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　　中醫(yī)將人體的體質(zhì)分為7種,，不同的體質(zhì)有不同的養(yǎng)生方法,，對于女性來說也要按體質(zhì)來養(yǎng)生，下面我們來看看女性不同體質(zhì)的養(yǎng)生方法,。

　　陽虛體質(zhì)

　　陽虛體質(zhì)的女性手腳總是發(fā)涼，不敢吃涼的東西,。性格多沉靜,、內(nèi)向。吃或喝涼的食物不舒服,，容易大便稀溏,，小便顏色清而量多。

　　飲食調(diào)理：多吃如羊肉,、白菜,、番茄等補陽的食物。

　　食譜推薦：當歸生姜羊肉湯,。

　　陰虛體質(zhì)

　　陰虛體質(zhì)的女性會怕熱,，常常感到手腳心發(fā)熱，皮膚干燥,，口干舌燥,，面頰潮紅或偏紅，容易失眠,，常常大便干結,，性情急躁,。

　　飲食調(diào)理：多吃如鴨肉、蕎麥,、小麥,、甲魚、銀耳,、黑木耳等補陰的食物,。

　　食譜推薦：

　　1、益氣養(yǎng)陰排骨湯（黃芪15g,、山藥,、麥冬10g、姜2片,、玉竹10g,、石斛10g、小排骨250g,，要滋潤皮膚的女性可加入白芷）

　　2,、芝麻拌雙耳（黑木耳和銀耳）。

　　血虛體質(zhì)

　　血虛體質(zhì)女性的面色蒼白,，唇甲淡白,，兩目干澀，四肢容易麻木,。這類女性性格比較內(nèi)向,，膽小，不善交際,，不喜歡冬天和夏天,。發(fā)病多為頭暈頭疼，心悸,，失眠,。

　　飲食調(diào)理：多食豬肝、黑米,、大棗,、花生、櫻桃,、椰子,、龍眼肉、黑芝麻,、南瓜等補血的食物,。尤其推薦桂圓，不僅可補血,，還能豐胸,。

　　食譜推薦：四物湯燉雞,、五彩蒸魚。

　　氣郁體質(zhì)

　　氣郁體質(zhì)的女性一般多愁善感,、憂郁脆弱,，且比較瘦，經(jīng)常悶悶不樂,，會無緣無故嘆氣,，容易心慌失眠。他們的感情脆弱,，容易受到驚嚇或容易感到害怕,，常常感到乳房及兩脅部脹痛，咽喉部會有堵塞感或異物感,，且容易失眠,。

　　飲食調(diào)理：多吃如佛手、橙子,、白蘿卜,、萵苣等理氣的食物。

　　食譜推薦：黃芪紅燒萵苣,、蘿卜絲炒牛肉,。

　　痰濕體質(zhì)

　　最大特點是心寬體胖，腹部多為松軟肥胖,，眼睛浮腫,，容易困倦，皮膚出油,，汗多,。

　　飲食調(diào)理：要改善飲食習慣和控制體重。多吃如白扁豆,、薏苡仁,、香菇,、陳皮,、鱸魚等祛濕的食物

　　食譜推薦：白扁豆肉片湯、香菇燜鱸魚,。

　　氣虛體質(zhì)

　　氣虛體質(zhì)的女性說話沒勁,，常常出虛汗，易呼吸短促,，常常疲乏無力,。這類女性喜歡安靜，吃或喝涼的食物會不舒服,，大便容易稀溏,，小便顏色清而量多,。性格比較沉悶、內(nèi)向,。還很容易感冒,，生病后，由于抗病能力弱,，難以痊愈,，還易患內(nèi)臟下垂，比如胃下垂等,。

　　飲食調(diào)理：多吃如菱角,、荔枝、葡萄,、土豆,、山藥、鰱魚,、鱔魚等補氣的食物,，尤其推薦補虛癥很好的山藥。

　　食譜推薦：

　　1,、十全大補雞（烏骨雞或小母雞1只,、黨參10g、白術10g,、熟地10g,、白芍10g、黃芪10g,、白茯苓10g,、甘草5g、當歸6g,、川芎3g,、肉桂2g、姜3片,、大棗2枚）

　　2,、鯽魚黃芪湯（鯽魚1條半斤左右、黃芪24g,、枳殼9g）,。

　　血瘀體質(zhì)

　　刷牙時，牙齦會容易出血,，眼睛常有紅絲,，皮膚常常都是干燥、粗糙,，還會常常出現(xiàn)疼痛,，性情急躁,，容易煩躁，健忘,。

　　飲食調(diào)理：多吃如薺菜,、佛手、黑木耳,、洋蔥,、藕、桃子,、栗子等活血的食物,。

　　食譜推薦：鯉魚赤豆湯。

　　上面為大家介紹了女性不同體質(zhì)的養(yǎng)生方法,，女人要懂得養(yǎng)生,，要了解自己的體質(zhì)，然后根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇相應的養(yǎng)生方法,，這樣才能起到更好的效果,。

（責任編輯：林小萍）