我們常說(shuō)“病從口入”,，食物是我們身體能量的來(lái)源，同時(shí)也會(huì)帶來(lái)疾病,。不健康的飲食習(xí)慣和不健康的食物等都會(huì)帶來(lái)疾病,。但是，中醫(yī)中也有“食藥同源”的說(shuō)法,，人體的疾病又可以通過(guò)食物來(lái)調(diào)節(jié),。食物本身無(wú)罪，只是我們的食用方法導(dǎo)致了我們?nèi)梭w的疾病,。

　　今天,，我們就一同了解如何拒絕病從口入，合理飲食,。

　　一,、食物淡一點(diǎn)

　　這里食物淡一點(diǎn)指的是少油脂、少鹽,、少糖等清淡的飲食方法,。

　　首先，再健康的食用油,，吃的多了也會(huì)造成人體的脂肪堆積,，引起肥胖。現(xiàn)在有“一胖生百病”的說(shuō)法,，肥胖影響人體九大系統(tǒng)的代謝,，引起疾病。

　　其次，少點(diǎn)糖,，少點(diǎn)鹽,。甜食同樣會(huì)導(dǎo)致人體的肥胖,，同時(shí)引起高血糖。正常的食物的碳水化合物已經(jīng)能夠滿足我們對(duì)糖的需求,。而鈉鹽是導(dǎo)致人體血壓升高的一個(gè)關(guān)鍵因素,，同時(shí)我們的食物中也存在鈉鹽，腌制品和一些零食中的鈉鹽更是防不勝防,。所以,，少吃鹽的為我們的健康負(fù)責(zé)。

　　飲食建議

　　世界衛(wèi)生組織建議每人每日25可食用油,，而國(guó)內(nèi)建議人們每天使用鹽的量不宜超過(guò)6克,。