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我們常吃板栗,，板栗吃起來味道是很甜的，而且聞起來也十分的香,。板栗中的維生素的含量是很高的,，常吃板栗對我們的身體是有著很大的功效的。那么孕婦能吃板栗嗎?孕婦吃板栗有哪些好處呢?就讓小編為大家做個介紹吧! 孕婦能吃板栗嗎 孕婦能吃板栗嗎,，答案是肯定的,。板栗不僅有很充足的營養(yǎng)，同時對孕婦還有很大的好處的哦,。 板栗可健脾補腎,、提高免疫力、促進胎兒發(fā)育，還能幫助孕婦消除水腫,、緩和情緒,。此外，生食板栗還有治腿腳麻木,、舒筋活血之功效,。 板栗可以做粥，可以生吃或煮熟吃,，炒熟的板栗味道香甜,、可口，是一道非常不錯的美食,， 因此,，孕婦是能吃板栗的，但是吃任何東西都要適量,，吃板栗不能多吃,，否則會不易消化。 孕婦吃板栗的好處
1,、提高免疫力 板栗中因為含有非常豐富的蛋白質(zhì)而且質(zhì)量還是很高的,，還含有各種人體所需的氨基酸，所以對提高孕婦的免疫力以及胎兒的發(fā)育是很有好處的,。 2,、健身壯骨，消除疲勞 外國人稱板栗為人參果”,，它含有豐富的營養(yǎng)以及大量的對孕婦身體有益的礦物質(zhì),。孕婦常吃板栗不僅可以健身壯骨，有利于骨盆的發(fā)育成熟,，還有消除疲勞的作用,。 3、養(yǎng)胃健脾 板栗味甜性溫,，有養(yǎng)胃健脾之功效,。《名醫(yī)別錄》說栗子主益氣,，厚腸胃，補腎氣”,。孕婦常常胃口不佳,，連平時自己喜歡的菜都不想吃，家人可勸食板栗以幫助她們改善腸胃功能,。 4,、促進胎兒發(fā)育 板栗中除了含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類外，還含有鈣,、磷,、鐵、鉀等礦物質(zhì)及維生素C,維生素B1,、維生素B2,。尤其是維生素C、B族維生素和胡蘿卜素以及葉酸的含量比一般堅果都要高,。這些營養(yǎng)素能促進胎兒的生長發(fā)育,，預(yù)防胎兒發(fā)育不良。 5,、緩和情緒 板栗能夠緩和我們的情緒以及還能夠抑制疼痛,，只要是因為板栗中含有的微量元素是很多的。孕婦很容易情緒不穩(wěn),，板栗對她們有一定的緩解的功效,。 6、治療腰腿酸軟,、慢性腹瀉等病癥 栗子味甘性溫,，生食或熟食栗子都有治療腰腿軟弱無力、尿頻以及因脾胃虛寒引起的慢性腹瀉等作用,。另外,，栗子還能幫助孕婦緩解反胃癥狀。
7,、消除水腫 板栗中含有豐富的鉀元素,，鉀可以幫助平衡身體內(nèi)的鈉，如果身體內(nèi)的鉀元素太少,，會造成身體內(nèi)的鈉鉀平衡失調(diào),，多余的鈉會把水分留住，造成細(xì)胞水腫,。但是如果身體攝取鉀離子量足夠多,，鈉離子就不會把多余的水分留住。所以鉀離子可幫助身體多余水分的代謝,，消除水腫,，對孕婦經(jīng)常出現(xiàn)的水腫癥狀有一定的幫助。 1.板栗中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素,、礦物質(zhì),，能防治高血壓病、冠心病,、動脈硬化,、骨質(zhì)疏等疾病,，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品; 2.板栗含有核黃素,，常吃栗子對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益; 3.板栗是碳水化合物含量較高的干果品種,，能供給人體較多的熱能，并能幫助脂肪代謝,，具有益氣健脾,，厚補胃腸的作用; 4.板栗含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒,、骨骼,、血管肌肉的正常功用，可以預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松,，腰腿酸軟,，筋骨疼痛、乏力等,，延緩人體衰老,，是老年人理想的保健果品。 結(jié)語：由此可見,，孕婦不但可以吃板栗,，而且常吃板栗對她們還有很多的好處的，可以提高孕婦的免疫力,，同時還可以促進胎兒的發(fā)育,，預(yù)防胎兒發(fā)育不良，還能起到緩解她們情緒的作用的哦,。 |
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