吃好每餐,，才是健康飲食養(yǎng)生之道，為你整理九條每天應(yīng)遵循的合理飲食之道,。

1,、每餐盡量做到品種多、數(shù)量少

花樣繁多的各種菜肴,、羹湯和主食都用小碟,、小碗盛裝，以吸引食欲,，確保每頓都攝入多種營養(yǎng)成分,。

2、菜肴應(yīng)講究葷素搭配

魚,、肉類食品和菜蔬,、豆制品及五谷雜糧各占一半，確保纖維素和維生素的同時(shí)吸收,。

3,、每日午餐和晚餐必有一道海藻菜或紫菜湯

日本人普遍愛吃海帶、紫菜和石花菜,。

4,、做菜少放食鹽

適量添加醋、蒜,、芥末,、辣椒和香辛料等調(diào)料,，使菜的味道更佳。日本許多菜肴都要加芥末油,。

5,、每日至少吃一次豆腐之類的大豆食品

豆制品富含植物蛋白、纖維素,、氨基酸和維生素,，而且易消化，是防老抗病的佳品,。

6,、每日都吃魚

而且吃魚應(yīng)多于其他家禽。魚中富含使細(xì)胞新生的核酸和稀釋血液的EPA,，可預(yù)防心肌梗死,，使人更好地吸收動(dòng)物蛋白質(zhì)。　

很多老年人都會(huì)患上老人癡呆癥,，這給老人自身帶來很多不便,，那么老年人怎樣預(yù)防老人癡呆癥呢？預(yù)防癡呆癥應(yīng)該吃什么呢,？

7,、每日不忘喝牛奶吃乳制品

女性比男性多吃一倍。牛奶,、酸奶里含有豐富的蛋白質(zhì),、鈣、維生素A和維生素B等成分,。

8,、肉食每人每日至少吃50克

但不超過100克，老人宜多喝肉湯,。

9,、每日吃一個(gè)雞蛋，同米飯一起吃

雞蛋里含有人體不可少的8種氨基酸和豐富的維生素,，而米中正好缺少氨基酸。二者同時(shí)吃,，會(huì)讓人更好地吸收大米中的蛋白質(zhì),，還能控制飲食的熱量。

中西醫(yī)：便秘是萬病之源,?！肚Ы鹨健罚骸氨汶y之人，其面多晦”,?！墩摵狻罚骸坝L生,，腸中常清；欲要不死,，腸無渣滓,。”道家：“若要不死,，腸中無屎,；若要長生，小便常清”,。中醫(yī)說：“欲無病,，腸無渣；欲長生,，腸常清”,。從中藥歸經(jīng)分析，中醫(yī)美容方劑入肺經(jīng)和大腸經(jīng)者高達(dá)85%,，我國清代著名醫(yī)學(xué)家周學(xué)海曾提出過一個(gè)著名的觀點(diǎn):“凡治病,，總宜使 邪有出路?！?現(xiàn)代中醫(yī)專家申永彪也堅(jiān)持“ 腸胃潔,，氣血流，玄府開,，營衛(wèi)昌 ”這樣 的治病破積大法,，創(chuàng)立了自成一體的申氏醫(yī)學(xué)。美國一位著名專家說:“清潔腸道是自然療法參加者最先考慮的事,腸道是人體的排污系統(tǒng),，所以必須保持干凈,。”古埃及文獻(xiàn)資料對(duì)清腸,、肺和清理腸道都有詳細(xì)的記載,。古希臘著名醫(yī)師希波克拉底曾用結(jié)腸灌洗來治療發(fā)熱的病人。作為中醫(yī)養(yǎng)生的一部分,，人體在辟谷狀態(tài)下能排除宿便,，清除體內(nèi)毒素，在現(xiàn)代的社會(huì)里對(duì)中醫(yī)健康養(yǎng)生起到不可忽視的作用,，辟谷養(yǎng)生減肥排毒,對(duì)于現(xiàn)代人的亞健康等虛胖人群的減肥排毒,，其作用對(duì)現(xiàn)代亞健康人群的調(diào)理尋找到了一門獨(dú)特有效的方法，開辟了一條嶄新的途徑?，F(xiàn)在辟谷減肥也是百家爭鳴,，為了大家的身心健康，各家都使出百般解數(shù),。

