你知道孩子胃口好的第一步是什么嗎？

食物漂亮逗趣的造型?

可口的味道,？

少吃零食,？

按摩法,？

都不是。不可否認,，上面這些辦法的確會有或多或少的開胃功效,，但都治標不治本。能有效讓孩子胃口大開的方法在于訓練孩子的咀嚼能力,。今天【小碗】為你一一道來,。

嬰兒在4個月開始就要添加輔食 ，但是有的嬰兒在添加蛋黃,、菜葉等輔食時會出現(xiàn)惡心,、嘔吐等現(xiàn)象，吃下去的東西都吐出來了,，其實這是完全正常的,，只要多給孩子吃幾次就沒問題了。

但是有的家長因為缺乏這方面的知識,，一看到孩子吃輔食吐,，就心疼得不得了，而且也擔心吐了之后營養(yǎng)跟不上,，就放棄給孩子喂輔食,，繼續(xù)喝奶，直到一歲以后家長意識到不能再給孩子喝奶,，必須吃正常飲食時,，再給孩子吃飯菜，這時因為孩子咀嚼功能沒有得到鍛煉,，他們就不喜歡吃飯菜,，即使吃也只吃軟的好吞咽的東西，對正常飲食無法產(chǎn)生興趣,， 從而慢慢出現(xiàn)了偏食,、厭食的現(xiàn)象。

1.食物的消化是從口腔開始的,。其前牙咬下一口食物,，其他的牙齒將這些食物咀嚼成糊狀。再加上咀嚼發(fā)生時,，口腔里的三對唾腺將會分泌唾液,。唾液濕潤食物，幫助味蕾辨別味道,，使食物易于下咽,，唾液中的唾液淀粉酶也可對淀粉進行簡單的分解，有利于化學性消化的進行。

2.同時,，咀嚼行為對口腔的各種刺激,，不僅能反射性地完成口腔內(nèi)食物的機械性和化學性加工過程，還能反射性地引起消化管下段的運動和消化腺的分泌,，為食物的進一步消化準備有利條件,。

鍛煉寶寶咀嚼能力的最佳時期是4~12個月，這段時間必須循序漸進地給寶寶添加輔食,，如果沒有及時添加輔食,，寶寶的咀嚼能力就容易減弱。

1.4～6個月：

建議從4個月大開始（如果有過敏體質(zhì)可從6個月大開始）,，媽媽就要開始給予寶寶糊狀或泥狀等奶類之外的食物,，讓寶寶有機會訓練口腔的動作,。為了配合寶寶的嘴巴大小,，建議媽媽使用小型、材質(zhì)安全且較淺的湯匙來喂食,。

剛開始寶寶或多或少會將食物頂出或吐出,，媽媽不用灰心，也不要太心急,，只要每天嘗試就會發(fā)現(xiàn)寶寶吃進食物的機率越來越高,。果汁或菜湯類的食物，媽媽可以用小湯匙來喂食,。到了6個月大左右,，媽媽可以準備一些小牙餅，讓寶寶自行抓握,、塞進口中,，幫助寶寶訓練手眼協(xié)調(diào)的能力。

輔食形態(tài)多為流質(zhì)或半流質(zhì),，如：米麥粉糊,、蘋果泥、果汁,、菜湯,、合適的牙餅等。

2.7～9個月:

媽媽可以提供更為多樣化的輔食,，并讓輔食的形狀較4～6個月大時更硬或更濃稠些,。提供寶寶一些需要咀嚼的食物，以培養(yǎng)寶寶的咀嚼能力,，并能促進牙齒的萌發(fā),。媽媽除了喂寶寶吃食物之外，如果寶寶已長牙，也能夠提供寶寶一些自己手拿的食物,，例如水果條或小吐司,。

因為長牙，寶寶可能會覺得不舒服,，可以供給嬰兒一些磨牙餅干,、烤饅頭干等稍有硬度的輔食，通過咬,、啃這些食物,，刺激牙齦，幫助乳牙萌出,，改正咬奶頭的現(xiàn)象,，而同時也及時地訓練了嬰兒的口腔咀嚼功能?！?/span>

輔食的形態(tài)為半流質(zhì)或半固體,，如菜泥、較粗的果泥,、水果條,、面包片、豆腐與稀飯等,。

3.10～12個月：

寶寶的副食品已漸進到成人化的階段,，不過，原則上,，不易消化或太油膩的食物還是不適合讓寶寶吃,。可以選擇成人化的食物中,，較軟,、較易咀嚼的食物。除了大人幫忙喂食之外,，也可以培養(yǎng)寶寶自己進食的能力,，媽媽不妨為寶寶另外準備一個防水圍兜以及一支適合抓握的小湯匙，讓寶寶自己也舀食物來吃,，這樣還能訓練寶寶手眼協(xié)調(diào)的能力以及自理能力,。三餐漸進改以輔食為主，牛奶為輔,，一天約提供3~4次輔食,，2次牛奶。開始訓練寶寶改用水杯喝水,，最初可先用裝有吸管的水杯,，慢慢再改為一般的鴨嘴杯,。

輔食形態(tài)以半固體或固體為主，如：軟面條,、蔬菜粥,、肉粥、肉泥,、蒸蛋與煮爛青菜等,。

4.12個月以上

提供給寶寶長條的水果、煮過的蔬菜段或稍硬的餅干,，讓寶寶習慣吃固體的食物,。只要寶寶愿意，可以提供大人化的食物給他,，不過,，還是要觀察一下寶寶的消化吸收反應。大概到寶寶1歲半左右就能完全提供和大人一樣的食物,，只是有些食物需要幫寶寶切成合適的大小或塊狀,，但不要切得太細。提供寶寶比較容易舀或抓握的食物,，最好讓寶寶學習自己進食,。平時可提供寶寶一些訓練或刺激口腔動作的玩具，例如小喇叭,、哨子等，也可以教寶寶吹紙片,、泡泡等,。

輔食形態(tài)以固體為主?？山o予易消化的六大類食物,。例如魚肉、白飯,、切成段青菜,、切成塊水果。

一旦錯過關鍵期,，寶寶就會失去學習的興趣,，日后再加以訓練往往事倍功半，而且技巧也會不夠純熟,，往往嚼三兩下就吞下去或嚼后含在嘴里不愿下咽,。可通過改變添加輔食的方式及喂養(yǎng)方式來實現(xiàn)：

1,、從較軟的食物逐漸過渡到固體食物,，培養(yǎng)寶寶對食物的興趣,，家長切忌急躁冒進。

2,、培養(yǎng)寶寶良好的飲食習慣,，定時定量，規(guī)律飲食,，家長喂食時要刻意拉長兩口飯菜之間的時間間隔,，盡量做到每口食物咀嚼10次以上，讓寶寶充分咀嚼,，體驗進食的樂趣,。

隨著牙齒的發(fā)育完善，到了輔食后期,，寶寶的口腔動作越來越豐富了,，漸漸地可以先用牙齒咬碎食物然后再咀嚼。到了2歲,，可以給予固體成人膳食穩(wěn)定協(xié)調(diào)地咀嚼吞咽,，逐步獨立進餐。不過咀嚼能力的發(fā)展與最終完善的過程會一直到16歲才結束,，因此,，輔食后期還是要注重訓練寶寶的咀嚼能力哦！