一、泡腳 泡腳的好處有很多,腳著稱是人體的第二心臟,,由此可見,泡腳對于我們來說是延年益壽的好方法之一,。所以每天晚上抽出10到20分鐘的時間來給小指放松一下,,“洗個澡”,,對于身體健康以及長壽都是有好處的,。 泡腳有哪些好處? 1、健脾利胃 人的腳趾和手指一樣不同的部位對應(yīng)的身體內(nèi)部的不同器官,,例如大腳趾對應(yīng)著肺部,,二腳趾對應(yīng)著脾臟,,三腳趾對應(yīng)著小腸,四腳趾對應(yīng)的肝膽,,五腳趾對應(yīng)的腎臟,,所以經(jīng)常泡腳可以有利于,脾胃健康。 脾胃失調(diào)對人的影響是非常大的,,俗話說“人是鐵飯是鋼”,,一旦消化系統(tǒng)出了問題,吸收系統(tǒng)也會隨之出現(xiàn)問題,。這樣一來,將會影響人體的正常生命活動,。 所以經(jīng)常泡一泡腳可以有利于脾胃的正常運行,,身體能夠在夜晚正常吸收食物中的營養(yǎng),,以便提供足夠的能量,,幫助身體進(jìn)行正常的新陳代謝。身體的內(nèi)循環(huán)變得暢通了,,身體的健康指數(shù)也會直線上升,,想要長壽,,那就是輕而易舉的事情了,。 2,、有助睡眠 經(jīng)常泡腳還可以有助于睡眠。對于改善睡眠質(zhì)量低,甚至是失眠都有很好的效果,。對于夜貓族越來越多的現(xiàn)下,睡眠質(zhì)量偏低,,已經(jīng)成了大多數(shù)人的通病。 那么如何改善睡眠呢?小編告訴大家泡腳是可以幫助我們改善睡眠質(zhì)量的,,并且效果甚佳。為什么這么說呢?因為睡眠質(zhì)量不好有一部分原因是由于血液循環(huán)不暢通所導(dǎo)致的,,我們在夜晚泡腳的作用還有一部分就是為了幫助我們促進(jìn)血液循環(huán),,使其暢通,這樣便有助于大腦更快的進(jìn)入睡眠狀態(tài),。 3,、保護(hù)腎臟 對于男性朋友來說,,經(jīng)常泡腳還可以起到保護(hù)腎臟的作用。腎臟是人體的泌尿系統(tǒng),,也是人體的排毒器官。不管是對于男性還是女性來說,,腎臟的健康都是非常重要的。腎臟的健康受到威脅將會給整個身體的健康素質(zhì)造成很大的影響,,例如,,頭發(fā)脫落,大腦思維反應(yīng)變慢,,甚至是起床之后發(fā)現(xiàn)全身無力的現(xiàn)象等,。 那么為什么泡腳可以保護(hù)腎臟呢?上文中我們提到了,第五個腳趾對應(yīng)著腎臟,。經(jīng)常泡腳或者是按摩第五個腳趾,,將會對腎臟的健康有很大的益處。 二,、洗臉 晚上洗臉,,對于長壽也是有幫助的,但是小編所說的,,洗臉并不是大家簡單地清潔工作,,而是在洗臉的同時給五官做一做按摩。那么如何按摩呢? 晚上洗臉有哪些好處? 1,、緩解神經(jīng)疲勞 晚上洗臉并帶著按摩動作,可以幫助緩解神經(jīng)疲勞,。特別是經(jīng)過了一天的工作,,神經(jīng)處于緊繃的狀態(tài),如果在睡覺之前沒有能夠及時的放松下來,,將會直接影響睡眠的質(zhì)量,,以及身體的健康,。 而睡覺之前洗臉并將按摩眼睛周圍的穴位可以幫助緩解神經(jīng)疲勞。因為在眉頭下方有一穴位,,名曰攢竹穴,。攢竹穴大家比較了解的是其可以緩解眼睛部位的疲勞,但是本君今天還要介紹一點的是其可以緩解頭痛?,F(xiàn)在上班族的壓力非常大,,經(jīng)常感覺到頭暈,頭痛,。