　　老年人為何易上火,？

《運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生》講述了：養(yǎng)生是以培養(yǎng)生機(jī),、預(yù)防疾病、爭取健康長壽為目的,。運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生是指：用活動(dòng)身體的方式維護(hù)健康,、增強(qiáng)體質(zhì)、延長壽命,、延緩衰老的養(yǎng)生方法,。中華民族的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生特色是：以中醫(yī)的陰陽、臟腑,、氣血,、經(jīng)絡(luò)等理論為基礎(chǔ)，以養(yǎng)精,、練氣,、調(diào)神為運(yùn)動(dòng)的基本特點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)意念,、呼吸和軀體運(yùn)動(dòng)相配合的保健活動(dòng),。傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生，經(jīng)過歷代養(yǎng)生家的不斷總結(jié)和補(bǔ)充,，逐漸形成了運(yùn)動(dòng)肢體,、自我按摩以練形，呼吸吐納,、調(diào)整鼻息以練氣,，寧靜思想、排除雜念以練意的保健方法,。

人類初始,，狩獵以取犧牲，采摘而得天賜,。運(yùn)動(dòng)是人類生存的前提,，只是在社會(huì)發(fā)展，私有制出現(xiàn),，而后才有了“勞心者治人,，勞力者治于人”的現(xiàn)象。運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生先是迎合了社會(huì)上層的需求,，如湖南長沙馬王堆漢墓出土的導(dǎo)引圖就是現(xiàn)今發(fā)現(xiàn)的最早記錄,。醫(yī)學(xué)的發(fā)展，為運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生提供了理論依據(jù),、指導(dǎo)原則、發(fā)展方向以及必要限制等,，使運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生向全面,、合理的方向發(fā)展,。流通氣血、長養(yǎng)精神,、強(qiáng)筋壯骨,、滑利關(guān)節(jié)、堅(jiān)膚壯肌,、聰耳明目,、充臟暢腑，從而達(dá)到精力旺盛,，氣血充足,，思維敏捷，反應(yīng)快速,，耐力持久,，老而不衰。達(dá)到養(yǎng)生的目的,。

　　中秋節(jié)有吃柚子的習(xí)俗,，有些人吃了柚子會(huì)出現(xiàn)喉嚨痛的上火現(xiàn)象，那么柚子是上火的嗎,？

春天五行屬木,，而人體的五臟之中肝也屬是木性，因而春氣通肝,。在春天,，肝氣旺盛而升發(fā)，人的精神煥發(fā),?？墒侨绻螝馍l(fā)太過或是肝氣郁結(jié)，都易損傷肝臟,，到夏季就會(huì)發(fā)生寒性病變,。因此，順應(yīng)天時(shí)變化,，對(duì)自己的日常飲食起居及精神攝養(yǎng)進(jìn)行相應(yīng)調(diào)整,，“未病先防，有病防變”加強(qiáng)對(duì)肝臟的保健正當(dāng)其時(shí),。把肝這個(gè)解毒工廠建設(shè)好,、經(jīng)營好，人才不會(huì)得病,，這里特別推薦三個(gè)腳上的肝經(jīng)大藥：大敦,、行間和太沖。

肝臟是人體的一個(gè)重要器官，它具有調(diào)節(jié)氣血,，幫助脾胃消化食物,、吸收營養(yǎng)的功能以及調(diào)暢情志、疏理氣機(jī)的作用,。因此,，春季養(yǎng)肝得法，將帶來整年的健康安壽,。那么,，春季應(yīng)當(dāng)怎樣養(yǎng)肝呢？在飲食方面,，應(yīng)多吃些溫補(bǔ)陽氣的食物,，如：蔥、姜,、蒜,、韭菜、芥末等,。研究表明,，大蒜不僅有很強(qiáng)的殺菌作用，還能促進(jìn)新陳代謝,，增進(jìn)食欲,，預(yù)防動(dòng)脈硬化和高血壓，甚至還有補(bǔ)腦的功效,。99健康網(wǎng)提醒：大蔥有很高的營養(yǎng)價(jià)值,，同時(shí)還可預(yù)防呼吸道、腸道傳染病,。此外,，飲食中應(yīng)少吃性寒食品，如：黃瓜,、茭白,、蓮藕等，以免阻止陽氣生發(fā),。

