內(nèi)個(gè),，事情是醬的

前段時(shí)間,，為了準(zhǔn)備自己的演唱會(huì)，小巨肺鄧紫棋不僅在唱功上勤練習(xí),，在保持身材上也是拼盡了全力,。據(jù)說(shuō)她在演唱會(huì)舉行前夕給自己定下做夠600個(gè)腹肌動(dòng)作的任務(wù)，她還讓一名男同事做陪練,，相互監(jiān)督,。下面是虐腹現(xiàn)場(chǎng)，練與不練的區(qū)別一看就知道,，而胖小伙也是萌萌噠呢,！

其實(shí)在娛樂(lè)圈，鄧紫棋對(duì)健身的狂熱也是出了名的,，因?yàn)樯聿膵尚?，她只有保持前凸后翹的身材才能在舞臺(tái)上勁歌熱舞。所以,，平時(shí)的訓(xùn)練自然少不了,，而她在朋友圈曬出的健身照每次都能上頭條，引來(lái)粉絲們的圍觀和膜拜,！

平坦的小腹,，隱約可見(jiàn)的馬甲線，這不就是直男們理想女票的身材咩,！

我們都知道藝人的生活作息很多時(shí)候沒(méi)有規(guī)律,，為了工作,，他們甚至犧牲自己的健康,，這讓很多粉絲都倍感心疼,。不過(guò)，小巨肺在運(yùn)動(dòng)這個(gè)問(wèn)題上卻一直堅(jiān)持自己的原則,，每周至少練四次,。

有時(shí)忙到不能去健身房，她干脆就在工作現(xiàn)場(chǎng)開(kāi)練,，同事們也是佩服到不行,！而且她所熱愛(ài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可謂五花八門(mén)，真是個(gè)精力充沛的主兒??！

熱舞

乒乓球

舉鐵

游泳

臺(tái)球

騎馬

跳傘

而針對(duì)馬甲線的練習(xí)，除了要做有氧運(yùn)動(dòng)把體脂減下來(lái)之外,，下面這套腹肌動(dòng)作也是鄧紫棋經(jīng)常采用的,。每個(gè)動(dòng)作45秒，動(dòng)作之間休息15秒 ,，每天做2組,。

除了馬甲線，女神的身體柔韌性在平時(shí)的鍛煉中也得到了極大的提高,，劈叉神馬的都不在話下,！

就在前幾天舉行的芭莎慈善之夜上，鄧紫棋更是表演了逆天的柔術(shù),，只身能蜷縮進(jìn)旅行箱,，旁邊的祖藍(lán)都看傻眼了！

想真正擁有好身材,，光靠練是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的,，還要在飲食上下功夫。而鄧紫棋除了離不開(kāi)舞臺(tái)之外,，最愛(ài)的就是她的廚房了,。早餐幾乎天天都自己做，各種飲食注意,，嚴(yán)格控制日常的熱量攝入,，以防變胖。

她平時(shí)吃的最多的都是些健康食物,，對(duì)于健身來(lái)說(shuō)也都是必須要多吃的,！

綠葉蔬菜

雞蛋

牛肉

三文魚(yú)

蝦仁

雞肉

沒(méi)有誰(shuí)平白無(wú)故就能成功，而面對(duì)這樣一個(gè)積極陽(yáng)光,、會(huì)唱歌愛(ài)健身又能做飯的24歲女孩,，她值得別人的鮮花與掌聲,！

加油，紫棋,！