寶寶輔食吃什么好呢,？相信這是不少媽媽的困擾,，其實(shí)大概從寶寶4個(gè)月開始，就能開始逐步添加輔食了,。我根據(jù)喂養(yǎng)科豆的經(jīng)驗(yàn)為媽媽們推薦寶寶輔食制作100款（第一期先奉送22款）,，讓寶寶的輔食天天變花樣，越吃越健康,！

◎米粉◎

【原料】大米,、溫水

【做法】將生大米放入干鍋內(nèi)炒至發(fā)黃,，然后用研磨機(jī)磨成米粉狀。（一次可多做一點(diǎn),，裝到罐頭瓶?jī)?nèi)）

【食法】1勺米粉加入3-4勺溫水,，放一會(huì)兒，然后用筷子按照順時(shí)針?lè)较蛘{(diào)成糊狀,。

◎米湯◎

【原料】大米

【做法】將鍋內(nèi)水燒開后，放入淘洗干凈的大米,，煮開后再用文火煮成爛粥,。

【食法】取上層米湯即可食用。

◎魚泥胡蘿卜泥米粉◎

【原料】河魚或是海魚（我選的是黃魚）,，胡蘿卜

【做法】選擇河魚或海魚蒸熟，取出魚肉,，并小心將魚刺全部除去,，壓成泥即可。胡蘿卜也蒸熟。

【食法】將做好的少量魚泥,，連同胡蘿卜泥一起拌在米粉里,。

◎蛋黃泥◎

【原料】雞蛋1個(gè)

【做法】將雞蛋煮熟,，用勺子碾成泥,。

【食法】加入適量開水或配方奶調(diào)勻。最初要從1/8個(gè)蛋黃開始,，根據(jù)寶寶的接受程度逐步添加至1/4,、1/3。

◎土豆泥◎

【原料】土豆

【做法】將一只土豆去皮并切成小塊,，蒸熟后用勺壓爛成泥。

【食法】加少量水調(diào)勻即可,。（圖片綠色的是青菜泥）

◎青菜泥◎

【原料】青菜

【做法】將適量青菜葉洗凈，加入沸水內(nèi)煮約1-2分鐘后,，取出菜葉用粉碎機(jī)粉碎,，或在銅絲網(wǎng)上研磨，濾出菜泥,。

【食法】可以直接將擠出的青菜水喂食,，也可以加點(diǎn)牛奶。

◎牛奶紅薯泥◎

【原料】紅薯1塊,，奶粉1勺

【做法】將紅薯洗凈去皮蒸熟，用篩碗或勺子碾成泥,。

【食法】奶粉沖調(diào)好后倒入紅薯泥中,，調(diào)勻即可。

◎雞湯南瓜泥◎

【原料】雞胸肉1塊,，南瓜1小塊

【做法】將雞胸肉放入淡鹽水中浸泡半小時(shí)，然后將雞胸肉剁成泥,，加入一大碗水煮,。將南瓜去皮放另外的鍋內(nèi)蒸熟，用勺子碾成泥,。

【食法】當(dāng)雞肉湯熬成一小碗的時(shí)候,，用消過(guò)毒的紗布將雞肉顆粒過(guò)濾掉，將雞湯倒入南瓜泥中,，再稍煮片刻即可喂食,。

◎肉末茄泥◎

【原料】圓茄子1/3個(gè)，瘦肉末1勺,，濕淀粉1小勺,，蒜1/4瓣，鹽,、麻油少許

【做法】蒜剁碎,，加入瘦肉末中用濕淀粉和鹽攪拌均勻，腌20分鐘,。圓茄子橫切1/3,，取帶皮部分較多的那半，茄肉部分朝上放碗內(nèi),，將腌好的瘦肉末放于茄肉上,，上鍋蒸至酥爛。

【食法】取出淋上少許麻油,，拌勻即可喂食,。

◎青菜汁◎

【原料】青菜

【做法】將一碗水在鍋中煮開,，洗凈的完整的青菜葉先在水中浸泡20-30分鐘后取出切碎，加入沸水中煮沸1—2分鐘,。將鍋離火,，用湯匙擠壓菜葉，使菜汁流入水中,，倒出上部清液即為菜汁,。

