秋吃3果防便秘

逍遙幫主 2015-10-08

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【秋吃3果防便秘】

秋季干燥易便秘,，可多吃以下食物：

①漿果。草莓,、藍(lán)莓等漿果富含水分和膳食纖維,，有助胃腸蠕動(dòng)。

②堅(jiān)果,?；ㄉ⒑颂业葓?jiān)果也富含膳食纖維,，可通便,。

③水果干。無(wú)花果,、西梅干等富含膳食纖維,，能緩解便秘。

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來(lái)自：逍遙幫主 > 《食療》

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