【無忌大夫養(yǎng)心安神潤膚1號方】

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“心者，五臟六腑之大主也,，精神之所舍也,。”意思是：心是人的身體和精神的主宰,，心安則五臟安好,，心亂則氣血逆亂。人的身體就如同一個國家,，心就是這個國家的君主,，主宰著人的身心健康。所以中醫(yī)認為養(yǎng)生是醫(yī)學(xué)的最高境界,，而養(yǎng)心則是養(yǎng)生的最高境界,。養(yǎng)心有三要：安心神、養(yǎng)心氣,、補心血,。

養(yǎng)心食療方：蓮子15粒，百合15克,，大棗3-5枚，銀耳少許,，冰糖3-5粒,。

步驟一、先將蓮子、銀耳用水浸泡8小時,，然后用清水洗凈,；

步驟二、將蓮子,、銀耳煮開后,，小火燉一個半小時；

步驟三,、再加入百合,、大棗（大棗掰開或去掉棗核）燉半小時；

步驟四：放入冰糖后再煮五分鐘,。

哪些人適合吃,？如何吃？

1,、     入睡慢,、多夢、心悸,、心神不安,、額頭長痘痘、皮膚粗糙,、容易焦慮：每晚睡前三小時吃,。（注意：必須要用帶心蓮子）

2、     胸悶,、氣短,、易受驚嚇、常做噩夢,、心力不足,、容易疲倦、皮膚干燥：每天上午吃（注意：蓮子必須去掉心）

3,、     孕期睡眠不安也可以吃,。（注意：蓮子是否帶心要根據(jù)個人體質(zhì)）

4、     月經(jīng)期不宜吃,。月經(jīng)后第一周最適合吃,。

新的一年，好好關(guān)愛自己吧,。新年快樂,！