　　石榴,，是當(dāng)下的應(yīng)季水果，一顆顆石榴就像紅寶石般晶瑩剔透,，讓人食指大動(dòng),！但是石榴上火嗎？可以多吃嗎,？中國吃網(wǎng)餐飲網(wǎng)為您介紹,，石榴上火嗎。

春季多風(fēng)，而風(fēng)邪是春季疾病外感因素的主要因素,，它可能引發(fā)各種傳染性,、流行性疾病，如感冒,、白喉、猩紅熱,、麻疹,、流腦、水痘,、扁桃體炎,、肺炎等，所以春季要謹(jǐn)防流行病,。

春季是冬夏轉(zhuǎn)換交替的季節(jié),，冷暖氣流互相交爭，時(shí)寒時(shí)暖,，乍陰乍晴,，天氣變化無常。氣候的不穩(wěn)定,，使對(duì)氣候敏感的人有諸多不適應(yīng),，對(duì)此，敏感之人要注意起居調(diào)攝,。

春氣內(nèi)應(yīng)肝,，陽氣升發(fā)，肝氣,、肝火易隨春氣上升,，而肝陽旺盛，易導(dǎo)致高血壓,、眩暈,、肝炎等疾病。肝氣旺盛也使得人的精神情緒隨之高昂亢進(jìn),，使原有精神分裂癥,、躁狂癥等疾患的人易因天氣的變化而出現(xiàn)激憤、騷動(dòng),、暴怒,、吵鬧等狀態(tài)。

外界氣候變化對(duì)人體氣血有顯著影響：如天寒時(shí)氣血凝滯沉澀,，天熱時(shí)氣血暢通易行,。春天，氣候變暖，氣血活動(dòng)也隨之加強(qiáng),，人體新陳代謝活躍起來,。對(duì)此變化，健康的人能夠很快適應(yīng),，體弱多病者以及老人和孩子則易產(chǎn)生不適應(yīng)癥,，使舊病復(fù)發(fā)或病情加重，因此春季在疾病的防治上要早做準(zhǔn)備,。

冬季養(yǎng)生在抵御寒氣的同時(shí),，也要注意，散寒助陽的溫性食物往往含熱量偏高,，食用后體內(nèi)容易積熱,，常吃會(huì)導(dǎo)致肺火旺盛，表現(xiàn)為口干,、舌燥等,。如何才能壓住“燥氣”呢？中醫(yī)認(rèn)為,，最好選擇一些“甘寒”食品,，也就是屬性偏涼的食物來制約。

在冬天,，可選擇的“甘寒”食物比較多,。比如，可在進(jìn)補(bǔ)的熱性食物中添加點(diǎn)甘草,、茯苓等涼性藥材來減少熱性,，避免進(jìn)補(bǔ)后體質(zhì)過于燥熱。平時(shí)的飲食中,，也可以選用涼性食物,，如龜、鱉,、兔肉,、鴨肉、鵝肉,、雞肉,、雞蛋、海帶,、海參,、蜂蜜、芝麻,、銀耳,、蓮子,、百合、白蘿卜,、大白菜,、芹菜、菠菜,、冬筍,、香蕉、生梨,、蘋果等,。冬季很多人喜歡燉牛肉，最好在其中加點(diǎn)蘿卜,。民間有“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方”的說法,。這是因?yàn)?，蘿卜味辛甘、性平,，有下氣消積化痰的功效,，它和牛肉的“溫燥”可以調(diào)劑平衡，不僅補(bǔ)氣,，還能消食,。

　　枸杞子泡水喝能吃嗎？枸杞子泡水喝是用枸杞加水沖泡而成的茶飲,，但是很多人都知道枸杞是上火的,，那么枸杞子泡水喝上火嗎？

涼性食物雖然有鎮(zhèn)靜和清涼消炎的作用,，但它并不適用于所有的人,。據(jù)湖北省中醫(yī)院甘愛萍教授介紹，平常有燥熱,、手腳心發(fā)熱,、盜汗等陰虛癥狀的人，可以適當(dāng)選擇“甘寒”食物,。比如,，鴨肉性涼，可以補(bǔ)虛,、除熱,、和臟腑、利水道,，對(duì)于伴有虛弱,、食少,、低熱、便干,、水腫的心血管病人更為適宜,。一般來說，胃脾虛寒的人不宜進(jìn)食寒性食品和涼性補(bǔ)藥,，反而可以吃一些常人不宜過食的熱性火鍋,，如狗肉、羊肉火鍋等,。但也要注意不要補(bǔ)過量,，熱量攝入太多會(huì)聚在體內(nèi)，容易上火,，導(dǎo)致陽氣外泄,，對(duì)人體營養(yǎng)平衡造成破壞。

