許多人認為失眠僅僅只是睡不著而已,，但其實臨床失眠癥所包含的入睡困難,、易醒、多夢等睡眠問題都成為失眠,。失眠按程度可分為輕度失眠,、中度失眠、嚴(yán)重失眠不同程度其主要癥狀也有所不同,。

1,、輕度失眠：偶發(fā)發(fā)生，對生活質(zhì)量影響還不大,，只是影響精神狀態(tài),，自身感覺到疲憊。在經(jīng)歷到壓力,、刺激,、興奮、焦慮,、生病或者睡眠規(guī)律改變時都會有短暫性失眠障礙,。這類失眠患者加強自我鍛煉和心態(tài)調(diào)整,，一般會自我改善。

2,、中度失眠：失眠持續(xù)時間超過3天,，伴隨一定易怒、焦慮,、疲乏等,，妨礙人們正常生活、工作,、學(xué)習(xí)和健康,，并加重或誘發(fā)心悸、胸痹,、眩暈,、頭痛、中風(fēng)病等病癥,。中度失眠由于不太容易通過自我調(diào)節(jié)康復(fù),，所以要抓緊時間治療。

3,、嚴(yán)重失眠：嚴(yán)重失眠給病人帶來長期的痛苦,，甚至形成對安眠藥物的依賴，而長期服用安眠藥物又可引起醫(yī)源性疾病,，會造成焦慮癥,、抑郁癥并發(fā)，必須采取專業(yè)治療,?；颊卟∏榭删S持?jǐn)?shù)年之久，有些人面對壓力時就會失眠,，就像形成一個習(xí)慣一樣,。

一：注意力無法集中，情緒不穩(wěn)定：睡眠不足的直接影響,，短期內(nèi)表現(xiàn)為白天昏昏欲睡,，思路不清楚，不能明確表示自己的意思,，注意力無法集中,，完成工作任務(wù)的效率降低。

失眠還會使情緒失控,，情緒不穩(wěn)定,，易怒，莫名其妙的發(fā)脾氣，行為放肆,、偏執(zhí),，不能認識和承認錯誤。

二：記憶力持續(xù)下降,，加速身體衰老：長期失眠或反復(fù)發(fā)生失眠會使神經(jīng)中樞的正常功能發(fā)生紊亂,，造成神經(jīng)衰弱而引起健忘癥。

失眠會使人的決策判斷能力降低,，記憶力下降,，涉及靈活性、創(chuàng)造性思維,、預(yù)測和語言連貫的大腦功能均受損,。

三：影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致代謝紊亂：長期睡眠不足影響人體內(nèi)分泌和許多生物代謝過程,，導(dǎo)致脂肪和糖代謝紊亂,、大腦皮質(zhì)功能紊亂及自主神經(jīng)功能失調(diào)，可能引發(fā)靜息狀態(tài)下動脈收縮壓或舒張壓增高,，進而導(dǎo)致高血壓,。在失眠作用下，血壓持續(xù)升高,，容易損害的器官便是心臟和腦,。

四：破壞人體免疫力，甚至危及壽命：睡眠時人體會產(chǎn)生一種稱為胞壁酸的睡眠因子,，此因子促使白血球增多,、巨噬細胞活躍，使人體免疫功能增強,，從而有效預(yù)防細菌和病毒入侵。

而失眠破壞了人體免疫力,，從而導(dǎo)致各種疾病發(fā)生,。經(jīng)常失眠更容易引起感冒、抑郁癥,、糖尿病,、肥胖、中風(fēng),、心臟病等疾病,。

五：容易神經(jīng)衰弱、抑郁癥,、焦慮癥并發(fā)：失眠常常和神經(jīng)衰弱,、抑郁癥、焦慮癥是分不開的，長時間的失眠會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱和抑郁癥,，而神經(jīng)衰弱患者的病癥又會加重失眠,。

隨著長期失眠，必須會引起伴神經(jīng)衰弱,、心理壓抑,、心態(tài)焦慮，這些主要癥狀都會很大的影響工作和生活,。

中醫(yī)認為,，失眠多為臟腑失和，氣血失調(diào)所致,，所以調(diào)理臟腑,，使氣血調(diào)和、陰陽平衡,、臟腑功能歸于正常,，可以改善失眠患者的癥狀。

失眠屬心神病變,，心為五臟六腑之大主,，其生理功能主要是主神明及主血脈兩方面。

若心供血不足就會造成血不養(yǎng)心,，心神被擾則煩,，嚴(yán)重了就會躁動不安，不能眠睡,。故尤應(yīng)注意精神調(diào)攝,，做到喜惡有節(jié)，解除憂思焦慮,，保持精神舒暢,，對治療失眠有很好的效果。

介紹兩則臍療方——酸棗仁糊,、柏子仁糊,，供患有失眠癥的朋友選用。

酸棗仁糊：取酸棗仁10克,，研為細末,，置肚臍中，外用傷濕止痛膏固定,。

（酸棗仁）

每日一換,，連續(xù)3～5天，可養(yǎng)心安神,，生津斂汗,，適用于心肝血虛所致的失眠、驚悸、怔忡及體虛自汗,、盜汗,、津傷口渴等癥。

柏子仁糊：取柏子仁10克,，研成細末,，置肚臍中，外用傷濕止痛膏固定,。

每日一換,，連續(xù)3～5天，可潤腸通便,，養(yǎng)心安神,，適用于血不養(yǎng)心所致的驚悸、怔忡,、虛煩失眠及陰虛血少所致的大便燥結(jié)等,。

“先睡心，后睡眼”,，這是宋代《蔡季通睡訣》中告訴人們的方法,。名醫(yī)孫思邈在他著名的《千金方》中，也提出過關(guān)于“能息心,，自瞑目”的睡眠理論,。

也就是說睡覺時一定要讓身心安適，切勿想入非非,，生活中還要心胸寬廣,，待人處事寬宏豁達，把握情緒,、做自己情緒的主人,，心里無所牽掛，自然能夠安然入睡,。（調(diào)理方法摘自：黃帝內(nèi)經(jīng)五臟六腑養(yǎng)生法）