以下內容為中央電視臺科教頻道cctv10健康之路20141121期節(jié)目視頻及要點內容,，本期養(yǎng)生主題《頭頂大事（下）》,。養(yǎng)生講述專家：北京醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院皮膚科副教授——魏愛華。主持人：冀玉華,。

頭皮屑的真正元兇

專家介紹：頭皮屑多的真正元兇是真菌感染。我們頭皮上一種叫馬拉色菌（又叫糠秕孢子菌）,，附著在頭皮或頭發(fā)上,，馬拉色菌異常的植會引起頭皮屑的增多。

頭皮屑

頭屑的類型

頭屑與頭發(fā)一樣有干性頭屑和油性頭屑之分,，但是油性頭發(fā)的人更容易產生頭皮屑,，因為產生頭屑的真菌與頭皮上的油脂為生，頭油多利于真菌迅速繁殖,。

如何挑選去屑的洗發(fā)水

挑選洗發(fā)水時不能單純的看瓶子上是否有“去屑”二字,，一些標去去屑效果的洗發(fā)水實際上并沒有去屑的作用，關鍵是看洗發(fā)水的成分表中是否含有去屑的成分,。

洗發(fā)水的常見去屑成分：酮康唑,、二硫化硒、咪康唑,、益康唑,、吡啶硫酮鋅，其中最常見的是酮康唑,、咪康唑,、益康唑三種。

選洗發(fā)水除了要有去屑成分外,，還要關注洗發(fā)水性質的溫和性,。濃度過高或刺激性比較強的洗發(fā)水，不僅不能去除頭皮屑,，而且可能引起頭皮的損傷,，繼發(fā)細菌和真菌感染。

選洗發(fā)水還要根據病因來選擇,，確實是由真菌引起的頭屑可以用抗真菌的洗發(fā)水,，但如果是其它原因引起的，單獨的抗真菌是沒有用的。

幾天洗一次頭發(fā)合適

洗頭的次數要根據本人的發(fā)質來確定,，一般來說油性頭發(fā)的人可以洗得稍微勤快一點,，可以每天或一到兩天洗一次，但也不要過多,，因為這樣頭皮會收到缺油的信息導致它分泌更多的油脂,。夏天容易出汗的季節(jié)可以每天洗一次。對于干性發(fā)質的人建議少洗,，一般三到四天洗一次,，特別是冬天。

洗頭發(fā)的頻率

正確使用洗發(fā)水和護發(fā)素

護發(fā)素和洗發(fā)水有頭上殘留一樣會給真菌提供充分的養(yǎng)分,，真菌大量的繁殖會導致頭屑增多,，所以護發(fā)素不要用得過多，護發(fā)素要抹在發(fā)梢和發(fā)干的位置,，不要抹在頭皮上,，且洗完頭發(fā)后要沖洗干凈。

洗發(fā)是不要過度搔抓頭皮,，過度搔抓會導致頭皮受損,，反倒容易引起細菌和真菌的感染。

洗發(fā)護發(fā)要分開

洗水中有陰離子的表面活性劑,，可以把我們頭發(fā)上的毛鱗片一層層打開,，將內層的污垢清洗干凈。護發(fā)素是一種陽離子的表面活性劑,，呈酸性,，可以使毛鱗片重新閉合，形成一層膜起到保護作用,。所以洗發(fā)時要先用洗發(fā)水,，后用護發(fā)素，兩者不能同時使用,。

頭發(fā)表面有細小的毛鱗片

頭發(fā)的成分是角蛋白,，經常吹頭發(fā)會損傷頭發(fā)，引起頭發(fā)斷裂,、干枯,、失去光澤。如果對于一些特殊職業(yè),，必須給頭發(fā)做造型,，專家也推薦的一種方法：第一，先吹里的頭發(fā),，再吹外面的頭發(fā),，一層層吹,；第二，先吹發(fā)根,，再吹發(fā)梢,。第三，建議吹風筒有15個公分,，避免損傷頭發(fā)。

（何嘉博士現場講解如何使用護發(fā)素護發(fā)）

長白多吃什么有好處

專家介紹：長白發(fā)多吃核桃有助于頭發(fā)變黑,。頭發(fā)的黑度由頭發(fā)上的黑色素顆粒多少決定,，黑色素顆粒產生黑色素從而使頭發(fā)呈現黑色，不同種族頭發(fā)各種色素含量多少不同導致不同種族頭發(fā)的顏色不同,。核桃中富含銅,，銅與黑色素的和成關系非常密切，由于缺乏微量元素引起的白發(fā),，多吃核桃可能在一定層度上能緩解白發(fā)產生的層度和速度,，但是很難逆轉已經白了的白發(fā)。

白頭發(fā)是不是越拔越多

專家介紹：白頭發(fā)越拔越多是完全沒有科學依據的,，但不建議長了白發(fā)就去拔,，拔發(fā)容易使毛囊松動和損傷，毛囊一旦壞死就很難再長出來了,。

染發(fā)的危害

專家介紹：染發(fā)劑的危害很多,，最嚴重的危害是可以致癌。染發(fā)時不免會接觸到頭皮,，而且在洗的時候也會有一些浮色會脫落在頭皮上和身上,，這些化學染料可以通過毛囊和皮膚被人體吸收，可能出現過敏癥狀,、紅斑,、丘疹、膿皰,、水腫,，有些掉落到眼睛里還可能會引起結膜炎等不同層度的損傷。

染發(fā)劑的成分主要是對苯二氨,、一些過氧化氫,、偶氮染料等一些化合物，這些化學成分被人體吸收后,，進入血液循環(huán)會損傷非常的血細胞,，可能引起白血病、淋巴瘤等腫瘤,。這些已經在動物性實驗中得到證實,，經常染發(fā)的女性比不染發(fā)的女性得淋巴瘤的概率最高能達到50倍（這與染發(fā)劑的濃度和成分都有關系）,。

染發(fā)一年最好不要越過兩次，而且染發(fā)與脫發(fā),、頭屑等都有關系,。

（何嘉博士現場講解染發(fā)劑的過敏測試方法及家里自己染發(fā)的方法）

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