大家都認為蜂蜜有著豐富的營養(yǎng),，很多朋友都會每天喝蜂蜜水，那么,，每天早晨空腹喝蜂蜜水好嗎,？晚上喝蜂蜜水好嗎？其實喝蜂蜜水也是有講究的,，下面給大家介紹一下,。

想知道“早晨空腹喝蜂蜜水好嗎”,，首先我們來了解一下蜂蜜水,。蜂蜜水含有一定的糖分，不是以單純水的形式存在的,。飲用后,，蜂蜜中的果糖需要經(jīng)過人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖，這樣才能被人體吸收利用,。如果早晨空腹喝蜂蜜水的話,，就失去了第一杯水清掃身體內(nèi)環(huán)境的作用了。

用蜂蜜水作為第一杯水,，不能有效地為機體細胞補充水分,，排尿時間相對于比白開水來說要慢一些，排毒的功效也有所降低,。此時體內(nèi)的廢棄物沒有得到清除,，又要接受新的物質(zhì)，新物質(zhì)與廢棄殘渣混合，就會影響體內(nèi)的代謝吸收過程,。早晨空腹喝蜂蜜水好嗎?答案是否定的,。

早上想吃蜂蜜，最好是在喝完一杯白開水后,。飲用完白開水后,，體內(nèi)環(huán)境相對潔凈了，再食用蜂蜜就有利于發(fā)揮其防治功效,。為了避免飲水過多飽腹感強影響早餐的食欲,，可以將蜂蜜涂抹于面包上食用，還可以與酸奶,、果蔬汁等混合食用,。

晚上睡覺前一個小時內(nèi)喝蜂蜜水也是不好的。喝蜂蜜水后血糖會快速升高,，夜間細胞本身就缺水,，血液黏度相對較高，如果再飲用蜂蜜水,，血液黏度就會更高,，不利于預防心腦血管疾病。因此,，中老年人,、血脂異常者還是喝蜂蜜水比較好。

晚上喝蜂蜜水要選擇在睡覺前一個小時,，蜂蜜本身具有潤腸通便的作用,，能夠調(diào)節(jié)腸胃，可使胃酸分泌正常,，這樣可以促進食物消化,。蜂蜜中還含有豐富的鎂，對大腦中樞神經(jīng)具有鎮(zhèn)靜作用,，能調(diào)節(jié)心理,，消除緊張心理，減輕壓力,，可以助你快速進入夢鄉(xiāng),，從而提高睡眠質(zhì)量。

血脂異常有問題的朋友晚上是不宜喝蜂蜜水的,，最好是選用喝白開水,。睡覺時身體本身就缺水，血液粘稠度增高,，再飲用蜂蜜水,，無法很好的稀釋血粘稠度,，不利于預防心腦血管的意外。

以上是早晨空腹跟晚上喝蜂蜜水好嗎的相關(guān)介紹,，喝蜂蜜水可以在餐前1-2小時或者餐后2-3小時最好,，可以抑制胃酸的分泌、幫助胃腸蠕動,，助消化,。