精神調(diào)養(yǎng)：夏季烈日酷暑,，腠理開泄,，汗液外泄，汗為心之液,，心氣最易耗傷,，夏季要做到神清氣和，快樂歡暢,，胸懷寬闊,，使心神得養(yǎng)。多參與一些文娛活動(dòng)或外出旅游消夏避暑等,，這樣即使人心曠神怡,，又可鍛煉身體。

起居調(diào)養(yǎng)：由于夏天氣溫特別高,，晚上睡眠時(shí)間較短,，因此應(yīng)適當(dāng)午睡，以保持充沛的精力,。

飲食養(yǎng)生：夏季,，人的消化功能較弱，飲食宜選清淡爽口,，少油膩易消化的食物,。酷暑盛夏,，出汗較多,，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分、鹽類和維生素,，多吃西瓜,、綠豆湯等,，但切忌因食涼而暴吃冷飲引起胃腸疾病。

運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)：夏天氣候炎熱,，運(yùn)動(dòng)時(shí),，最好選擇清晨或傍晚天氣涼爽時(shí)，到公園,、河岸,、湖邊等，選擇合適的項(xiàng)目鍛煉,，如太極拳,、廣播操、慢跑,、散步等,，避免長時(shí)間在陽光下鍛煉而引起中暑。

防病保?。合牧钐焓畹?zé)?，若人體正氣不足，濕熱之邪常乘虛而入,，容易引起暑病。因此,，在夏季要科學(xué)安排工作和生活,，做到勞逸結(jié)合。注意室內(nèi)降溫,，使居室環(huán)境盡量做到通風(fēng)涼爽,。

秋季，指我國農(nóng)歷7,、8,、9 月，包括立秋,、處暑,、白露、秋分,、寒露,、霜降6 個(gè)節(jié)氣。秋季,，暑夏的高溫已降低,，人們煩躁的情緒也隨之平靜，且秋風(fēng)帶來秋季宜人的景色,。此時(shí)切勿因眼前的美景忽視了養(yǎng)生,。許多因素往往在不經(jīng)意間影響著您的健康,，且夏季過多的耗損也應(yīng)在此時(shí)及時(shí)補(bǔ)充，所以秋季您亦應(yīng)特別重視養(yǎng)生保健,。

　　老年人感冒應(yīng)該多吃什么

秋季養(yǎng)生貴在養(yǎng)陰防燥,。秋季陽氣漸收，陰氣生長,，故保養(yǎng)體內(nèi)陰氣成為首要任務(wù),，而養(yǎng)陰的關(guān)鍵在于防燥，這一原則應(yīng)具體貫徹到生活的各個(gè)方面,。

秋季,，在燥氣中還暗含秋涼。人們經(jīng)夏季過多的發(fā)泄之后,，機(jī)體各組織系統(tǒng)均處于水分相對(duì)貧乏的狀態(tài),，如果這時(shí)再受風(fēng)著涼，極易引發(fā)頭痛,，鼻塞,、胃痛，關(guān)節(jié)痛等一系列癥狀,，甚至使舊病復(fù)發(fā)或誘發(fā)新病,。老年人和體質(zhì)較弱者對(duì)這種變化適應(yīng)性和耐受力較差，更應(yīng)注意防涼,。

人們的口味千差萬別,，酸、苦,、甘,、辛、咸,，各不相同,。中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為，為了健康,，各種味道的食物都應(yīng)該均衡進(jìn)食,。

甘：中醫(yī)認(rèn)為，甘入脾,，又甜,。食甘味可補(bǔ)養(yǎng)氣血，補(bǔ)充熱量,，解除疲勞,，調(diào)胃解毒。但糖尿病,、肥胖病,、