此時按摩一下這個穴位,,可以很好的緩解疼痛現(xiàn)象。 2,、保護(hù)呼吸道健康 晚上洗臉可以起到保護(hù)呼吸道健康的作用,。有人感到很詫異,洗臉和呼吸道健康有哪些作用?小編告訴大家,,作用可大著呢! 我們洗臉的時候必然會清洗到鼻子部位,,而鼻子的功能除了呼吸之外,還有一個重要的功能就是阻擋細(xì)菌和灰塵,,起到保護(hù)呼吸道的作用,。洗臉的同時,經(jīng)常捏一捏鼻子可以增強(qiáng)鼻子的防病能力,,使其能夠阻礙更多的灰塵,、鼻粘膜更加具有彈性,繼而起到保護(hù)呼吸道的作用,。 所以,,我們在洗臉的時候千萬不要忘記幫助鼻子保持好衛(wèi)生哦!鼻子不僅在外型上可以影響我們的美觀度,還能從內(nèi)部衛(wèi)生影響我們的健康指數(shù),,所以好好善待鼻子保持其干凈度十分重要,。 三、按摩 睡前給自己的身體做一做按摩對于健康長壽也是有很大的益處的,。那么如何按摩既簡單又可以有很好的效果呢?小編告訴大家其實很簡單,,做到以下幾點即可。 1,、按摩腋窩 腋窩相比穴位是比較好找的,。腋窩部位集結(jié)了眾多經(jīng)絡(luò)和神經(jīng),按摩腋窩處可以幫助女人補(bǔ)充氣血,,經(jīng)常按摩可以有益肺部和心臟健康,。 小編建議大家可以在睡覺之前按摩腋窩部位,可以起到活血化瘀的功效,。身體經(jīng)過一年的工作,,處于疲勞狀態(tài),,此時活血化瘀顯得尤為重要。那么,,女性按摩腋窩部位有哪些好處呢? 首先,,可以增強(qiáng)泌尿系統(tǒng)的功能,可以幫助將體內(nèi)的毒素通過排尿的方式排出體外,。這樣可以有效防止毒素留在體內(nèi)時間過久導(dǎo)致身體再次吸收,。 其次,按摩腋窩可預(yù)防陽痿早泄,。腋窩部位的穴位有很多,,經(jīng)常在睡覺之前按摩可以預(yù)防陽痿早泄現(xiàn)象的產(chǎn)生。 最后,,按摩腋窩部位可以增強(qiáng)呼吸功能,。“人活一口氣”,,呼吸是生命存在必要體征之一,,所以肺部健康對身體是非常之重要的。按摩腋窩可以幫助提高肺部的呼吸功能,。 2,、按摩腹部 經(jīng)常按摩腹部是有很多好處的。傳說中,,按摩腹部可以減肥,,但是你知道其中的醫(yī)學(xué)道理呢?一起來看一下! 按摩腹部可以增加腹部肌肉的力量以及增加血管中的血液含量。由于腹部多為胃腸器官,,所以按摩腹部還可以幫助腸胃消化,,刺激胃腸器官分泌更多的消化液。從而起到助消化的功能,,還可以改善小腸的環(huán)境,,促進(jìn)身體新陳代謝的速度,防治便秘等現(xiàn)象,。 便秘對于女性來說是一大殺手,,不僅會導(dǎo)致腹部肥胖,還會導(dǎo)致體內(nèi)毒素增多,。 經(jīng)常按摩腹部,,還有利于人體保持心情愉快。按摩腹部可以促進(jìn)全身的血液循環(huán),,改善抑郁情緒,,使人心平氣和,血脈流通保持心情愉快。 結(jié)語:上述文章中小編為大家介紹3件睡前常做可有助健康的小事,,您都了解了嗎?睡前泡腳可健脾利胃、保護(hù)腎臟,、有助睡眠;睡前洗臉可以緩解神經(jīng)疲勞,,保護(hù)呼吸道;睡前按摩腋窩或者腹部可以促進(jìn)血液循環(huán)和保持心情愉快。 |
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