草莓

　　草莓富含維他命C、葉酸和纖維,。

　　西紅柿

　　含維生素,、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、微量元素等,。多吃西紅柿可以有助于淡化孕媽媽皮膚色素沉著,。

　　胡蘿卜

　　維生素A缺乏、皮膚粗糙,，眼干,，身體抵抗力差，易發(fā)生呼吸系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)疾病的準(zhǔn)媽宜多食,。

　　香蕉

　　富含葉酸,。孕媽媽多攝取葉酸食物，對(duì)于新生兒的血管神經(jīng)發(fā)育有很大的幫助,。

　　甜玉米

　　營(yíng)養(yǎng)豐富,，含有多種維生素，亞油不飽和脂肪酸,，降低血液中膽固醇,、軟化血管和防治冠心病。

　　洋蔥

　　味辛,，有清熱化痰,、解毒殺蟲功效。它含有在蔬菜中極為少見的前列腺素A,，能降低血壓,。

　　西瓜

　　含胡蘿卜素、維生素,、糖,、鐵，有生津,、除煩,、止渴、解暑熱,，忌多食,。

　　桃子

　　成分是蔗糖，屬纖維成分的果膠頗多,，對(duì)利尿便秘有效果,。適于低血糖、肺病,、虛勞喘嗽的準(zhǔn)媽媽,。

　　水和綠豆湯

　　妊娠期孕婦新陳代謝增加，生理負(fù)荷加大,，此時(shí),，若處于高溫,、脫水環(huán)境，極易發(fā)生中暑,。

　　豆類和豆制品

　　妊娠期間胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育需要蛋白質(zhì),，它是胎兒細(xì)胞分化、器官形成的最基本的物質(zhì),。