心血管等患者宜少食,。

酸：中醫(yī)講“酸生肝”。酸味食物有增強(qiáng)消化功能和保護(hù)肝臟的作用,，常吃不僅可以助消化,，殺滅胃腸道內(nèi)的病菌，還有防感冒,、降血壓,、軟化血管之功效。以酸味為主的西紅柿,、山楂,、橙子，均富含維生素C,，可防癌,、抗衰老，防治動(dòng)脈硬化,。

苦：古有良藥苦口之說,。中醫(yī)認(rèn)為“苦生心”，“苦味入心”,?？辔毒哂谐凉窈屠虻淖饔谩Ｈ缈喙?，常吃能治療水腫病,。

辛：中醫(yī)認(rèn)為，辛入肺,。有發(fā)汗、理氣之功效,。人們常吃的蔥,、蒜、姜,、辣椒,、胡椒，均是以辛辣為主的食物,，這些食物中所含的“辣素”既能保護(hù)血管,、又可調(diào)理氣血、疏通經(jīng)絡(luò),。經(jīng)常食用,，可預(yù)防風(fēng)寒感冒。因?qū)訇?，所以熱證患者慎食,。如患有痔瘡便秘,、神經(jīng)衰弱者不宜食用。

咸：為五味之冠,，百吃不厭,。中醫(yī)認(rèn)為“咸入腎”，有調(diào)節(jié)人體細(xì)胞和血液滲透,、保持正常代謝的功效,。嘔吐、腹瀉,、大汗之后宜喝適量淡鹽水,，以保持正常代謝。

大蒜和洋蔥能夠使人精神暢快,，增強(qiáng)人體免疫力,。大蒜具有降低膽固醇的功能，常吃大蒜和洋蔥會(huì)還可使人體呼吸順暢,。姜姜可以增強(qiáng)人體的免疫系統(tǒng),，能夠鎮(zhèn)咳、退燒,、減輕疼痛,，還能有效抑制疾病。姜是一種很好的抗毒物質(zhì),，能殺菌和抗霉菌,，是治療風(fēng)寒和流行性感冒的有效食品。

海藻含有豐富的蛋白質(zhì),、纖維素,、維生素和礦物質(zhì)。而海苔更是含有豐富的可溶性纖維藻糖酸,，可以保護(hù)人體免受放射線的傷害,。

是很好的秋季水果，對(duì)于止咳,、去燥有很好的療效,。

甘蔗有滋補(bǔ)清熱的作用，含有豐富的營養(yǎng)成分,。作為清涼的補(bǔ)劑,，對(duì)于低血糖,、大便干結(jié),、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效,。勞累過度或饑餓頭暈的人,，只要吃上兩節(jié)甘蔗就會(huì)使精神重新振作起來。但是,，由于梨,、甘蔗性寒，對(duì)脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用,。

秋季養(yǎng)生保健必須遵循“養(yǎng)收”的原則,，其中飲食保健當(dāng)以潤燥益氣為中心，以健脾補(bǔ)肝清肺為主要內(nèi)容,，以清潤甘酸為大法,，寒涼調(diào)配為要。適于秋冬季吃的水果還有蘋果,、香蕉,、橘子、山楂等,。

生姜是我們生活十分常見的調(diào)味食材,，同時(shí)它也是養(yǎng)生保健的藥材。如姜黃炒飯可以有效地促進(jìn)食欲,，蜂蜜生姜茶可以減少動(dòng)脈硬化,，吃姜不僅能抗衰老，去老人斑,，還能防暑降溫,，殺菌解毒等等。生姜是夏季養(yǎng)生保健不可缺少的一部分,。

生姜既有營養(yǎng)價(jià)值,，又有醫(yī)療作用，成為多功能的食療佳品,，其用途之大,，藥食兩用堪稱無與倫比。民間流傳的“飯不香,，吃生姜?！?，“上床蘿卜，下床姜,?！保岸蕴}卜，夏吃姜,?！保皣I家圣藥”,，“早上三片姜,，賽過喝參湯?！薄懊刻烊?，不勞醫(yī)生開處方”等，這些都是對(duì)生姜功能形象而精辟的概括,。

現(xiàn)代科學(xué)研究表明,，生姜化學(xué)組成復(fù)雜，如含有姜醇,、姜烯,、水芹烯、姜酮,、檸檬醛,、芳香油、辣椒素,、二苯基庚烷等多種物質(zhì),，使其生物活性功能多樣。