【食法】直接將擠出的菜水喂食。

◎南瓜汁◎

【原料】南瓜

【做法】南瓜去皮,，切成小丁蒸熟，然后將蒸熟的南瓜用勺壓爛成泥,。

【食法】在南瓜泥中加適量開水稀釋調(diào)勻后,，放在干凈的細(xì)漏勺上過(guò)濾一下取汁食用。南瓜一定要蒸爛,。也可加入米粉中喂寶寶,。

◎肉末粥◎

【原料】新鮮豬肉

【做法】將肉整塊煮爛,，取出剁爛成末,。

【食法】將適量肉末加入菜粥或面條中煮沸后食用。

◎香蕉粥◎

【原料】香蕉1小段,、奶粉2勺

【做法】將香蕉剁成泥放入鍋中，加清水煮，邊煮邊攪拌,，成為香蕉粥,。

【食法】奶粉沖調(diào)好，待香蕉粥微涼后倒入,，攪拌勻即可喂食,。

◎牛奶蛋黃米湯粥◎

【原料】米湯半小碗,，奶粉2勺,，雞蛋黃1/3個(gè)

【做法】在燒大米粥時(shí)，將上面的米湯盛出半碗;雞蛋煮熟,，取蛋黃1/3個(gè)研成粉,。

【食法】將奶粉沖調(diào)好，放入蛋黃,、米湯,，調(diào)勻即可喂食。

◎鮮玉米糊◎

【原料】新鮮玉米半個(gè)

【做法】用刀將玉米粒削下來(lái),，攪拌成漿。用紗布將玉米汁過(guò)濾出來(lái),，煮成粘稠狀,。

【食法】可直接將煮好的玉米糊喂食。

◎梨醬◎

【原料】梨1個(gè),，冰糖適量

【做法】將梨去皮去核，切碎,，與冰糖一起入鍋煮,，待梨酥爛以后，一邊煮一邊用勺子碾壓,。

【食法】碾壓成糊狀即可,。(我加了一些桂花醬)

◎鮮橙汁◎

【原料】橙子（我選用贛南臍橙）

【做法】將一只橙子放入轉(zhuǎn)速很慢的榨汁機(jī)中榨汁,，我選用的是韓國(guó)的榨汁機(jī),，特別適用，榨出的水果可真的是原汁原味的,。

【食法】壓榨出的橙汁喂食時(shí),，可以加一些溫水，兌水的比例從2：1,，到1：1,，然后是原汁,。

◎西瓜汁◎

【原料】西瓜瓤適量

【做法】將西瓜瓤放入碗中,，用匙搗爛,，再用消毒紗布過(guò)濾。

【食法】直接取汁即成喂食,。

◎蘋果胡蘿卜汁◎

【原料】胡蘿卜1個(gè)，蘋果半個(gè)

【做法】將胡蘿卜,、蘋果削皮洗凈后切成丁,，放入鍋內(nèi)加適量清水煮，約10分鐘可煮爛,。食法：用清潔的紗布過(guò)濾取汁即可,。

◎胡蘿卜山楂汁◎

【原料】新鮮山楂1—2顆,，胡蘿卜半根

【做法】山楂洗凈,，每顆切四瓣;胡蘿卜半根洗凈切碎。將山楂,、胡蘿卜放入燉鍋內(nèi),，加水煮沸，再用小火煮15分鐘,。

【食法】用紗布過(guò)濾取汁即可直接喂食,。

◎西紅柿蘋果汁◎

【原料】新鮮西紅柿半個(gè),，蘋果半個(gè)

【做法】將西紅柿洗凈,，用勺子在西紅柿的表皮刮一遍剝皮（比開水燙一下去皮后的味道好）,，用榨汁機(jī)或消毒紗布把汁擠出,。蘋果削皮蒸熟或直接榨汁。

【食法】取1-2湯匙蘋果汁兌入番茄汁中即可喂食,。

◎白蘿卜生梨汁◎

【原料】小白蘿卜一個(gè)，梨半個(gè)

【做法】將白蘿卜切成細(xì)絲,，梨切成薄片,。將白蘿卜倒入鍋內(nèi)加清水燒開，用微火燉10分鐘后,，加入梨片再煮5分鐘

【食法】過(guò)濾后取汁即可食用,。

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