專家表示，人在饑餓狀態(tài)下,，會促進腦垂體更多地分泌生長激素,，這可以刺激兒童骨骼生長，吃得過飽反而會影響生長激素的分泌,，導致孩子長不高,。

這不是說要餓著孩子，而是說孩子每頓飯只給他八分飽的量就夠了,，但一定要注意均衡營養(yǎng),，避免孩子養(yǎng)成挑食、偏食的壞毛病,，每天蛋白質的攝入要重視,，同時也不要忽略了綠葉蔬菜和水果。

3

每天早早的把孩子叫醒

孩子睡少了傷不起：生長素的分泌在人入睡后45-90分鐘內明顯升高,，且夜間生長激素的分泌超過全天量的一半以上,。孩子只在睡眠時才分泌生長激素，清醒時并不現(xiàn)分泌,。

所以,，過早地叫醒孩子,，是會影響孩子生長激素的分泌的！孩子要長高個子,，特別在春天孩子成長的季節(jié),，要保證孩子有足夠的睡眠，每天至少確保8小時以上,，一定要養(yǎng)成孩子早睡的習慣,，讓孩子每天保證充足睡眠，盡量讓他早上“自然醒”,。

4

孩子總是坐著玩玩具

喜歡玩具是孩子的天性,，孩子在玩耍的過程中獲得成長，變的更加聰明,，家長也樂于給孩子買很多的玩具,。

但是，玩玩具,，有講究：長期坐著一動不動的玩,，對孩子的身體發(fā)育和協(xié)調能力的發(fā)展有很大影響！運動時,，尤其是走,、跑、跳等運動,，會拉扯關節(jié),，使身體的長骨受力，從而刺激骨骼兩端軟骨的發(fā)育,，刺激身體分泌生長激素,，有助于孩子長高。

5

孩子從小就是宅男,、宅女

要盡量帶孩子去戶外玩耍,。陽光中富含紅外線和紫外線，紅外線可使血管擴張,、促進血液循環(huán),，刺激骨髓造血；紫外線可以殺滅皮膚和空氣中的細菌病毒,，加速體內維生素的合成,，改善血液中鈣、磷代謝,，促進孩子生長發(fā)育,，并能預防貧血和佝僂病。要想孩子長的高大健壯,，就不要把他養(yǎng)在溫室里,，早上9點和下午4點曬太陽比較好,，帶孩子出去玩至少2個小時，比在家里玩什么玩具都有益,。

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