參考消息網(wǎng)9月18日?qǐng)?bào)道 新媒稱,，美國(guó)的研究人員發(fā)現(xiàn)，在睡前三小時(shí)喝兩份濃縮咖啡,，將會(huì)擾亂人體生物鐘,，使人晚上難入眠，早上難起床,。

據(jù)新加坡《聯(lián)合早報(bào)》網(wǎng)站9月18日?qǐng)?bào)道,，研究組在期刊《科學(xué)轉(zhuǎn)化醫(yī)學(xué)》上發(fā)表的報(bào)告指出，這項(xiàng)研究成果不單說(shuō)明人們確實(shí)不宜在晚上喝咖啡,，也能幫助出遠(yuǎn)門(mén)者調(diào)整他們喝咖啡的時(shí)間,，幫助他們應(yīng)付時(shí)差的干擾。

報(bào)道稱,，美國(guó)科羅拉多大學(xué)的研究人員招募了兩名男性和三名女性參與試驗(yàn),。在持續(xù)49天的研究期間，他們?cè)谒叭齻€(gè)小時(shí)服用安慰劑或一顆咖啡因藥片,，咖啡因藥片所含咖啡因量與兩份濃縮咖啡相同,。

研究人員定時(shí)測(cè)試參與者唾液中的褪黑激素（melatonin）水平，褪黑激素是人體生物鐘的重要調(diào)節(jié)劑,。結(jié)果顯示,，與低光條件下服用安慰劑相比，低光下服用一顆咖啡因藥片,，會(huì)讓人體生物鐘推遲約40分鐘,；而接受破壞睡眠的強(qiáng)光照射三小時(shí)，人體生物鐘會(huì)推遲85分鐘,，如果強(qiáng)光加上咖啡因藥片,，那么人體生物鐘將推遲105分鐘。

報(bào)道稱,，這是第一次有研究顯示咖啡因?qū)θ梭w生物鐘有影響,。領(lǐng)導(dǎo)研究的該校教授肯尼思·賴特發(fā)布的聲明說(shuō)，這項(xiàng)成果對(duì)開(kāi)發(fā)晝夜節(jié)律失調(diào)的療法也有重要意義,。

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