現(xiàn)在隨著瑜伽的普及與推廣，越來越多的人練習(xí)瑜伽,，而初衷已不再是期盼于快速瘦身減肥,，因為人們發(fā)現(xiàn)瑜伽更重要的效果在于內(nèi)在調(diào)節(jié)，平衡身心,、減壓靜心,，它具不具備燃脂的效果呢?下面跟小編一起來看看吧！

　　內(nèi)在調(diào)節(jié)：

　　瑜伽的瘦身效果非外而來于內(nèi),，它到底有沒有瘦身效果呢?其實這點是不用質(zhì)疑的,，如果沒有效果，瑜伽拿什么來吸引那么多年輕人,、明星的眼球,，只不過瑜伽這種慢運動減肥機理主要是通過各種體式拉伸、扭轉(zhuǎn)的練習(xí),，刺激按摩到內(nèi)在臟腑和腺體,，改善內(nèi)環(huán)境,。

　　內(nèi)分泌改善后，自然體內(nèi)堆積的脂肪會被代謝掉,，這種由內(nèi)而外的瘦雖然來的慢點,，但長遠(yuǎn)來看效果卻更持久，而且反彈率最低,，更為難得的是在實現(xiàn)苗條的同時也收獲了健康,。

　　悅性食物：

　　瑜伽有系統(tǒng)的飲食指導(dǎo)，它將食物對于身心靈的影響分為三大類,，其中悅性食物,，以新鮮水谷、谷物豆制品為主,，這類食物很少添加各類調(diào)料,，加工簡單，而且營養(yǎng)豐富,，能起到良好的凈化身心之功效,。這樣以素食為主的悅性食物是瑜伽推崇的，長期選擇悅性食物進食,，會補充足夠的膳食纖維,，降低膽固醇，清潔消化道,，也是讓你保持苗條的主要原因。

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