血管的健康關系到全身的健康,。但是隨著年齡的增長，血管的硬化又在所難免,。那么,，怎樣才能讓老化的血管盡量年輕、柔軟一點呢,？科學家發(fā)現(xiàn),，下面這九種食物挺管用。

一,，黑木耳,。黑木耳加冰糖，能降血壓和防止血管硬化,。黑木耳經(jīng)常和蒜,、蔥一起食用，可以緩解冠狀動脈粥樣硬化,。

二,，香菇。含有一種核酸類物質(zhì),，可抑制膽固醇的產(chǎn)生,，防止動脈硬化和血管變脆，因而香菇對于防治心血管疾病有著重要意義,。

三,，蜂蜜。含有豐富的維生素C,、維生素K,、維生素B2、維生素B6,、胡蘿卜素,，能改善冠狀血管的血液循環(huán)，防止血管硬化,。

四,，棗。含有豐富的維生素C和維生素D,，維生素D能防止出血性疾病,。

五，核桃。含有豐富的磷,，可以營養(yǎng)腦神經(jīng),。它還含有大量的亞油酸，可以防止動脈硬化,。

六,，茄子。含有維生素D,，能增強毛細血管的彈性,，對防治高血壓、動脈粥樣硬化有較好的效果,。

七,，番茄。含有維生素D,，可以保護血管,，防治高血壓。

八,，白薯,。屬于多糖與蛋白質(zhì)的混合物，多吃可以減少膽固醇的含量,，對防治血管硬化很有利,。

九,，玉米,。含有亞油酸、維生素E等,，能防止血管硬化,。