改變自己,，從這15件小事做起

湖北衛(wèi)視 2015-10-05 16:50

改變自己，從這15件小事做起

1.早睡最近有一種流行病稱之為“晚睡綜合癥”,，不管再累也不肯睡覺。而且,，壓力越大心事越多,，晚睡綜合癥的表現(xiàn)就越是明顯。所以,，想要改變自己從減壓開始,，減壓從早睡開始,。

2.每天吃一個蘋果這也許并不太像“大計劃”之中的一個環(huán)節(jié),，蘋果也許是你最討厭的水果,。無論怎樣，從今天開始,，堅持每天吃一個蘋果,，為減肥、為養(yǎng)生,，也為了一個堅持的開始,。

3.學(xué)會暫時告別網(wǎng)絡(luò)不要再整日泡在網(wǎng)上聊天游戲,，給自己一個呼吸的時間,。網(wǎng)絡(luò)的信息量太快太雜亂，不利于養(yǎng)成思考的習(xí)慣,。暫時告別網(wǎng)絡(luò),，你會發(fā)現(xiàn)，除了整天待在電腦前,，可以做的事情還有很多,。

4.收拾房間你有多久沒有整理凌亂的房間和同樣凌亂的抽屜了,？即使雜物被井然有序地放在一起,，你還記不記得它們？其實(shí)我們每天都在改變,，惰性和舊習(xí)慣都是聯(lián)系在一起的,，嘗試著把塵封的舊物找出來，分類整理或是淘汰,。

5.堅持運(yùn)動比如可以報名瑜伽班，但記得堅持下來,。如果對自己的耐性還是沒有太大的信心,，做一些力所能及的運(yùn)動把。從今天開始,，每天晚上慢跑30-60分鐘,，讓自己出汗，不但能排出體內(nèi)毒素,，還能給自己一個充足的深眠,。

6.晨讀或夜讀不管你的習(xí)慣是早起還是晚睡,，請在清晨或夜晚這兩個最安靜的時段任選其一,，進(jìn)行兩小時左右的閱讀。當(dāng)然,，如果你選擇了夜讀,，記得別超過晚10點(diǎn)睡覺。

7.學(xué)會記錄：寫作或攝影昨天的書,，又或是今天看的電影……試著把自己紛涌的思緒整理成文字，或者將自己看到的風(fēng)景拍攝成照片,。記錄生活中美好的部分,，這也是優(yōu)雅的開端。

8.學(xué)會釋放情緒我們壓抑了許久的情緒,，比如憤怒，又比如悲傷,。有時候要給自己一個釋放的出口,，比如在無人的房間里盡情喊出自己的怒意；看一部催淚電影……最后給鏡子里的自己一個大大的微笑,，是不是覺得宛如重生,？

9.學(xué)做一道菜

不是番茄炒蛋,，而是一些可以登堂入室的復(fù)雜菜色,，比如你可以試著做一下花式咖啡或是提拉米蘇，聽上去很有挑戰(zhàn)性吧,？做出來也是很有成就感的,。

10.和自己對話

很多勵志心得里都有提到,，增強(qiáng)自信的好辦法是對著鏡子和自己說話,，對著鏡子，毫不膽怯地講出心中所想,。開始的時候確會羞澀,，當(dāng)你可以坦然面對鏡中人的時候，就可以在其他人面前落落大方了,。

11.和陌生人交談

不做過多的接觸，只是鼓起勇氣,，和以前從未見過的陌生人交談,，這個小小的行為包含了勇氣、直覺,、親和力和理性等等很多東西,。

12.參加集體活動

比如讀書會、觀影會,、試吃行動等等,，與一些有交流愿望的人相處，也會讓你的生活更加豐富,。安全起見,，只建議參加集體活動而不是陌生人發(fā)出的單獨(dú)邀約。

13.短途旅行

旅行是一次心靈的放逐,。總是太靠近自我的地方,，無法轉(zhuǎn)身,，看不清四周，久而久之形成了思維慣性和行動慣性,，旅行是讓自己擺脫這樣的慣性束縛的,，看到不一樣的土地、不一樣的天,。經(jīng)常出行的人,，思維和眼界都比其他人開闊，原因正在于此,。

14.常常買一束花給自己無需太貴，也不必去細(xì)究它的花語到底是勇氣還是希望,。在百花繚亂中選擇你第一眼看上去就覺得開心的那一束,。它會讓你擁有很久的好心情。

15.聽音樂會

日前見到了幾乎每周都要去一次音樂會的朋友,，驚覺她氣質(zhì)果然與眾不同，于是總在想是不是音樂會的魔力,。嘗試半正裝出席那樣的華麗場合吧,，這樣的舉動會讓你覺得自信很多。

主編/濤哥

編輯/昀蔓

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