每天教你一招簡單瑜伽動作，讓你輕松保持完美身材,。“每天睡前瑜伽”,，再點擊“”“免費”哦，請放心,！
躺在床上練8個瑜伽體式,，輕松享瘦
1,、瑜珈-滾動練習
2、瑜珈-雙腳伸展
3,、瑜珈-胸部抬起
4,、瑜珈-骨盆卷動
5、瑜珈-仰臥脊柱旋轉動圖
6,、瑜珈-側腰伸展動圖
7,、瑜珈-一百次預備式動圖 8、瑜珈-卷曲上提動圖
徹底強化腹直肌,、腹外斜肌、腹內斜肌,，
以及腹橫肌,。
每個動作做30-60秒，
休息1分鐘換下一個動作,。
動圖
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動圖 只要短短6分鐘,，
每周做3-5次，
就能擁有馬甲線,、大長腿,、細胳膊，
想瘦身又比較懶的MM做這套就對了,！
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