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37式動(dòng)態(tài)圖,，輕松學(xué)瑜伽！果斷收了,！

 瑯琊丁 2015-10-13

讀本文前,，“每天練瑜伽”再點(diǎn)擊“關(guān)注


以下動(dòng)圖只為顯示效果更佳，請(qǐng)勿在習(xí)練時(shí)動(dòng)作過大,；以免受傷,。

動(dòng)態(tài)可愛的小人模擬示范動(dòng)作一看就會(huì)。祝姐妹們?cè)缛粘晒ε丁?/p>

1,、瑜伽-頸部轉(zhuǎn)動(dòng)功

2,、瑜伽-雙肩轉(zhuǎn)動(dòng)功　

3、瑜伽-胸背運(yùn)動(dòng)(一)

4,、瑜伽-胸背運(yùn)動(dòng)(二)

5,、瑜伽-腰腿運(yùn)動(dòng)


6、瑜伽-基本站立式

7,、瑜伽-站姿伸展式

8,、瑜伽-跳水功

9、瑜伽-伸臂功

10,、瑜伽-擴(kuò)胸式

11,、瑜珈-提包美臂

12、瑜珈-拎包美臂

13,、瑜珈-拎包纖腰

14,、瑜珈-屈膝站立式

1５、瑜珈-側(cè)拉塑腰

１６,、瑜珈鋸式美腰練習(xí)


１７,、瑜珈-擴(kuò)胸提臀伸展操

１８,、瑜珈-塑臀下蹲

１９、瑜珈-抬腿活力操

２０,、瑜珈-收腹魅力操

２１,、瑜珈-腳踝牽引操

２２、瑜珈-耳鳴操

2３,、瑜珈-劃船操

２４,、瑜珈-上提伸展　

２５、瑜珈-雙腳伸展

２６,、瑜珈-骨盆卷動(dòng)

２７,、瑜珈-仰臥脊柱旋轉(zhuǎn)

２８、瑜珈-側(cè)腰伸展　

２９,、瑜珈-一百次預(yù)備式

3０,、瑜珈-卷曲上提

3１、瑜珈-肩橋預(yù)備式

３２,、瑜珈-骨盆活絡(luò)伸展操

３３,、瑜珈-背部伸展操

３４、瑜珈-纖指伸拉操

３５,、瑜珈-豐胸操

３６,、瑜珈-胸部上提操

３７、瑜珈-胸部防擴(kuò)操
 

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