感冒,、便秘自己推推就搞定（具體穴位看清楚）

●感冒：

1,、局部按摩。先做干浴頭面法：兩掌心放在前額,，稍用力上下擦面部,，然后向上向后翻過頭頂，再向下推到枕部,。如此重要30~50次,。再做擦鼻法：兩手大魚際（拇指根部，下至掌跟）沿鼻梁兩側(cè),，上下往返用力,，向上擦至鼻根，向下至雙。重復(fù)30~50次,。

2,、點揉迎香穴。雙手拇指指腹按揉雙側(cè)迎香穴（在鼻翼旁開約一厘米,，皺紋中）,，力量由輕到重，以局長發(fā)脹或酸為好,，做1~2分鐘,。

3、按揉合谷穴和風池穴,。雙手互相按揉對側(cè)合谷穴（位于大拇指和食指中間的虎口處）,，以酸脹感為好，堅持1~2分鐘,。雙手拇指自上而下沿枕部推揉,，在風池穴（位于后頸部，后頭骨下,，兩條大筋外緣陷窩中）停留1~2分鐘,。

以上方法，可預(yù)防感冒,，并緩解鼻塞,、流鼻涕等癥狀。

●便秘：

1,、局部按摩,。推摩壓腹：先按右下腹→右上腹→左上腹→左下腹→右下腹順序環(huán)形摩動約半分鐘；然后橫推下腹,，右手從右腹部向左腹部推,，左手從左腹部向右腹部推，兩手交替進行約半分鐘,；最后雙手疊掌，輕輕按壓臍周,，重復(fù)10次,，每次之間停頓約10秒。

擦腰骶：雙手用力搓擦腰骶部,，方向向下,，做約半分鐘。

2,、按揉中脘穴（上腹部,，肚臍上方4寸）、天樞穴（中腹部，肚臍向左右2寸）,、氣海穴（下腹部,，肚臍下方1.5寸）各1分鐘。

3,、按揉迎香穴,、上巨虛穴各2分鐘。按揉時最好能注意力集中在腹部,，感覺便意,。

自我按摩方法（可調(diào)整胃腸功能、增加腸蠕動）