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文章來源 新老人 如侵權請聯(lián)系我們刪除 一個人辛辛苦苦勞作大半輩子,，到了五六十歲后，不用工作了,，感覺一身輕松,，再無壓力。 但同時也會產生一種失落感,，感覺心里空蕩蕩的,，無所作為，不知一天的時間如何打發(fā),。這就成了中老年人的通病,。 五六十歲后，我們應該如何做到老有所為,、老有所好,、老有所樂呢？
五六十歲后,，我們應根據自身條件制訂一份飲食營養(yǎng)搭配表,，以一周或十天為一個周期，按自己的喜好選擇食品。 以易消化,、低糖,、低酸為標準，合理調配,。一日三餐或多餐,，不同食物不同營養(yǎng)成分，按季節(jié)調整時蔬,，保證營養(yǎng),，從飲食方面確保健康。
五六十歲后,，我們要以自己身體力行為基礎,，做一些對家庭、對親人,、對社會有益的事,。 在自己能走能做的情況下盡可能地做一些事情，比如采購家庭一天的消費品,，照顧孫子或接送孫子上下學,，享天倫之樂；在小區(qū),、在自己周圍力所能及地做一些公益事業(yè),。 就家庭幸福本身而言，一個人能讓自己的家庭和睦相處,，平安幸福生活就是對社會,、對國家的一種貢獻，這就是老有所為,。 林玉山曾是福建師范大學的博士生導師,，他2003年退休，2005年用15萬元積蓄在家鄉(xiāng)福建省閩侯縣上街鎮(zhèn)新峰村創(chuàng)辦了福建省首家個人公益性圖書館“杏山書館”,。這里藏有大型工具書,、醫(yī)療、科技,、教育等22種圖書共近4萬冊,，免費給當地中小學生和村民借閱。 林玉山看到眾多鄉(xiāng)親來到自己的公益圖書室進行“充電”,，感到很欣慰,。
五六十歲后，我們要逐漸培養(yǎng)一些適合自己的興趣愛好,?？梢詫W習書法、美術畫畫、養(yǎng)花鳥魚蟲,、下棋,、聽輕音樂或戲曲、打太極拳,、跳健身舞蹈等愛好或運動,，以充實每天時間，豐富自己的老年生活,。 愛好不在多,，只要選擇一兩樣自己喜歡的，能堅持的就很好了,。 何秉正今年74歲,，是一名退休多年的老教師。為了豐富自己的老年生活,，退休后,，他迷上了種植草藥。 村子里有人感冒了,，找到何秉正,，他就會采摘一些薄荷和紫蘇送給村民煎湯喝，因為這些草藥可以緩解感冒癥狀,。
最為重要的是保持心情愉悅,，笑口常開，保留一點童心,；順其自然，與世無爭,，不爭名不奪利,。 按曾國藩所講：左列鐘銘右謗書，人間隨處有乘除,；低頭一拜屠羊說,，萬事浮云過太虛。讓一切名利如假象浮云一樣任其漂浮,。 郭竹仁和傅小花夫婦退休前都是劇團的職工,。1997年，他們自發(fā)組織了一支“群樂戲曲隊”,，不計報酬,、不圖名利，堅持為群眾演出,，如今,，他們已經為群眾義務表演了14年，從未間斷。 每次到廣場看戲的群眾,，少則四五百人,，多則上千人?？吹竭@些觀眾,，夫婦倆覺得所有的付出都是值得的。
我國享年98歲的歷史學家周一良曾講,，老年人應“吃得進,，拉得出，睡得著,，想得開”,。是對老年人生活簡單而真實的描述。 國學大師季羨林先生總結了老人應做到十忌： 一忌說話太多,； 二忌倚老賣老,； 三忌思想僵化； 四忌不服老,； 五忌無所事事,； 六忌提當年勇； 七忌自我封閉,； 八忌嘆老嗟貧,； 九忌老想到死； 十忌憤世嫉俗,。
很多時候,，老年生活快樂與否，只是一念之間,。
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