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破解男人30、40,、50飲食宿命

 zeek88 2015-09-09

破解男人30,、40、50飲食宿命

         一個人出生後,，健康問題就會陪伴一生,。而男性將面臨3大健康宿命：30歲，已到青春活力的邊緣;40歲,，把事業(yè)建在青春上;50歲,，老當(dāng)而不再益壯。對此,，健康專家指出,，30至50歲的中年男人要更好地學(xué)會治理好自己的健康，做自己健康的治理者,。

30歲活力的邊緣

30多歲的男人很多時候總是處於亢奮的狀態(tài),，熬上幾夜，一覺醒來仍能精神抖擻,。但是,，受生活方式的影響,，生理機能則開始逐漸走下坡路。

新陳代謝下降,，激素分泌也開始減少,，體力、精力明顯不如從前,。一些男士過早出現(xiàn)了心電圖異常,、脂肪肝、血糖過高,，甚至出現(xiàn)了高血壓,、糖尿病等癥狀。

最明顯的健康問題就是體重,，減肥則是這個年齡段健康的一個重點所在,。另外還要對前列腺增生、輕度脂肪肝引起注重,。

破解宿命法則：合理飲食保持身形

30 歲的男人由於飲食不合理,，過多攝入脂類物質(zhì)，又缺乏合理的運動鍛煉,，使脂肪堆積于體內(nèi),，形成體重超重——中度肥胖現(xiàn)象。非常需要指出的是,，在這種情況下肝 髒也會滯留多餘的脂肪,，肝功能免疫力會逐漸下降,。在經(jīng)常飲酒的情況下則會加速脂肪肝的形成,，而前列腺對酒和辛辣食物非常敏感，因此,，要戒酒忌嘴,。

30多歲的人，體重超標(biāo)無非是一個危險的信號,，需要好好警惕,，運動則是瘦身減肥的一個法寶。把天天等電梯的時間留給健康一點,，適當(dāng)選擇樓梯上下樓,，既能鍛煉腿力，又能增加肺活量,。

另外還可以通過養(yǎng)花來調(diào)節(jié)壓力和情緒,，植物可以磨去你的煩躁，讓心態(tài)變平和

40歲事業(yè)建在青春上

年過40歲的人,，就像一臺運轉(zhuǎn)已久的機器,，難免會出現(xiàn)小病小痛,。這個階段的人往往事業(yè)有成，但健康情況大不如前,。經(jīng)常感到力不從心,，胸悶氣短。這個階段的男人激素分泌波動較大,，情緒變化也較大,，身體各器官的功能呈下降趨勢。

工作和家庭上的壓力成了40歲癥結(jié)的所在,。

假如工作上沒有得到上級領(lǐng)導(dǎo)的認(rèn)可,，加上平時工作中應(yīng)酬多，早出晚歸,，沒有顧家,，引起家庭的猜疑和不理解，都會使40歲男人的心理很不平衡,，尤其是家庭的不理解對他的壓力最大,。在這種環(huán)境下就會長期佈滿了抑鬱情緒，精神狀態(tài)不好,。

假如這種狀況得不到及時宣洩,，將會發(fā)展成生理性疾病。同時,，精神壓力還可引起出汗過多和皮脂腺分泌增長,，產(chǎn)生嚴(yán)重的頭垢，降低頭髮生存環(huán)境的品質(zhì),，從而導(dǎo)致脫髮,。因此，減去繁重的心理壓力就成了40歲男人健康問題的要害所在

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