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玩單杠：超炫酷的一套訓(xùn)練計(jì)劃-今日頭條

 檸檬橙 2015-08-24

9個(gè)動(dòng)作,，主要針對(duì)整體核心力量,，平衡感，以及腹肌的練習(xí),。比較有難度的腹肌練習(xí),，可以作為之后階段的腹肌練習(xí)計(jì)劃，讓它更完美,。主要利用的是單杠。每一個(gè)動(dòng)作做2組,，每組做15次左右（每一邊）,。

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