生姜中所含的姜辣素和二苯基庚烷類化合物的結(jié)構(gòu)均具有很強(qiáng)的抗氧化和清除自由基作用;抑制腫瘤作用;吃姜能抗衰老,，老年人常吃生姜可除“老人斑”。

在炎熱的夏天,，因?yàn)槿梭w唾液、胃液分泌會(huì)減少,，因而影響食欲,，如果飯前吃幾片生姜，可刺激唾液,、胃液和消化液分泌,，增加胃腸蠕動(dòng)，增進(jìn)食欲,。這就是人們常說的“冬吃蘿卜,，夏吃姜”，“飯不香,，吃生姜”的道理,。

氣溫越高，你的胃口是不是呈反比呢?那么，快來嘗嘗令人食指大動(dòng)的姜黃炒飯吧,。誰說夏日沒胃口,，這道簡單又美味的炒飯，就能讓你一口接一口吃,。

材料：白飯兩碗,、青豆、紅蘿卜丁,、香菇丁,、木耳丁、青椒丁,、紅椒丁各2湯匙,、姜末半湯匙、姜黃粉1茶匙,、生抽1茶匙,、鹽少許。

做法：熱鍋放適量油,，下所有蔬菜拌炒,，下醬油和少許鹽;下白飯，中火翻炒至飯粒分明,，再下姜黃粉炒至均勻即可關(guān)火品嘗,。

　　進(jìn)入秋季，晝夜溫差大,，很多人不小心著涼感冒了,，感冒可以多吃水果來緩解。那么秋季感冒吃什么水果呢,？

小貼士：姜黃粉可在超市購買,，若一時(shí)沒有，也可用咖喱粉代替,。

對(duì)于紛繁蕪雜的飲食,、營養(yǎng)、養(yǎng)生信息,，曾晶列出三個(gè)黃金原則：

第一,，注意食品衛(wèi)生安全。在購買食物時(shí)要盡量選擇無公害的,、有機(jī)方式生產(chǎn)的食物,，選擇順應(yīng)自然規(guī)律成長的食物;烹飪食物前一定要清洗干凈，確保衛(wèi)生安全,。

第二,，注意飲食結(jié)構(gòu)要多樣適量。人體每天需要的營養(yǎng)素達(dá)幾十種,，現(xiàn)在還沒有哪一種食物能夠完全滿足人體的需要,，所以食物品種要盡量多樣化。她指出,，營養(yǎng)素之間有相互促進(jìn)或抑制的作用,，只有品種多樣化，才能均衡地?cái)z入營養(yǎng),。同時(shí),，無論吃何種食物都要有“度”，營養(yǎng)價(jià)值再高的食物盲目過多進(jìn)食也必然對(duì)人體產(chǎn)生程度不一的不利影響,，甚至危及健康,。

第三，注意飲食因人而異,。曾晶指出,，不同的地域、不同時(shí)令季節(jié),、不同體質(zhì),、不同年齡、性別,，人體對(duì)營養(yǎng)素的需求也不一樣,，所吃食物應(yīng)體現(xiàn)這種差異?！白詈檬且援?dāng)時(shí)當(dāng)季當(dāng)?shù)氐氖澄餅橹?，如果身體沒有特殊禁忌，不用太受健康信息‘轟炸’影響;如果有特殊禁忌,，比如身患某種慢性疾病,，首先必須是嚴(yán)格按照醫(yī)生和營養(yǎng)師處方進(jìn)食，少吃限制食物,，不吃嚴(yán)禁食物,。其次才是參考各類信息?！彼f,。

曾晶介紹，目前廣州市內(nèi)多家醫(yī)院均有開展健康講座,，其中不少是針對(duì)各類體質(zhì),、疾病人群的飲食、健康指導(dǎo),。除此之外,，大醫(yī)院均設(shè)有營養(yǎng)科或臨床營養(yǎng)中心,，完全可到營養(yǎng)門診咨詢營養(yǎng)醫(yī)師，媒體的健康信息也可用作日常摘用參考依據(jù)之一,。圖文轉(zhuǎn)自：http://baike.so.com/ 網(wǎng)絡(luò)